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10 cosas que todos deberían saber para cuando cumplan 40 años

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Hay algunas cosas en la vida que son útiles para saber.

Cómo cocinar, qué tipo de ejercicio físico disfrutas y cómo negociar un aumento salarial son ejemplos perfectos. No es necesario pero definitivamente útil.

Luego hay otras cosas que todos deberían saber, preferiblemente más temprano que tarde. Estas son las lecciones críticas que pueden y seguirán dictando la calidad total de tu vida a partir de ahora (cualquiera que sea tu edad) hasta que seas gris y viejo.

Sé mi invitado y escríbelo si así lo deseas, pero puedo decirte con más certeza que puedo decir la mayoría de las cosas que ignorar alguna de estas lecciones puede tener enormes consecuencias para tu vida en general.

Por otro lado, si te lanzas a estas cosas ahora puedes literalmente transformar tu vida de arriba a abajo, desde tu éxito profesional hasta tu vida personal y todo lo demás.

La juventud es el regalo de la naturaleza, pero la edad es una obra de arte.

– Stanislaw Jerzy Lec

Aquí hay diez cosas que todos deberían saber para cuando lleguen a los 40.

1. Cómo comunicarse efectivamente

Estamos diseñados para comunicarnos. Sin comunicación, es muy probable que no sobrevivas. Esa es solo una verdad básica.

Sin embargo, más que simplemente tener que comunicarse, necesitas comunicarte de manera efectiva.

En particular, eso significa aprender a escuchar. Quiero decir realmente escuchar lo que tienen que decir, considerar tu punto de vista y responder de una manera que respete esa perspectiva.

Y luego, cuando hablas, significa hacer las preguntas correctas , equilibrar el dar y recibir (no hables demasiado de ti mismo, sino interrogarlos) y ser auténtico.

2. ¿Cuál es la gran pasión de tu vida?

Si eres como la mayoría de las personas, la mayor parte de tu tiempo en la Tierra se gastará en trabajar.

Es decir, trabajar en algo, ya sea con nueve o cinco horas sentados en un cubículo durante decenas de miles de horas a lo largo de tu vida o con una ardiente pasión por la aventura, maximizar tu potencial personal, ayudar a otros o contar historias (O todo lo anterior).

En última instancia, depende de ti en lo que gastas tu tiempo, pero necesitas hacer todo lo posible para descubrir lo que te apasiona. Una vez que lo hagas, toda tu vida estará impregnada de significado y propósito.

3. Cómo ahorrar para tu jubilación

Esto puede sonar básico, pero … ¿estás ahorrando para la jubilación? Para la mayoría de las personas esa respuesta es no.

La verdad es, no tienes que ahorrar mucho (pero debes comenzar ahora). Además, ahorrar de manera efectiva es más fácil que nunca con cosas como asesores robot como Betterment y Wealthfront.

Y lo que sucede a menudo cuando ponemos dinero a un lado es que nuestro estilo de vida se ajusta lo suficiente como para que no lo hayamos notado de todos modos, por lo que es mejor que coman la bala y comiencen ahora.

Después de todo, cuando comiences a acercarte a los sesenta y cinco (o cuando quieras retirarte), realmente vas a esperar que hayas guardado algo.

4. Cómo decir que no

Algunas personas no tienen problemas para decir que no. Si ese eres tu, siéntete libre de omitir este.

Sin embargo, muchos de nosotros tenemos un problema real para decir no a algunas cosas, tanto así que la incapacidad de rechazar a las personas tiene un gran impacto en la calidad de tu vida durante años (incluso décadas). Si ese eres tu, es hora de hacer un cambio.

No, no eres una mala persona por decirles que no. Sí, tu culpa es una reacción natural positiva al tratar con personas que demuestra que puedes sentir empatía. Pero no, decir que sí a todo no te ayuda a ti ni a los que te rodean.

Ya sea diciéndole a alguien que se acabó o dejando que un compañero de trabajo sepa que no puedes ayudarlo a terminar su proyecto durante el fin de semana porque estás trabajando en tu propio proyecto de pasión (o simplemente necesitas algo de tiempo), comienza a practicar con poco y ve qué una diferencia en tu vida en general.

