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4 PASOS SIMPLES QUE LE AYUDARÁN A CONSTRUIR RESILIENCIA EMOCIONAL

Recuerda siempre que eres más grande que tus circunstancias, eres más que cualquier cosa que te pueda ocurrir.

La resiliencia emocional es la medida de cómo respondemos y nos ocupamos de las cosas que nos suceden en nuestro día a día. Es nuestra capacidad para hacer frente a los desafíos y obstáculos que se presentan en este maravilloso viaje.

Por ejemplo, una situación similar puede ocurrirle al mismo tiempo a dos personas distintas, pero en última instancia, es su capacidad de recuperación la que determinará cómo responderán.

Cuando se enfrenta a una tragedia o un desafío en su vida, ¿cómo lo maneja?

¿Te emocionas, culpas a los demás o incluso a ti mismo? ¿O eres un poco más mesurado en tus respuestas y miras las cosas de manera pragmática?

En pocas palabras, las personas emocionalmente resilientes pueden afrontar mejor los desafíos de la vida.
La gran parte de llegar a comprender esto es aprender que puede desarrollar sus músculos de resiliencia personal.

Sí, con tiempo, paciencia y práctica, puedes desarrollar tu resiliencia emocional y ganar control sobre tus respuestas a los desafíos de la vida. ¿Pero cómo?

4 pasos sencillos que le ayudarán a desarrollar la resiliencia emocional

Practique la aceptación | Resiliencia emocional

Nos metemos en problemas cuando tratamos de controlar y afectar las cosas de la vida que no se pueden controlar.

En lugar de intentar controlar, debemos practicar para aprender a aceptar ciertas cosas como parte de la vida.

Comprender esto y usar la conciencia de sí mismo para identificar qué puede y qué no puede verse afectado directamente por usted le ayudará enormemente a medir cómo responder a una situación cuando surja.

Predecir el cambio | Resiliencia emocional

No solo debemos aprender a aceptar que ciertas cosas están fuera de nuestro control, sino que también debemos aprender a anticiparnos al cambio como parte de la vida.

Nada en la vida es constante. Estamos en constante crecimiento, cambio, evolución y también el mundo que nos rodea.

Así como la naturaleza tiene estaciones, nosotros también. Aprende a fluir con la vida, no contra ella. Esto desarrollará la capacidad de recuperación emocional en usted para ser utilizado cuando sea realmente necesario.

Tenga esperanza | Resiliencia emocional

El optimismo es clave para desarrollar su resiliencia emocional.

Si tenemos una perspectiva negativa de la vida y sentimos que todo es en vano, entonces probablemente no vamos a tener mucha positividad a la que aferrarnos cuando algo va de manera diferente a como queremos.

Por el contrario, si tenemos una perspectiva optimista, es más probable que aceptemos los desafíos con “un grano de sal” y confiemos en que la vida siempre está trabajando a nuestro favor.

Perdónate a ti mismo | Resiliencia emocional

No siempre es fácil responder «bien» cuando se enfrenta a dificultades en la vida. Pero al final, si está haciendo esfuerzos para volverse más consciente de sí mismo. Aprendiendo a crecer y expandir su conciencia, lo está haciendo MUY BIEN.

Perdónese por cualquier momento en que no haya sido tan resistente como le hubiera gustado y recuerde: está evolucionando. Cuanto más aprendemos de los errores, más fuertes nos volvemos en el futuro.

La resiliencia emocional es una fortaleza que le ayudará de muchas formas. Incluso si no lo tiene ahora, confíe en su capacidad para mejorar a medida que pasa el tiempo.