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5 Consejos probados para tomar riesgos y más oportunidades en la vida

La mayoría de nosotros queremos tener mejores experiencias de las que podríamos haber tenido en el pasado o de las que estamos experimentando actualmente. Esto a menudo puede implicar la necesidad de entrar en situaciones en las que no hemos navegado antes. Puede implicar incertidumbre y ofrecer oportunidades para que tengamos experiencias desagradables y/o agradables.

Nuestros cerebros están diseñados principalmente para mantenernos seguros y equilibrados, física, mental y emocionalmente. Sin embargo, la mayoría de nosotros sabemos en el fondo que repetir los mismos patrones y esperar un resultado diferente no tiene sentido. Llega un punto de inflexión cuando es hora de arriesgarse. Tomar más oportunidades implica tomar riesgos. ¡Esto puede dar miedo!

Tradicionalmente, correr riesgos es solo para los audaces y valientes. Asociamos que hay una mayor probabilidad de tener experiencias negativas; dolor, decepción, fracasar, lesionarse. Debido a que nuestro cerebro está diseñado para la seguridad y la supervivencia, estas percepciones a menudo secuestran nuestra toma de decisiones, por lo que retroceden para mantener el status quo.

A pesar de nuestro comportamiento y pensamiento humanos instintivos, hay formas en que podemos prevenir este secuestro para que podamos tener más oportunidades en la vida.

Tanto si es líder de un equipo como si no, o si desea progresar en una o más áreas de su vida personal, estos 5 consejos comprobados para tomar riesgos maximizarán su capacidad para avanzar más y más rápido.

Revise rutinariamente su círculo de control para ayudarlo a planificar qué riesgos tomar

En su libro más vendido, Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva, Stephen R. Covey explicó cómo nuestro punto de mayor efectividad será cuando estemos operando desde nuestra esfera de control directo. Cuando dedicamos nuestra energía y atención a tratar de cambiar cosas que no están en esa esfera, experimentamos incomodidad y dolor que quizás no estemos preparados para manejar. Como resultado, también podemos volvernos vulnerables a un proceso de recuperación mucho más largo.

El círculo más interno es el círculo de control. Representa aquello sobre lo que tiene jurisdicción directa y final:

  • Tus pensamientos
  • Tus opciones
  • tus decisiones
  • Su comportamiento y acciones.
  • Tu humor
  • tu estado mental
  • Sus respuestas y reacciones
  • Tus estados mentales, emocionales y físicos

El segundo círculo exterior, el círculo de influencia, representa exactamente eso; lo que influyes. No tienes control directo sobre lo siguiente, pero la forma en que operas desde tu propio círculo de control puede tener un efecto dominó en las personas y situaciones que te rodean:

  • Tus relaciones, la felicidad, seguridad y bienestar de tus hijos
  • Cómo te responden los demás, cómo te perciben
  • Su productividad laboral, ya sea que lo asciendan o no
  • Quién te sigue en las redes sociales
  • por quien votas
  • Su desarrollo de habilidades, mejora de la competencia.
  • El éxito de tu negocio

El círculo más externo representa el «círculo de preocupación». Estas son situaciones y relaciones para las cuales tienes en tu mente y corazón como importantes. Son cosas sobre las que a menudo tienes poco control e influencia, sin embargo, te impactan:

  • Sistemas e instituciones (por ejemplo, su empleador, gobiernos)
  • Cuestiones ambientales
  • La economía
  • Eventos y desastres naturales

Si no te identificas a ti mismo de forma natural como alguien que toma riesgos, comienza asumiendo riesgos en los que tengas el mayor nivel de control. Tienes más posibilidades de éxito, aumenta tu capacidad de evaluar, planificar y ejecutar tomando riesgos. Esto, a su vez, alimenta su motivación y disposición para asumir riesgos y oportunidades en el futuro.

¿Cuánto puede realmente controlar y/o influir al abordar cómo está siendo acosado en el trabajo? Mire los diferentes aspectos de su situación y vea en qué círculo reside cada aspecto. Consultar el modelo concéntrico de Covey puede ayudarlo a determinar qué riesgos tiene frente a usted y cuáles son mejores para usted.

Adopte una perspectiva gamificada para aumentar la asunción de riesgos y hacerlo más divertido

La presión mental y emocional que nos ponemos a nosotros mismos para lograr ciertos resultados infla nuestra percepción de las consecuencias del riesgo. A menudo podemos sentir que hay más en juego. Sin embargo, ¿qué sucede si aplica un conjunto diferente de resultados esperados cuando se encuentra en situaciones de riesgo?

La gamificación se ha convertido en un enfoque más utilizado en una variedad de entornos donde se desea o se requiere crecimiento y mejora en el rendimiento. La aplicación de dinámicas, mecánicas y marcos de juego en entornos que no son de juego ha demostrado su eficacia para fomentar el comportamiento de riesgo junto con percepciones modificadas sobre el significado y la experiencia de la asunción de riesgos en sí.

