Dado que mayo es el Mes de Concientización sobre Enfermedades Mentales, es imprescindible saber qué acciones podemos tomar para desarrollar emociones más exitosas. El dolor emocional es una de las peores cosas que le puede pasar a un individuo. Después de intentar suicidarme dos veces y registrarme en innumerables clínicas de salud mental, finalmente pude convertirme en el maestro de mi mundo. Alcanzando el fondo dos veces, he aprendido a ser exitoso tanto en mi vida personal como profesional. Con un poco de esfuerzo, esto es algo que también puedes hacer.
Incluso si no estás luchando contra una enfermedad mental, estas técnicas pueden hacer maravillas para mejorar cada parte de la vida :
1 . Lectura para el crecimiento personal
Con tanto material negativo en este mundo de Internet, uno debe tomarse el tiempo para instalar a propósito material positivo que lo ayudará a crecer. Con solo estar en ECTVPLAY, estás en el camino correcto.
Leer también es otra forma de ejercitar tu mente. Al ejercitar la mente e insertar información positiva en ella de manera consistente, es inevitable que tus pensamientos, acciones y resultados comiencen a cambiar. Lo que hice y sigo haciendo es leer libros de los géneros de autoayuda, superación personal, desarrollo personal y psicología.
2 . Escribiendo un diario
Incluso después de hablar con terapeutas y psicólogos, lo que he encontrado para hacer maravillas es simplemente escribir. Lo bueno de esto es que puedes sacar todo de tu pecho y luego destruir la evidencia triturándola una vez que hayas terminado. Al embotellar todo en el interior, comienza a devorarnos, se acumula con otras emociones negativas, y luego vuelve con una venganza.
Comienza un diario para expresar todo lo que te molesta y tritúralo si lo deseas. Yo personalmente trituré todo de una vez en vez de un día a la vez.
«El arte de escribir es el arte de descubrir lo que crees». – Gustave Flaubert
3 . Cambiando Entornos
Jim Rohn dijo: «Eres es el promedio de las cinco personas con las que más comparte». Esto es cierto para el éxito, las finanzas, la salud, la mentalidad y todas las demás áreas de la vida. Si quieres ser exitoso, si quieres salir de una depresión emocional, cambia los estímulos en los que te encuentras actualmente. Esto puede incluir a tus amigos, trabajo, programas de televisión, noticias, películas, música, redes sociales, oficinas no organizadas. / hogar, y más.
Si sientes que algo te está arrastrando hacia abajo, lo esta. Haz lo que hace la gente exitosa y cámbialo. Personalmente estuve meses sin un amigo porque eran la mayor fuente de negatividad en mi vida … ¡y lo volvería a hacer!
4 . Controlando tus pensamientos
Esto es más fácil decirlo que hacerlo, pero es extremadamente posible. En promedio, tenemos aproximadamente 60,000 pensamientos corriendo por nuestras mentes todos los días, más de la mitad de ellos son negativos.
Una cosa que puedes intentar es hacer una marca de conteo cada vez que notes un pensamiento negativo. Hacer esto te ayudará a ser más consciente de esto y notarás que con el tiempo, esas marcas de conteo disminuirán lentamente. La clave aquí es tener una afirmación o un mantra predeterminados para reemplazar ese pensamiento negativo. Personalmente, tengo una afirmación que repito una y otra vez mientras forzo la sonrisa más grande que puedo reunir en ese momento.
«He tenido muchas preocupaciones en mi vida, la mayoría de las cuales nunca sucedieron» – Mark Twain
5 . Tomando acción sobre las ideas
Las ideas son una moneda de diez centavos porque demasiadas nacen muertas, la mayoría nunca toma medidas con respecto a ninguna idea que tengan. Al tomar cualquier tipo de acción sobre una idea que se te ocurra, te ayudará a aumentar la autoestima y la confianza. También envía una señal a tu mente subconsciente de que te estás convirtiendo en una persona diferente que tiene un propósito en la vida. Comienza pequeño al principio, luego vaya tan grande como su imaginación pueda soñar. Solía ignorar mis ideas porque todos me decían lo estúpido que era, pero ahora recibo elogios por ser un visionario innovador con determinación.
Me llevó casi diez años sin medicación ni terapia revertir por completo mi vida para mejor. ¡Ahora que estoy donde estoy, todavía practico todo esto y más! Puedes tener éxito en lo que sea que desees, pero todo comienza en la mente y tus acciones.
Si tu o alguien que conoces está luchando contra cualquier tipo de enfermedad mental, debes saber que solo es temporal si eliges que sea así. «La mente es la fuerza más poderosa de toda la creación, mantén la imagen de lo que quieres y sorprende al mundo entero».