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5 BENEFICIOS CIENTÍFICAMENTE PROBADOS DE DESPERTARSE TEMPRANO

Acostarse temprano y levantarse temprano hace al hombre sano, rico y sabio

Estudie a las personas más exitosas del mundo y podrá aprender que simplemente tienen mejores hábitos que la mayoría del mundo. No son necesariamente más inteligentes, más rápidos o más creativos, sino que tienen más disciplina.

Como dijo Jim Rohn, «el éxito no es más que unas pocas disciplinas simples, practicadas todos los días».

Si quieres llevar tu vida y tu éxito al siguiente nivel tienes que aprovechar las mañanas. Hay tantos beneficios al levantarse temprano, ya que puede aprovechar más cada día y vivir una vida verdaderamente hermosa.

Tendrás más tiempo personal

Un conjunto de rituales matutinos ganadores puede ayudarlo a ser más feliz y exitoso de lo que creía posible. Quizás uno de los mejores beneficios de levantarse temprano es que tiene más tiempo personal.

En el ajetreado mundo de hoy, es fácil dedicar su tiempo y atención a los demás, pero descuidarse a sí mismo. No tiene que concentrarse en su propia familia, amigos o compañeros de trabajo, ¡solo en usted! Cuando te despiertas temprano, puedes dedicar tiempo a trabajar en ti mismo meditando, leyendo afirmaciones o escribiendo en un diario.

Serás más inteligente

Un estudio de la Universidad de Texas de 2008 reveló que las personas que se levantan temprano tienen mejores calificaciones que las que se quedan despiertas hasta tarde. Tampoco fue una cantidad pequeña. Los estudiantes de la mañana obtuvieron un promedio de 3.5, mientras que los estudiantes que prefirieron las noches obtuvieron un promedio de 2.5.

Como dijo Steve Jobs, «el mundo está formado por personas que no son más inteligentes que tú». Y tiene razón. Pero las mentes más inteligentes que se remontan a un siglo hacían su trabajo más creativo y productivo por las mañanas.

Tendrás más disciplina

Decidir levantarse temprano y levantarse, no dormir, es la primera decisión de su día. Si también se levanta cuando lo deseaba desde la noche anterior, está cumpliendo la primera promesa que se hizo a sí mismo.

Comenzar el día con disciplina le ayudará a tener disciplina en otras áreas de su vida, como sus relaciones, su salud e incluso su trabajo. Como dijo John Maxwell, «La motivación te pone en marcha, pero la disciplina te mantiene creciendo».

Tienes mas tiempo

Como dijo Richard Whately: «Pierde una hora por la mañana y estarás todo el día buscándola».

Todos tienen las mismas 24 horas todos los días. Si no se despierta antes que la mayoría de las personas, es fácil sentir que se está poniendo al día todo el día.

Pero cuando te levantas temprano tienes más tiempo para disfrutar de un buen desayuno, pasear a tu perro, leer, ver un video inspirador o pasar tiempo con las personas que amas.

Controlarás tu día (y tu éxito)

Si miras a personas como Oprah, Mel Robbins u otras personas exitosas, puedes ver que corren el día. El día no los corre.

Si te levantas temprano, estás controlando tu día y asegurándote de hacer todo lo que necesitas hacer en todas las áreas de tu vida. Esto casi siempre se correlaciona con hacer más, lograr más metas y tener más éxito que alguien sin un plan.

Deje de dormir con sus esperanzas y sueños y comience a aprovechar los beneficios de levantarse temprano. Si bien puede que no sea lo más fácil al principio, tome pequeños pasos para comenzar a levantarse incluso entre 15 y 20 minutos temprano en la próxima semana.

¡Haga un plan la noche anterior y comience a manifestar sus sueños en realidad!