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3 trucos para aumentar tu resistencia mental, de un ultra maratonista y su perro

A Dion Leonard no le gusta correr. De hecho, a menudo le resulta aburrido y doloroso.

Pero a pesar de su actitud sobre la carrera, ha completado más de 20 ultra maratones (cualquier carrera más larga que una maratón estándar de 26.2 millas) y siete carreras de varias etapas de 155 millas.

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El año pasado, Leonard tiró a la fama de Internet a través de su improbable amistad con un pequeño perro que encontró mientras ejecutaba la sexta etapa de 155 millas de Gobi Desert Ultra-maratón a través de la cordillera Tian Shan. El amable perra corrió cuatro de las seis etapas con Leonard, y la llamó “Gobi”.

Como Leonard debía regresar a Escocia, Gobi huyó. Determinado a traer a su nuevo amigo a casa, recaudó más de £38,000 (aproximadamente $48,362) para regresar a China, encontrar a su compañero canino y regresar con ella a Gran Bretaña.

Encontrar Gobi“, publicado la semana pasada, cuenta la historia de su viaje emocional y su triunfo sobre un joven desafiante que incluyó un período de falta de hogar en su adolescencia.

Aquí están los tres consejos de Leonard para desarrollar la resistencia mental:

1. Aprovechar lo que te motiva

Dada su historia edificante, puede ser una sorpresa que Leonard encuentre la inspiración para perseverar centrándose en la oscuridad más que en la luz.

“Las cosas horribles me llevan”, dice. “Tuve una infancia dura y volátil, y pienso en todas las cosas horribles que la gente me ha hecho o me ha dicho, y eso no me lleva a pensar en ideas divertidas o de alto valor para todos”.

Este tipo de autoconciencia es útil cuando se superan los desafíos. Ya sea que estés corriendo una carrera o compitiendo por una promoción, entender lo que te motiva y acosarlo puede ser un primer paso crucial.

2. Establece metas alcanzables

Cuando Leonard dirigió su primer ultramaratón, dudó de que pudiera terminar, pero logró perseverar al romper la desalentadora Marathon Extreme de Kalahari Augrabies de 155 millas en desafíos diarios más cortos.

“Pensé: ‘No hay manera de que pueda hacer esta carrera'”, dice.

Leonard incluso admite que estaba preparado para rendirse por completo. “Si hubiese habido alguna oportunidad con un hotel con una piscina y un bar que viera en cualquier momento, habría sido un delfín y dije: ‘Nos vemos en la meta'”, bromea.

Con el fin de acercarse a la tarea desalentadora, tomó la carrera de una semana un día a la vez.

“Pensé: ‘Bueno, estoy aquí, esto realmente va a chupar, y voy a correr tan rápido como pueda para llegar a la meta para hacerlo lo más agradable posible'”.

Terminó por llegar en sexto, por delante de muchos corredores profesionales. Al romper grandes desafíos en metas más pequeñas, puedes ver tu progreso y permanecer motivado durante un período más largo de tiempo sin quemarte.

3. Rodéate de los que te apoyarán

Debido a que Leonard carecía de una vida hogareña estable como niño, él sabe la importancia de rodearse de gente que lo apoyará y lo mantendrá responsable.

A la edad de 14 años, Leonard salió de casa para su propio bienestar. “Me obligaron a salir debido a una relación volátil en casa, ya no podía vivir en esa situación, y era perjudicial para mí. Fue deprimente, fue triste y no fue la vida que quería llevar “, dice.

“Yo no tenía una figura paterna y mi madre sufría un duro momento, de ahí la relación con ella, y me rompí completamente, pero el deporte era mi salida”.

Leonard se basó en el deporte como sistema de apoyo. Él jugó al hockey y al grillo competitivo y encontró un sentido de familia. “Me dio la sensación de trabajo en equipo y la sensación de ser importante. La gente me necesitaba. Era la primera vez que tenía esa sensación en mi vida.

Leonard ha encontrado que esto es tan importante en su vida adulta, y elogia a su esposa por su constante aliento. “Mi esposa me dice que empujarme a mi mismo a través de las cosas es una gran parte de lo que hago, y ser su orgullo me hace sentir muy feliz también.”

Pero quizás su partidario más famoso es Gobi, el cachorro. “Sin su apoyo y dedicación, simplemente estar allí para mí, esa carrera nunca hubiera sido posible”.