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4 formas de superar la alienación y la soledad ✨

La eterna búsqueda del ser humano individual es para romper su soledad. ✨🍃

“¿Qué deberían hacer los jóvenes con sus vidas hoy? Muchas cosas, obviamente. Pero lo más atrevido es crear comunidades estables en las que se pueda curar la terrible enfermedad de la soledad ”. ~ Kurt Vonnegut

¿Alguna vez te has sentido como un extraño en tu propia vida? ¿Ver a otras personas como tú separadas por un muro invisible?

La mayoría de nosotros lo hemos sentido de vez en cuando y entendemos muy bien lo perjudicial que puede ser la soledad si no desaparece. De hecho, las investigaciones han demostrado que la soledad es peor que el tabaquismo o la obesidad para la salud de una persona.

Sin embargo, vivimos en un mundo que está más conectado que nunca. ¿Cómo es que muchos de nosotros nos sentimos solos?

Recientemente descubrí el trabajo de Gabor Maté, cuyas enseñanzas sobre la adicción y la conexión me han inspirado profundamente.

Habla de la conexión entre la mente y el cuerpo (en particular, la letalidad de suprimir las emociones) y cómo las conexiones sociales pueden acelerar la curación.

De Fibra, Por Cable, Alambre, Conexión, Red, Cable

Cuando habla tiene tanto sentido que es difícil creer que no se trata de un conocimiento generalizado. ¿Cómo seguimos tratando a la mente separada del cuerpo? Cuando alguien desarrolla una enfermedad cardiovascular, ¿por qué no hacemos preguntas más allá de su dieta? ¿Por qué estas personas no reciben apoyo integral?

Para mí, tiene mucho sentido que alguien que desarrolle una enfermedad o dolencia crónica y esté socialmente aislado no pueda sanar tan rápido como alguien que se sienta conectado con su comunidad. Lo que es aterrador es que nuestra sociedad casi se basa en este sentido artificial de conexión que solo crea sentimientos de alienación. Supongo que es porque es bueno para los negocios.

La alienación es un término acuñado originalmente por Karl Marx. Su teoría de la alienación describe la “alienación social de las personas de aspectos de su naturaleza humana como consecuencia de vivir en una sociedad de clases sociales estratificadas”. Ocurre cuando una persona se retrae o se aísla de su entorno o de otras personas.

Las personas que muestran síntomas de alienación a menudo rechazarán a sus seres queridos, a la sociedad e incluso a aspectos de sí mismos. Es una sensación de exclusión y separación muy desorientadora. También es letal para los animales humanos que prosperan y prosperan cuando están conectados y sienten que pertenecen.

A continuación se muestran cuatro tipos de alienación que pertenecen a nuestra vida moderna y cómo combatir cada uno de ellos.

Alienación de la naturaleza

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No es de extrañar que la alienación de la naturaleza contribuya a nuestra soledad. Matamos una parte de nosotros mismos cuando destruimos las selvas tropicales y desechamos grandes cantidades de basura en nuestros océanos. El movimiento para proteger nuestra tierra requiere compasión y empatía por la vida más allá de nosotros mismos. También es un reconocimiento de que todos estamos conectados.

No me refiero a esto en un sentido “kumbaya”, lo digo literalmente. El petróleo y el carbón que quemamos se convertirán en el aire que respiramos, al igual que los diminutos microbios de plástico se infestarán en el pescado que comemos. Cómo la gente puede negar esto es exasperante. Si destruimos nuestro planeta, nos destruimos a nosotros mismos. El planeta es un organismo grande que ha pasado por muchos cambios de imagen dramáticos a lo largo de su vida útil de 4.500 millones de años. Nos necesita, lo necesitamos.

Siento que la mejor manera de ganarnos el respeto por nuestra tierra (si, por alguna razón, todavía no lo ha hecho) es pasar más tiempo al aire libre. Dejar atrás la ciudad y los edificios artificiales y pasar tiempo en la naturaleza.

¿Cómo no enamorarte de nuestro planeta cuando escuchas el torrente de una cascada? ¿O sentir la vitalidad y el zumbido de un bosque? Somos la naturaleza, después de todo. Venimos de ella y volveremos a ella. La conexión con la tierra es, en cierto sentido, la conexión con nuestro verdadero sentido de identidad.

Alienación de las personas

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Muchos de nosotros ya no estamos conectados con otros de una manera significativa. Las redes sociales han reemplazado en gran medida la interacción social y han creado un sentido artificial de conexión. Estamos programados para conectarnos con otros cara a cara, cara a cara, no a través de nuestros teléfonos.

Las redes sociales no solo se trata de conectarse con otros, sino también de una oportunidad para que las empresas vendan sus productos. Existe un incentivo para que estas plataformas te mantengan más y más tiempo, robando tu preciosa atención.

