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7 pasos para desintoxicarnos emocionalmente cada día te sentirás más liviano.

Las emociones influyen de forma directa en nuestra salud determinando la salud o la enfermedad según cómo las expresamos.

Desde el pensamiento holístico el ser se ve como un Todo, somos mente cuerpo y espíritu y dependemos del equilibrio de los tres para sentirnos saludables. Si observamos nuestro cuerpo, nuestros gestos, la forma de decir las cosas, notaremos que las emociones se muestran todo el tiempo y hacerlas conscientes nos permite sanarlas cosas que no se ven físicamente.

La ira, la angustia, el miedo son emociones que nos estancan, que paralizan nuestras metas. Cualquier emoción negativa nos intoxica, va creciendo poco a poco en nuestro interior y afecta nuestra funcionalidad diaria. El darse cuenta de lo que nos afecta es el primer paso hacia la dirección correcta, exponer la emoción, hacerla visible nos guía hacia el camino de la sanación.

Pasos para desintoxicarnos emocionalmente

Desde Mundo Positivo te compartimos una serie de pasos para comenzar a desintoxicarte emocionalmente. Pon en práctica esta lista y verás que cada día te sentirás mas liviano.

Ir hacia adentro

Dejar de culpar a todo lo externo y empezar a acallar la mente para poder vernos con claridad. No juzgar, ni ocupar la mente con ruido que no son propios  para poder escuchar lo que nos esta pasando. A través del silencio ir sintiendo que es lo que molesta y donde esta la raíz de nuestro malestar, siendo conscientes de que no somos ajeno a lo malo y aprovechando esta oportunidad que da la vida para evolucionar.

Exponer los sentimientos

Reconocer y ponerle palabras a lo que nos pasa. Decir siento enojo va debilitando la emoción poco a poco. No guardar las emociones, hablar con amigos, escribir en un diario, hablarnos en voz alta, es una buena forma de hacerlo.

Escuchar al cuerpo

Empezar a tener consciencia corporal. El cuerpo es sabio y manda muchas señales de aviso antes de enfermarse. Cuando sientas una emoción negativa observa en donde la sientes en el cuerpo y reconócela. La próxima vez que suceda la interpretarás rápidamente y podrás armonizarla ya que sabrás de que emoción se trata.

Medita

Al meditar acallamos la mente y ponemos atención plena en la respiración, lo cual apaga el ruido interno molesto que no nos ayuda en nada. Pintar,bailar, escuchar música, tejer, cualquier cosa realizada con plena atención es una meditación ya que nos ubica en el presente.

Escribir un diario

Un diario nos sirve para expresar lo que nos esta pasando,escribiendo el sentir sin juzgarnos, ni analizando lo que escribimos, solo escribir con el propósito de hacer una limpieza emocional. Lo importante es que los sentimientos y emociones salgan y vayamosliberándolos.

Permitir la descarga

La descarga es la forma que tenemos para exteriorizar lo que nos pasa. El bloquear este desahogo solo acumula tóxicos en nuestro cuerpo lo cual llega a provocar una crisis de limpieza, ya sea en forma de gritos, llantos , diarrea, vómitos. El cuerpo de esta forma depura en todo sentido ya sea físico como emocional.

Potenciar lo positivo

Al contrario de lo que siempre hacemos uno debe hacer las cosas que hacen bien cuando se esta triste. Contemplar la naturaleza, leer libros que estimulen el positivismo, ver películas optimistas, leer sobre espiritualidad, son acciones que contrarrestan la carga negativa que nos aqueja.

No importa la forma que elijas, cada cual encuentra la mejor que se adapte a sus necesidades. Lo importante es que la emoción salga y hacernos cargo de la curación. En nosotros esta el poder de poder sanar.