5. La importancia de amigos y familiares (alimentar tus relaciones)

Es probable que tengas a tu familia y amigos a tu alrededor con tanta frecuencia que pueda ser fácil olvidar cuánto significan para ti.

Para la mayoría de nosotros, esas personas son nuestra vida. Sin ellos, sentirías que no tienes razón para vivir. Pero día a día nos molestan, y en general son simplemente, bueno … allí como siempre lo son.

Tómate un momento para imaginar cómo sería tu vida si se hubieran ido instantáneamente, para no volver nunca más. Una vez que hayas hecho eso, tómate un tiempo para hacerles saber que te importan y aprecias.

Y avanzando, busca activamente hacer que la otra persona se sienta valorada y apreciada para nutrir aún más esas relaciones y mantenerlas fuertes. Hará toda la diferencia en el largo plazo.

6. Esa falla es necesaria para el éxito

Al crecer, nunca me enseñaron el valor del fracaso. Corrí tan lejos como pude tan pronto como pensé que podría fallar en algo y cuando lo hice pensé que no valía nada.

Pero el fracaso es necesario para el éxito. De hecho, las personas más exitosas en el mundo a lo largo de la historia y de todas las profesiones y ámbitos de la vida se encontraron con el fracaso una y otra vez antes de convertirse en la persona que ahora saben que son.

La próxima vez que falles, debes saber que este no es el final de la línea. Cada vez que te levantas, eres más fuerte, más inteligente y mejor en todos los sentidos. Usa cada falla sucesiva como un trampolín para lograr lo que estás haciendo en lugar de dejar que te desanime.

7. Cómo manejar el estrés y las emociones difíciles

Fácilmente uno de los puntos más importantes en esta lista, el estrés y las emociones difíciles serán un elemento básico de tu vida hasta el día de tu muerte. Eso es solo un hecho.

Por eso, razona que deberías pasar tiempo aprendiendo a manejar y preferiblemente controlar esos sentimientos. Sin embargo, la mayoría de la gente nunca hace nada al respecto, y se nota en la calidad de su vida.

El estrés, la ansiedad, la ira, la tristeza, la culpa y la vergüenza son todos sentimientos que puedes manejar con un poco de esfuerzo y al hacerlo mejorarás muchísimo la calidad de tu vida.

8. La naturaleza finita del tiempo (y cómo gastar el suyo intencionalmente)

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La mayoría de nosotros vivimos la primera mitad de nuestra vida como si tuviéramos todo el tiempo del mundo y la segunda mitad se pusiera al día todo el tiempo que desperdiciamos.

En cambio, date cuenta ahora que tienes una cantidad finita de tiempo para vivir con vida en este cuerpo y buscar lo mejor de él. Se intencional con tu tiempo y no solo debes saber lo que estás haciendo con su vida, sino por qué lo estás haciendo.

Debes estar atento a dónde te encuentras, a dónde quieres ir y mantente en el camino correcto para aprovechar al máximo el tiempo que se te ha otorgado.

9. El poder de la gratitud

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El poder de la gratitud está tan bien documentado que es prácticamente una superpotencia.

Un simple ejercicio de gratitud, como anotar tres cosas que agradeces cada día, puede hacerte sentir más feliz al recordarte todas las cosas por las que debes estar agradecido además de reducir el estrés y la ansiedad.

Sin embargo, la gratitud también es poderosa porque aleja la mente de centrarse tanto en lo que no tienes que apreciar lo que tienes ahora. Esto lentamente puede comenzar a desacondicionar una mentalidad de escasez que puede ser un gran asesino profesional.

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10. Cómo ser tu mejor amigo

Finalmente, una de las cosas más importantes que todos deben saber para cuando cumplan cuarenta (preferiblemente mucho antes) es cómo ser su mejor amigo.

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La mayoría de nosotros somos nuestro peor enemigo, escupiendo autoenlaces negativos inconscientemente todos los días. En el fondo, tenemos muy poca autoestima porque las experiencias pasadas nos han convencido de que somos ineptos y sin valor.

Sin embargo, puedes cambiar esto y convertirte en tu mejor amigo al aprender a trabajar a través de tu diálogo interno negativo, perdonate a ti mismo y date cuenta de tu valor innato con el tiempo.