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17 hábitos universales de personas mentalmente fuertes

Las personas mentalmente fuertes no nacen así, pero desarrollan un conjunto de hábitos críticos que los separan de la persona promedio a lo largo del tiempo.

En la superficie, estas cualidades son imperceptibles. Sin embargo, conoce a alguien y muy rápidamente la diferencia será clara.

La persona mentalmente fuerte no solo aborda la vida y sus desafíos de manera diferente, sino que también responde de una manera completamente diferente a la persona promedio.

Claro, la vida es dura para todos nosotros, y todos tenemos que desarrollar un cierto nivel de fortaleza para superarlo.

Sin embargo, los verdaderamente mentalmente fuertes son aquellos que presionan para realizar sus sueños y metas a cualquier costo y no dejan que ninguna adversidad, retroceso o falla se interponga en su camino.

Una actitud mental positiva fuerte creará más milagros que cualquier droga maravillosa.

– Patricia Neal

Entonces, ¿qué los distingue? Resulta que hay mucho.

Aquí hay 17 hábitos de personas mentalmente fuertes.

1. No dejan que el orgullo los contenga

mirada estoica

Muchos aspirantes a hombres y mujeres fuertes terminan viviendo vidas enojadas y resentidas y muestran una rabieta casi infantil cuando su autoestima se coloca en el más mínimo peligro.

Pero las personas mentalmente fuertes están más allá del vicio del orgullo y están seguras de sí mismas.

2. En general son optimistas

Las personas mentalmente fuertes entienden que, aunque la vida es dura, una perspectiva positiva hace mucho por mejorar las cosas.

Ellos entienden que enfurruñarse y desear que las cosas mejoren hace muy poco para realmente hacer eso, por lo que se mantienen optimistas de que hay mejores tiempos, siempre que estén dispuestos a poner en práctica el trabajo.

3. Se enfocan en resolver problemas

Algunas de las personas más exitosas del mundo juran que la resolución de problemas es la habilidad más importante para superar los desafíos inherentes a la realización de cualquier gran sueño.

Las personas mentalmente fuertes entienden que la mayoría de las cosas en la vida se presentan con problemas, o que un problema es una oportunidad para el crecimiento, por lo que convertirse en un maestro solucionador de problemas también es dominar la vida.

4. Ven la derrota como un trampolín (y nunca abandonan)

Una de las cualidades que diferencian más claramente a las personas mentalmente fuertes de las que no lo son es la forma en que ven el fracaso.

Ven el fracaso como un trampolín, una oportunidad para el crecimiento del más alto nivel, le permite transformar su experiencia de un revés en un catalizador para el éxito futuro.

5. Ellos manejan sus emociones

Una de las cualidades más críticas de las personas mentalmente fuertes es su capacidad para manejar sus emociones, ya sea la ira, la tristeza, el miedo, la culpa o los celos.

Ya sea a través de la contemplación introspectiva regular, como con un diario, meditación u otra actividad regular, saben que las emociones constituyen una gran parte de cómo experimentamos la vida cotidiana. Por lo tanto, saber cómo administrarlos es un poder increíble.

6. Practican un optimismo realista

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Los mentalmente fuertes no sucumben a las trampas de la negatividad exagerada, o “hacer montañas con tope de mole”, como dice el viejo dicho y cansado.

Saben que la mente expulsa las cosas de manera desproporcionada y se templan practicando un optimismo realista. No tan lejos en el espectro de que son delirantes, su respuesta a las experiencias de la vida es optimista a la vez que son lo suficientemente realistas como para mantenerse firmes en un progreso gradual y preparados para lo que pueda venir.

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7. Ellos crean límites

Las personas mentalmente fuertes entienden que presionar duro las 24 horas, los 7 días de la semana es imposible, sin importar cuán fuerte seas.

Comprenden el equilibrio y el poder de los límites en la vida y buscan crear parámetros claramente definidos sobre cómo trabajan y viven, así como mantener una rutina regular para tomar su cuerpo y mente, y saber cuándo han ido demasiado lejos.

8. Tienen una visión a largo plazo

La visión en sí misma puede fortalecer tu resolución porque coloca las cosas en perspectiva.

Lo que está sucediendo hoy podría parecer abarcar todo el mundo sin una visión a largo plazo, pero con ello, un nivel mejorado de claridad y perspectiva te recuerda que esto es solo un pequeño paso en el camino y que atempera tu reacción emocional y reacción al evento.

