Saltar al contenido

5 razones para priorizar la aptitud física en las mañanas

Tienes muchas cosas en la cabeza por la mañana: preparar la primera taza de café, tomar una ducha rápida, desayunar, pero es probable que el “ejercicio” no esté en tu lista.

Incluso en las raras ocasiones en que tienes tiempo, ¿quién se siente motivado para hacer algo así? Algunos días, tienes suerte de poder salir de la cama.

La verdad es que si algo es difícil, eso generalmente significa que vale la pena. Resulta que levantarse temprano y hacer latir tu corazón puede hacer una gran diferencia en tu vida, porque…

Aumenta tu metabolismo

No importa cuando estés haciendo ejercicio, le estás dando a tu metabolismo un buen impulso sólido durante varias horas. Naturalmente, el mejor momento para disfrutar de ese impulso es justo antes de preparar el desayuno y comenzar esas primeras horas cruciales del día. Un entrenamiento temprano en la mañana, por lo tanto, resulta en más productividad, una mejor dieta y un mejor día.

Mejora física y energía de enfoque

La mayoría de los estudios sobre cómo el ejercicio afecta tu bienestar psíquico son bastante concluyentes: es bueno para ti. Un dedicado escritor descubrió que podía reemplazar su café de la mañana con un ejercicio vigoroso con solo efectos positivos.

Vale la pena señalar que los beneficios son más observables en las personas que ya están en forma, así que no esperes reemplazar tu latte con 50 flexiones de brazos mañana por la mañana e inmediatamente tener un día mejor. En su lugar, inscríbete en algún tipo de programa de acondicionamiento físico.

Rutinas de instilación autodisciplina

La disciplina es un músculo. Cuanta más energía gastes para convencerte a ti mismo de hacer algo que podría no ser divertido, más energía tendrás que hacer la próxima vez. Así que cuando te adhieres a una rutina de ejercicios, te estás preparando para lograr más cosas a lo largo del día. Si bien es posible que normalmente hayas postergado la renovación de tu licencia de conducir, no lo harás si te apegas a tu rutina de ejercicios, porque ya ha demostrado que vale la pena.

Disfrutas de una mejor noche de sueño

Dormir es nuestro recurso personal más importante, y apegarse a una rutina de ejercicios por la mañana es la mejor manera de asegurarse de que lo disfrutes. La reducción de la presión arterial, el aumento del enfoque y los niveles de energía más altos que disfrutas de tu entrenamiento durante todo el día también terminan en un sueño más profundo y reparador una vez que termina su día.

Abre más tiempo en la tarde

Quizás lo mejor de todo es que hacer ejercicio por la mañana significa que no estás haciendo ejercicio por la tarde, lo que significa que puedes encontrar un mejor uso de esas horas haciendo más trabajo, relajándote con un almuerzo tardío o viendo a algunos viejos amigos. Una vez que la parte difícil está fuera del camino, y no, no tienes que disfrutar haciendo ejercicio, puede ser “la parte difícil” de tu día, es libre de disfrutar realmente lo que la vida tiene para ofrecer.