Cuando el investigador Itamar Shatz revisó el comportamiento de riesgo de los participantes que aprendían un idioma extranjero, descubrió que los métodos de gamificación aumentaban su comportamiento de riesgo, así como su rendimiento y confianza en sí mismos.

Ignacio García llevó a cabo una investigación similar para explorar la efectividad de la popular aplicación de aprendizaje de idiomas Duolingo y identificó que el uso de enfoques de gamificación mejoraba el aprendizaje de los usuarios. Los alumnos son impulsados ​​a avanzar a niveles más altos al recibir puntos por proporcionar respuestas correctas y al tener un par de oportunidades para intentar cada pregunta. Se sienten más libres para fracasar.

Al considerar los riesgos que podría tomar, pregúntese: ¿Hay alguna manera de que pueda gamificar esto? Si siento mucha presión y angustia por este riesgo, ¿cómo puedo inyectar más diversión en el proceso de asumir el riesgo? ¿Podría involucrar a otros para que también participen en esta actividad de toma de riesgos con usted? ¿Puedes crear tu propio sistema de recompensas para celebrar tus oportunidades en primer lugar?

Recompénsate y celebra tus experiencias de asumir riesgos independientemente de si logras tu objetivo principal. Desarrollas un apego emocional diferente a los ejercicios de toma de riesgos y aumentas tu confianza para tomar más oportunidades en tu vida.

Tome riesgos donde tenga los recursos para manejar las consecuencias

No saltarías de un avión sin paracaídas, ni te lanzarías en paracaídas sin conocer y seguir los protocolos de seguridad. Te equipas lo mejor que puedes para la situación con la que no estás familiarizado. Entonces siempre queda un riesgo donde los eventos pueden desarrollarse de maneras que usted (e incluso los expertos) no pueden predecir o prever.

Será más probable que asumamos riesgos cuando percibamos que son posibles menos consecuencias negativas y/o tengamos mayor confianza para manejar estas consecuencias. ¿Cómo podemos entonces minimizar las consecuencias negativas?

Evalúe el nivel de riesgo y cierre la brecha entre los recursos necesarios y los recursos que tiene. Realice un análisis de necesidades simple basado en lo que identifica que requiere tomar el riesgo y lo que tiene disponible para satisfacer esas necesidades. Cuando identifique una brecha entre sus recursos y lo que se requiere, observe qué está bajo su control para ayudarlo a cerrar la brecha.

Físico

  • ¿Tiene suficiente conocimiento para inclinarlo a favor del éxito al asumir el riesgo?
  • ¿Qué equipo necesita para maximizar sus posibilidades de éxito?
  • ¿Qué habilidades y competencias técnicas necesita?
  • ¿Qué más necesita aprender o adquirir para inclinar su probabilidad de éxito al 51% o más?

Emocional

  • Al pensar en el riesgo, ¿cómo es probable que reaccione/responda si se producen consecuencias negativas?
  • ¿Qué opciones de apoyo y estrategias tiene implementadas para ayudarlo a asumir el riesgo, así como para atraparlo en caso de que no tenga éxito?

Mental

  • ¿Cómo percibe actualmente el riesgo?
  • ¿En qué estado mental estás cuando piensas en tomarlo? ¿Necesita primero manejar las emociones negativas o necesita disipar la ansiedad aumentada?
  • ¿Qué estrategias mentales y ejercicios tienes para ayudarte a prepararte para asumir el riesgo, experimentando el proceso de asumirlo? ¿Sientes esto lo suficiente o podrías fortalecer tu enfoque?
  • ¿Puede anticipar cómo se verá afectado mentalmente si falla? ¿Qué estrategias mentales tiene en su lugar en caso de que no tenga éxito?

Tener respuestas a estas preguntas anteriores no solo lo ayudará a determinar qué riesgos tomar. Sentirás mayor confianza y control de poder maximizar tus posibilidades de éxito al tomarlos.

Es esencial que evalúe sus capacidades para asumir riesgos de manera integral: física, mental y emocionalmente. Debido a que sabemos a través de la investigación cómo nuestros estados mentales y emocionales y nuestras experiencias pasadas influyen en gran medida en nuestras percepciones, aptitudes y enfoque para asumir riesgos, debemos considerar los tres ángulos. Si lo hace, lo impulsará a tomar más oportunidades para experimentar una vida más plena y satisfactoria.

Regula tus emociones de antemano para ayudarte a evaluar qué riesgos tomar y prepararte para tomarlos

En ausencia de suficientes métricas o un marco de referencia contra el cual medir si una oportunidad representa más riesgo o no, inconscientemente confiamos en nuestras emociones. De hecho, nuestras emociones dictan nuestra confianza en nosotros mismos y nuestra autoeficacia en situaciones que percibimos como riesgosas, mucho más de lo que nos damos cuenta.

