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4 dominios consciente para ayudarte a conquistar los desafíos de la vida

Herramientas de dominio consciente … ¿qué son y cómo ayudarán a conquistar los desafíos de la vida?  

La atención plena que conocemos tiene sus raíces en el budismo, pero a través del trabajo de Jon-Kabat-Zinn y su programa para la reducción del estrés basada en la atención plena, innumerables estudios han documentado la práctica secular de la atención plena y los beneficios para nuestra salud y bienestar.

Y de eso es de lo que estamos hablando hoy, la simple atención secular descrita como la calidad de ser consciente.

Y si desea saber cómo utilizar el dominio consciente para ayudarlo a superar los desafíos de la vida , quédese conmigo.

El hecho es que la vida trae desafíos. El hecho es que ignorarlos no funciona a largo plazo. El hecho es que, independientemente de si estamos listos o no, suceden cosas.

Pero, ¿qué pasaría si fueras el tipo de persona que podría mirar los desafíos de la vida sin estremecerse y conquistarlos? ¿Qué tan dulce sería eso?

¿Y si fueras el tipo de persona que podría ser feliz en ese momento y dejar que eso sea suficiente para ti? 

Y podrías ser esa persona con algunas herramientas de dominio consciente a tu disposición.

Últimamente he estado prestando mucha atención a esto, ya que un desafío tras otro seguía criando sus pequeñas cabezas en mi vida, bueno, no todos eran pequeños si soy realmente honesto. 

Si no fue una cirugía u otra, o algún desafío familiar, fue otra cosa. Todos los cuales fueron enviados a probarme, lo juro.

Pero como amante de los finales felices, decidí que necesitaba volver a lo básico y tomar esas herramientas de hace mucho tiempo que podrían necesitar un poco de polvo, pero sabía que aún funcionaría bien.

Aprendí una valiosa lección en todo esto … ¡ crecimiento y expansión no significa que dejes de lado las mismas cosas que te ayudaron a crecer en primer lugar!

Entonces, volviendo a usted y cómo puede superar los desafíos de la vida sin perder la paz, especialmente sin perder la paz, aquí hay 4 herramientas de dominio consciente para ayudarlo a permanecer centrado y lleno de esperanza y grandes expectativas, independientemente de los desafíos que la vida le presente.

1. Regular

Muchos nos dicen que no podemos controlar nuestra mente, Que nuestra mente está diseñada para pensar. Es cierto, pero la idea de que no podemos regular nuestros pensamientos definitivamente no es cierta, según mis propias experiencias y las de quienes me rodean. 

Young woman sitting on the beach at sunset, a symbol of dreams and longing

Y regular, no significa control. Probablemente hay seres altamente evolucionados en el planeta que pueden controlar su mente, pero para la mayoría de nosotros es mejor que nos concentremos en alguna regulación.

Y puede comenzar con algunas técnicas simples de reformulación. Comenzando con las cosas pequeñas. Si su amigo no le devuelve el mensaje de texto o llama por unos días en lugar de asumir que tiene un problema con usted o sentirse molesto, simplemente asuma que su amigo debe estar realmente ocupado.

Aprender a replantear esas pequeñas cosas que generalmente generan energía negativa en ti es una de las cosas más simples que puedes hacer para mantenerte en el flujo de la facilidad y la gracia.

Esto logra dos cosas, se siente mejor para uno y en segundo lugar retiene la paz. Otra recompensa súper genial es que tiendes a descubrir más bien en los demás, comienzas a ver los desafíos de la vida como oportunidades y a levantar el ánimo cuando te sientes mal .

2. Desenredarte

El desafío es dejar que su mente se enrede por completo en cosas que no funcionan, cosas que son difíciles y cosas del pasado que destruyen su paz. Al menos por un momento o dos, aunque sea brevemente.

Para hacer esto, eliges una actividad que haces regularmente en tu día y la usas para hacer una pausa, controlar tu mente y dirigirla a prestar atención a la acción que estás tomando o a afirmar algo les gusta experimentar o simplemente imaginar una escena feliz y alegre. De esta manera, te desenredas del viejo paradigma del estrés sobre la vida.

¿Y el resultado final? Un poco más de dominio consciente. Hurra.

Por ejemplo, me alejo de mi escritorio cada 50 minutos durante el día y me muevo, o uso mi reboteador durante 3 minutos más o menos mientras afirmo una experiencia que deseo.  

Podrías practicar el desenredo cada vez que revisas tu reloj, por ejemplo, o cada vez que comes algo o te tomas una taza de té, café o agua. Te dan la imagen. Use alguna acción que realice regularmente como su señal.

3. Sé tu propio Hans Christian Anderson

 Hans Christian Anderson utilizó el poder del sueño constructivo positivo para manifestar algunas de las mejores historias infantiles jamás contadas.

Y aquí estás, contándote historias todo el tiempo, y a menudo son historias que magnifican el estrés que sientes o exageran los desafíos que la vida te ha presentado.

