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2 pensamientos tóxicos – y evitables – que la mayoría de la gente tiene cada mañana

Puedes pensar que no tienes un ritual de la mañana, pero lo tienes.

No he dormido lo suficiente. + “No tengo tiempo suficiente.”

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De acuerdo con Lynne Twist, autor de “The Soul of Money”, inconscientemente pensamos esos dos pensamientos con temática de escasez todos los días, antes de hacer o pensar en otra cosa: “Antes de sentarnos en la cama, antes de que nuestros pies toquen el Piso, ya somos inadecuados, ya detrás, ya perdemos, ya falta algo… Lo que comienza como simple expresión de una vida apresurada, o incluso la vida desafiada, se convierte en la gran justificación para una vida no cumplida”.

¿Practicas este ritual matutino sin siquiera saberlo?

Cuando nuestro modo predeterminado se establece en escasez, básicamente nos entrenamos para buscar la prueba de que necesitamos más de todo. Nos enfocamos en lo que deseamos que fuera diferente, y al hacerlo, sutilmente rechazamos todo lo que ya tenemos.

Este patrón de pensamiento genera miles y miles de otros pensamientos con la misma genética de la escasez, resultando en que crónicamente se siente como si no tuvieran nada más que problemas. Teniendo en cuenta que en promedio se tienen unos 60.000 pensamientos por día, que es un aluvión de negatividad.

Hay un pequeño truco que puedes hacer para probar el enfoque de gran alcance. El truco es así:

Pasa 15 segundos mirando a tu alrededor y encuentra algo que es azul, la etiqueta en el Purell, calcetines de alguien, un icono de pantalla, cualquier cosa…

Ahora cierra los ojos y dime todo lo que viste que era verde.

Cuando afilas adentro algo, naturalmente lo notas más en el coste de cualquier otra cosa que está en el paisaje. Tu cerebro está entrenado para hacer esto; Tomar en todo el estímulo alrededor tuyo sería demasiado abrumador y peligroso. Tu cerebro necesita ser capaz de concentrarse y si te das cuenta o no, obtienes todas sus instrucciones sobre lo que debes centrarte.

Cuando las primeras instrucciones de tu cerebro son pensar en cómo no dormiste lo suficiente y cómo no vas a tener suficiente tiempo para hacer todo lo que necesitas hacer, adivina lo que vas a notar Todo el día – de nuevo, a costa de cualquier otra cosa en el paisaje?

Antes de que tus pies toquen el piso mañana por la mañana, antes de hacer cualquier otra cosa, toma un segundo para participar en un nuevo ritual de la mañana – señala tus pensamientos en la dirección de la gratitud.

Esto no significa pretender que todo es perfecto.

La gratitud no se trata poco a poco de decirse a sí mismo que tienes todo lo que podrías querer o necesitar. La gratitud es acerca de reconocer lo que parece suficiente para ti.

Tengo suficiente sueño, y tengo tiempo suficiente.

De esos dos pensamientos, comienzas un día en el que tu cerebro busca lo que más tienes:

Tengo suficiente paciencia para lidiar con esto.
Tengo suficientes ideas creativas para encontrar una solución.
Tengo suficiente ropa.
Tengo suficiente comida.

Y progresivamente, como la magia, estos pensamientos crían miles y miles de otros pensamientos con la misma abundancia genética, resultando en que crónicamente se sientan agradecidos por todo lo que tienen suficiente. Funciona en ambos sentidos.

Cuando vienes constantemente de un lugar de suficiente, cultivas un sentido constante de gratitud y das naturalmente. Da tu atención, paciencia, ideas, tiempo y lo más importante, das tu presencia. Es emocionalmente desintoxicante estar cerca de alguien que está presente, que no está corriendo en su mente para la próxima cosa que hace o piensa.

Para estar cerca de alguien que está seguro en el momento, alguien que no tiene prisa para hacer más y obtener más porque saben que ya tienen suficiente, que es atractivo. Es atractivo para los jefes que quieren promover líderes confiados para su equipo, es atractivo para las parejas románticas potenciales que quieren estar con alguien con un encanto especial, es atractivo para el niño que siente una calmante sensación de calma de un adulto que está presente, es Atractivo a través del tablero.

Esta es la razón por la que las personas que están genuinamente agradecidos por lo que tienen a menudo obtienen aún más de ello, no porque se imaginan escenarios deseables y esos escenarios simplemente se manifiestan mágicamente, sino porque dan naturalmente, por lo que obtienen de forma natural.

Aquí hay algunos otros pensamientos que pueden mantenerte en la pista de la abundancia:

1. ¿Qué tengo que dar hoy?

¿Un juguete de Duane Reade para el programa Toys for Tot en su oficina? ¿Un libro que amó y que podría gustarle a tu amigo? ¿Una disposición más amistosa? ¿Tu atención completa?

2. ¿Con qué puedo ser generoso hoy?

¿Tu calor durante una conversación difícil? ¿Tu afecto físico? ¿Tu paciencia? ¿Tu esfuerzo? ¿tu planificación?

Suficiente es el puente de la escasez a la abundancia. ¿De qué tienes suficiente?