Un estudio reciente realizado en la Universidad de Ciencias Sociales y Humanidades de Polonia reveló dos resultados increíbles:

  • a) Que nuestro estado emocional impacte en nuestra percepción de riesgo;
  • b) Que cuando nos enfocamos en las consecuencias negativas de tomar un riesgo, percibimos que el riesgo es mayor

Cuando se les pidió a los participantes que imaginaran consecuencias de riesgo negativas, informaron estados de ánimo más negativos y percibieron un riesgo mayor en comparación con la condición de control. Los investigadores también encontraron que el tipo de visualizaciones que los participantes fueron guiados para crear, influyó en su estado de ánimo y su percepción de si el riesgo era mayor o menor.

En el tercer experimento, los investigadores encontraron que el estrés que era irrelevante para el riesgo en sí mismo hizo que los participantes percibieran el riesgo como mayor. Así, cuanto más estresados ​​estemos en general, mayor riesgo percibiremos.

Esto significa que necesitamos conocer nuestros propios factores estresantes únicos, cómo pueden afectarnos y cómo manejarlos primero. Necesitamos llevar a cabo evaluaciones de riesgos y estrategias de gestión del desarrollo desde estados emocionales y mentales tan equilibrados y regulados como sea posible.

Considere qué factores estresantes podrían estar influyendo en su estado mental y emocional cuando esté realizando cualquier etapa de planificación, preparación o riesgo. ¿Puedes reducirlos o eliminarlos? Es posible que deba volver a calcular el momento de asumir ciertos riesgos.

Siempre quieres estar en la mejor mentalidad posible. Es posible que primero deba prestar atención a otras cosas para permitirle tener una mente lo suficientemente clara para maximizar su éxito.

Así como no irías de excursión por un sendero de montaña de alta dificultad cuando se pronostica un tornado, tampoco podría ser el mejor momento para cambiar de carrera si tu relación íntima está en una situación desesperada.

No te apresures. Elija su momento sabiamente aceptando el hecho de que también puede que nunca haya un momento 100% perfecto para arriesgarse. Simplemente ser considerado con él.

Celebre siempre todos los aspectos de la asunción de riesgos

Arriesgarse también es fijarse una meta. Si las recompensas existen solo con la condición de que se logre ese objetivo, esto deja muchos pasos y oportunidades para que nos resistamos y optemos por no participar cuando sentimos que el riesgo es demasiado grande. Necesitamos insertar razones lo suficientemente fuertes para mantener el rumbo.

Como sabemos que las emociones tienen una fuerte influencia sobre nuestras decisiones, podemos inyectar hábilmente experiencias emocionales positivas en todas las etapas de asumir cualquier riesgo:

  • a) Evaluación del tamaño y tipo de riesgo
  • b) Planificación y preparación
  • c) Asumir el riesgo
  • d) Experimentar las consecuencias

Aprender qué recursos tiene actualmente es un comienzo de validación en sí mismo. ¡Es posible que descubras que estás más equipado de lo que pensabas! Felicítese a sí mismo (y a su equipo) cuando haya completado cierta etapa en su planificación de riesgos. Celebre este hito independientemente de si sigue adelante con el riesgo más allá de este punto o no.

Cuando se trata de asumir el riesgo en sí, celebra el hecho mismo de que te estás empujando a ti mismo a entrar en la incomodidad para crecer. Estás probando y probando. Como mínimo, está descubriendo que sus capacidades actuales se encuentran en esta experiencia en particular. Te has aplicado de maneras que quizás no lo hayas hecho antes. ¡Estás progresando y aprendiendo si tienes éxito o no!

En abril de 2020, la NASA celebró el 50 aniversario de la misión Apolo 13. Esta misión se conoce como el «fracaso exitoso» con la tripulación regresando a salvo a la Tierra a pesar de una explosión que frustró su objetivo de aterrizar en la luna. Ya sea que tengamos éxito o no, debemos enfatizar deliberadamente recompensar el esfuerzo que hemos hecho para emprender el viaje en primer lugar.

Revisa todas las partes de tu viaje; El bueno y el malo. Buscar proactivamente los beneficios de emprender la experiencia. Involucre procesos para superar el dolor, el daño y la decepción que podría sentir si hubiera fallado. Y luego, ponte de pie. Buscar. Mirar hacia el futuro.

Cuando observa lo suficientemente de cerca, cada aspecto de la asunción de riesgos tiene un beneficio para usted. A medida que reconfigura lo que significa para usted tomar riesgos, puede comenzar a sentir que no está tomando riesgos en absoluto. Te frotarás las manos con la emoción de un niño para tomar más oportunidades en la vida.