Hay una razón por la que abre su teléfono y de repente se ve arrastrado a un vórtice de notificaciones rojas brillantes y un suministro de noticias interminable. Hay psicólogos y científicos del comportamiento de primer nivel que trabajan para mantenerlo en su teléfono por más tiempo. Recomiendo ver The Great Hack o The Social Dilemma para obtener más información sobre este tema.

Esta pérdida de atención hace que estemos menos presentes en el momento y más concentrados en lo que sigue, lo que contribuye a la ansiedad y la depresión. Los efectos del uso del teléfono en nuestra salud mental aún se están descubriendo, al igual que las leyes que lo rodean. Vivimos en líneas borrosas, sin estar muy seguros de cómo resultará esto. Es como la época que tuvieron nuestros padres con el tabaquismo antes de conectar los puntos y aceptar que causaba cáncer.

Si hay una pérdida de conexión social genuina en su vida, sé lo difícil que puede resultar conectarse con los demás. Puede resultar incómodo y vulnerable buscar amistades con personas. ¿Por dónde empezamos como adultos? Era mucho más fácil cuando éramos niños.

Bueno, podemos empezar por salir más. Encuentra pasatiempos, talleres, clases y conoce gente que comparte tus mismos intereses. Durante el bloqueo, obviamente, es un poco más difícil, pero también hay muchas comunidades en línea que han aparecido como resultado. Si bien no es lo mismo que reunirse en persona, los grupos en línea para compartir y conectarse genuinamente son la mejor opción. Exponerse es difícil, pero el riesgo vale la pena y la recompensa.

Alienación del trabajo

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Cuando hacemos un trabajo que es solo un medio para un fin y no cumple ningún propósito en nuestra alma, nos matará lentamente. Me recuerda la cita: “El costo de no seguir tu corazón es pasar el resto de tu vida deseando haberlo hecho”. Hacer un trabajo sin futuro porque tenemos miedo de seguir nuestros sueños es doloroso.

Todos tenemos dones dentro de nosotros mismos, y la tarea es descubrir cómo podemos ganarnos la vida con ellos. Por supuesto, esto viene con un nivel de pragmatismo, simplemente no podemos dejar nuestro trabajo de oficina bien remunerado y decidir convertirnos en titiriteros. Hay formas inteligentes y cuidadosas de llegar a donde queremos ir si tenemos la determinación. Cada día es una oportunidad para dar pasos en la dirección correcta.

Vaya a donde se sienta más vivo y vigorizado, siempre vale la pena. Si no me cree, busque “las cosas que más lamenta la gente en su lecho de muerte”.

Alienación de uno mismo

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Por último, pero no menos importante, la desconexión de nosotros mismos. Nuestro verdadero yo. La persona que éramos cuando entramos por primera vez en este mundo. Salvaje y libre, feliz de serlo. Luego, nuestros padres, la sociedad y la cultura atenuaron nuestra luz para seguir el camino bien trazado y hacer lo que todos los demás hacen. No es sorprendente que muchos de nosotros olvidemos a nuestro niño interior. Pero no está perdido, simplemente está debajo de esas capas y capas de lo que necesitábamos ser.

Sé que me he desconectado de mí mismo en ocasiones en mi vida. Me duele ir en contra de mi yo auténtico solo para agradar o aceptar. Es como mirar a mi niña interior y decirle a la cara: “No eres lo suficientemente bueno. Cambio.” Me rompe el corazón.

Lo más triste son aquellos que han perdido por completo el contacto con su yo más joven. Me recuerdan al personaje de Robin William en Hook antes de que se dé cuenta de que es Peter Pun. Creció solo para convertirse en un abogado miserable con sobrepeso que estaba obsesionado con el trabajo. Estaba completamente desconectado de su familia, la naturaleza y, por supuesto, de sí mismo.

¡Ojalá todos tuviéramos un pequeño hada de Julia Roberts para sacarnos de nuestro aburrido yo adulto y recordarnos nuestro Peter Pan interior!

¿Imagina el entusiasmo por la vida que todos tendríamos si tuviéramos que someternos a un entrenamiento para reconectarnos con nuestro verdadero yo? La curación y la transformación comienzan desarrollando una relación profunda con nosotros mismos. ¿Cómo? A través de la meditación, el diario, la terapia, estar en la naturaleza, conectarse genuinamente con los demás. También requerirá vulnerabilidad, paciencia, coraje y la voluntad de cambiar.

No necesitamos guardarnos nuestra soledad. Irónicamente, es algo que todos hemos experimentado y con lo que podemos relacionarnos. Si podemos encontrar formas de reconectarnos con la naturaleza, conectarnos significativamente con nuestros amigos y comunidad, encontrar un trabajo completo que esté alineado con nuestros valores y conectarnos con nosotros mismos, el muro de la soledad no tendrá más remedio que derrumbarse.