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Te recuerda atravesar la adversidad y no dejar que las pequeñas cosas te depriman.

9. Buscan comprender el comportamiento humano

Las personas mentalmente fuertes son aprendices de por vida del comportamiento humano y lo utilizan para fortalecerse con respecto a sí mismos, así como para navegar mejor por las relaciones humanas en su vida diaria.

Este cuerpo y mente son sus principales herramientas, así que cuanto mejor puedas entender esa herramienta, mejor podrás vivir. Aquellos que entienden esto tendrán una vida mucho más fácil que aquellos que se niegan a aprenderlo.

10. Practican la autocompasión

La vida nos golpea con desafío tras desafío, por lo que la autocompasión es críticamente importante para ayudar a poner las cosas en perspectiva y mantenernos mentalmente fuertes.

Cuando caemos, es importante recordarnos a nosotros mismos que no somos inadecuados. Todos caemos de vez en cuando, y las personas mentalmente fuertes lo saben y se recuerdan a sí mismos que sus fallas y defectos está bien y son perfectamente normales.

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Esto les ayuda a empujar más fuerte y consistentemente que la persona que solo se golpea a sí misma en todo momento.

11. Abrazan el cambio y la impermanencia y se adaptan rápidamente

La impermanencia , el hecho básico de que todo cambia con el tiempo, es uno de los hechos más básicos de la existencia. Sin embargo, muchos tratan de evitar este hecho y esconderse o ignorarlo. Pero eso solo empeora las cosas.

Sin embargo, las personas mentalmente fuertes están dispuestas a enfrentar el hecho de su propia impermanencia, y la impermanencia de todo lo que les importa, y en su lugar la usan como una razón para vivir más a fondo y apreciar todo en su vida más plenamente.

12. Aprenden a bailar con miedo y tener valor a pesar de ello

Muchos piensan que el miedo es algo que hay que vencer, algo malo que no debería existir y que necesita ser eliminado.

Sin embargo, así no es como funciona.

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El miedo es una habilidad importante que tenemos que nos mantiene seguros en situaciones peligrosas. Sin embargo, a menudo sobrepasa sus límites hasta el punto de no solo protegernos sino también de detenernos en momentos críticos en los que tenemos que dar un paso adelante en lugar de huir.

13. Nunca se asustan del trabajo duro

Las personas mentalmente fuertes entienden el valor del trabajo arduo y que nunca se logró nada grandioso al sentarse y permanecer en la zona de confort.

La voluntad de trabajar duro requiere la creencia de que tenemos el poder de afectar nuestra vida de una manera positiva, una creencia que la gente mentalmente fuerte tiene en abundancia.

14. No entretienen la toxicidad

Las personas mentalmente fuertes entienden completamente el poder tóxico de las asociaciones negativas.

No solo mantienen estas asociaciones con un polo de 10 pies, sino que también trabajan activamente para reducir la negatividad en su vida en un sentido general a través de los medios y otras fuentes.

15. Animan a los demás en lugar de proyectar la envidia, los celos y la ira

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Las personas mentalmente fuertes están seguras consigo mismas. Entonces, a diferencia de muchos otros, no sienten la necesidad de hacer bajar a los demás para sentirse mejor.

Debido a esto, tienden a ser muy alentadores y solidarios con sus amigos, familiares y colegas.

16. Se enfocan en el progreso

De manera similar a mantener una perspectiva optimista, las personas mentalmente fuertes entienden que la vida se trata de progreso y que solo al dar pequeños pasos podemos lograr cualquier cosa.

De hecho, es en esta perspectiva que alguien puede fortalecer la mente, ya que el progreso gradual genera confianza además de ofrecer una experiencia valiosa.

17. Están de acuerdo con decir que no

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Las personas mentalmente fuertes han desarrollado la capacidad de decir que no con un propósito.

Entienden que cuanto más dices que sí, menos tiempo tienes para todo lo demás. Parte de ser mentalmente fuerte significa saber cómo cuidarte y mantenerte concentrado cuando las fuerzas externas intentan quitarte el tiempo.

Y eso requiere estar bien con decir que no a veces, incluso cuando es algo que preferiría no perderse si tuviera una cantidad de tiempo ilimitada.