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3 signos de baja autoestima te están reteniendo (y qué puedes hacer al respecto)

Al crecer, tenía una autoestima muy baja.

Era un introvertido con un poco de ansiedad social y no crecí cuando alguien me dijo, “cree en ti mismo”, “¡puedes hacerlo!” O “eres increíble y sé que harás grandes cosas.”

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Si me gustaba una chica, era demasiado tímida para hablar con ella. Si tenía un conflicto con alguien (lo cual era raro, pero ya sabes, a veces la gente solo quiere pegarle a alguien para que se sienta mejor), me acobardaba. Y si alguna vez me encantó hacer algo, retrocedía, temiendo que fallara.

La baja autoestima realmente puede detenerte. Lo sé tan bien como cualquiera. Sin embargo, hay muchas cosas que puedes hacer al respecto y muchas estrategias diferentes que funcionan de maravilla para no solo engañarte a ti mismo para tener confianza sino para atacar la raíz de la baja autoestima y superarla para siempre.

Signos de baja autoestima te están reteniendo

¿Cómo sabes si la baja autoestima te está frenando?

Aludí a algunos de los signos anteriores, pero estas son las cosas más comunes que hay que tener en cuenta:

1. Piensas demasiado en tu apariencia física

La mayoría de las personas con baja autoestima piensan incansablemente sobre su apariencia, se miran demasiado tiempo en el espejo, se prueban conjuntos interminables y luego vuelven a intentar lo mismo, criticando cada detalle de ellos mismos en el proceso.

Si esto te parece, probablemente tengas una baja autoestima.

2. Te quedas con personas tóxicas que te tratan como una mierda

¿Tus “amigos” te ponen nombres, critican tus decisiones y te lanzan golpes sutiles cuando tienes la victoria más pequeña para que vuelvas a bajar? ¿Tienes un historial de tales amistades?

Si estos son los tipos de personas con las que te rodeas, es muy probable que tengas baja autoestima.

3. Nunca sigues con nada

Si tienes problemas para seguir adelante con las cosas, a menudo lo dejas en unos pocos meses, eso es una señal de que crees muy poco en tu propia capacidad.

Este es uno de los signos más sutiles de la baja autoestima, pero es uno de los comportamientos más dañinos asociados con él, ya que te impedirá perseguir cualquier cosa que te apasione.

Cómo vencer la baja autoestima

Afortunadamente, como mencioné anteriormente, hay mucho que puedes hacer para enfrentar tu baja autoestima y comenzar a construir una base de confianza.

Estas son algunas de las cosas que me han ayudado a construir mi confianza a lo largo de los años:

Desarrollarse

Todos creemos en nosotros mismos lo suficiente como para escribir una pequeña meta, hacer una llamada telefónica o dar un pequeño paso para hacer que algo importante nos suceda.

Una de las mejores maneras que he encontrado para revertir la baja autoestima es utilizar el impulso de la motivación. Y, si puedes hacer cualquiera de las cosas que acabo de enumerar, puede usar esta estrategia.

La idea es que todas y cada una de las acciones exitosas que tomemos generen confianza. Al principio, esa confianza puede no durar mucho, pero continúa desarrollándote en cada acción exitosa que se realice y, muy pronto, notarás que la sensación de confianza se convierte en parte de ti.

Si deseas realizar un proyecto de pasión, comienza escribiendo un objetivo hoy mismo junto con una pequeña acción para alcanzar ese objetivo, como inscribirte en una clase, comprar un curso, enviar un correo electrónico o escribir un plan de juego. Mañana, da otro pequeño paso hacia el mismo objetivo que se basa en la primera acción. Al día siguiente, haz algo del mismo tamaño o un poco más grande.

Manten esto el mayor tiempo posible, continúa incluso si te pierdes un día o si las cosas no siempre funcionan a la perfección, y comenzarás a demostrarte a ti mismo que puedes hacer que algo suceda, lo que te dará más confianza para asumir cosas más grandes.

Celebra cada logro

Tenemos la tendencia de golpearnos a nosotros mismos por cada fracaso mientras olvidamos todo lo que hemos hecho bien.

Soy muy culpable de esto incluso ahora. Sin embargo, estoy mucho mejor de lo que alguna vez fui.

He logrado mucho en los últimos años, sin embargo, estoy lejos de donde quiero estar. La cuestión es que, sin embargo, nunca reflexioné sobre lo que había logrado en el pasado y solo pensé en lo que había fallado o en lo que todavía no había logrado.

La verdad es que he recorrido un largo camino, y al reconocer eso y celebrar esas victorias pasadas me recuerdo de mi propio valor.

Deja de compararte con otros

A veces, la baja autoestima proviene de experiencias pasadas que nos convencen de que no tenemos ningún valor. Otras veces, proviene del mundo exterior.

Los medios de comunicación a menudo son la principal fuente de estas comparaciones poco realistas, que hacen que las celebridades y las personas exitosas parezcan haber sido siempre talentosas o de alto rendimiento.

Lo que muchas personas no se dan cuenta es que estamos viendo el resultado de años de duro trabajo y lucha.

Si te encuentras haciendo tales comparaciones, lo más importante que puedes hacer es desconectarte de todos los canales de comunicación que te obligan continuamente a compararte injustamente con los demás.

En lugar de eso, compara tu yo de hoy solo con el de ayer para tener una idea precisa del progreso que has realizado y para inculcarte más confianza.