Caso en punto. He viajado desde que era un bebé en brazos. Mi padre estaba en la Royal Air Force y cada dos años más o menos, empacamos y seguimos adelante. Principalmente a países lejanos. Entonces viajar estaba en mi sangre.

Sin embargo, en lo que debería haber sido un feliz viaje previo al viaje, comenzó. Me estaba preparando para lo que en el esquema de mi vida de viaje era un viaje corto, Florida a California. Debería haber sido pan comido, excepto que no lo fue. Me sentía estresado.

No presté mucha atención hasta la próxima vez que estaba haciendo las maletas para un viaje y me encontré sintiendo lo mismo. Estresado No tengo idea de por qué.

Me preguntaba qué diablos estaba pasando cuando tuve uno de esos momentos de bombilla … ¿no te encantan?

Me había vuelto consciente de mi pensamiento. De la historia que me estaba contando a mí misma y que no estaba usando el poder de la positividad. Claramente no era Hans Christian Anderson.

Me decía a mí mismo … no debo olvidar … lo que sea que fuera … y oh sí, no debo olvidar otra cosa y así sucesivamente. 

Mi mente estaba en un “ciclo que no debe olvidarse!”

Boom lo tengo. 

Energéticamente, el concepto de olvidar algo era estresante. Fue autoimpuesto. Nada que ver con viajar. Y en el momento en que cambié esa conversación interna a … estoy tan contenta de recordar … el estrés se desvaneció. Porque la vibración de energía que estaba ocupando había sido alterada. Increíble, ¿verdad?

4. Afirmaciones

¡No te quejes! Sé que las afirmaciones están siendo escritas por lo que parece ser el mundo entero … pero déjenme decirles más sobre por qué son una herramienta excelente, fácil y simple para el dominio consciente de los desafíos de la vida.

Cuando intentas realmente las afirmaciones y funcionan, parece mágico. Y lo entiendo. Pero la única magia real es la magia de los principios universales que hacen lo suyo.

Las afirmaciones funcionan mejor cuando se trata de decidir en lugar de querer.

Piensa en la Reina de las afirmaciones. Piojo Hay. Ella nos enseñó cómo las afirmaciones nos ayudan a volver a entrenar nuestra mente para ver las cosas de manera diferente, usándolas para curarse a sí misma y a su vida.

Y puede usarlos como un recordatorio de sus deseos más profundos en la vida, como un punto de enfoque para sus energías y un protector mental de la vida cuando comienza a hundirse en los desafíos de la vida.

¡Ya tienes una habilidad increíble y natural para manifestar la vida que deseas, aunque la verdad sea dicha, todavía no he logrado manifestar una vida sin desafíos!  

Pero, honestamente hablando, incluso cuando nunca a sabiendas pediría algunos de los desafíos que la vida me ha enfrentado, siempre y realmente quiero decir que siempre terminé teniendo un resultado maravilloso. 

Y sí, a veces tomó un tiempo, pero sospecho que si hubiera sido más consciente de algunas de estas herramientas de dominio consciente en ese momento, ¡habría sido mucho más rápido! Especialmente con esta herramienta de afirmación.

Tenga a mano una serie de afirmaciones simples para controlar su mente cuando se encamina por un camino negativo, recordando que desea atraer las cosas que desea, por lo que la vibración que ocupa debe estar de acuerdo con lo que desea.  

Su capacidad de manifestación depende de cómo se sienta, qué tan dispuesto esté a recibir lo que desea sin tener que adivinar, luchar o temer. Y ahí es donde las afirmaciones te servirán bien.

Haga sus afirmaciones en primera persona, en tiempo presente. No hagas lo que muchos hacen y di “Lo haré”, esto indica que actualmente no lo eres, en cambio di que soy más saludable todos los días, tengo éxito en todo lo que hago, soy un poderoso manifestante, estoy manejando este desafío . Las afirmaciones son más efectivas cuando se dice repetidamente que ya puede hacer o tener lo que quiere.

Es dirección a su mente subconsciente, que es el conector entre usted y la capacidad creativa del universo. Y su mente subconsciente no tiene idea de si algo es cierto o no, si usted lo dice, con bastante frecuencia, le creerá.

5. Pensamientos finales sobre el dominio consciente

La sintonía con estas poderosas herramientas de dominio consciente tendrá un efecto positivo, no solo en el manejo de los desafíos de la vida con aplomo, sino en mejores relaciones, una mayor satisfacción con la vida, una disminución de la ansiedad y una vida más feliz, plena y más rica. ¿Y quién diría que no a eso?

Deja de buscar respuestas fuera de ti y abre la puerta a esas posibilidades ilimitadas que te esperan. Con demasiada frecuencia nos quedamos atrapados por la necesidad de tomar medidas ahora, cuando si comenzamos utilizando algunas de estas herramientas, se revelará la acción para obtener los resultados que queremos. Es solo una cuestión de estar abierto a la guía universal.