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9 cambios de mentalidad que te ayudarán a vivir la vida de tus sueños

¿Tienes un gran sueño u objetivo para tu vida? ¿Se pregunta cómo va a llegar allí o qué podría interponerse en el camino? Lo más probable es que sea tu forma de pensar.

Hay un tema común que sustenta muchas teorías sobre cómo vivir la vida de tus sueños: tu mentalidad, tus creencias y la forma en que piensas anulan todo .

Le pregunté a Steph Purpura, cofundador de Powerful U, qué tema consideró que era más importante en el área del desarrollo personal y el crecimiento, respondió instantáneamente, ‘mentalidad’.

‘La mentalidad es cómo eliges abordar cualquier situación. Cuando tienes una mentalidad abierta y positiva, puedes ver las posibilidades en cualquier situación. Cuando entras con una mentalidad cerrada o negativa, estás limitando severamente tu experiencia a los aspectos más negativos de cualquier situación dada. La positividad abre el reino de las posibilidades, mientras que cierra negativamente ‘.

En su charla TED , el psicólogo de la felicidad Shawn Achor comparte:

‘No es necesariamente la realidad lo que nos da forma, sino la mente a través de la cual su cerebro ve el mundo que da forma a su realidad. El noventa por ciento de su felicidad a largo plazo se predice no por el mundo externo, sino por la forma en que su cerebro procesa el mundo. Y si cambiamos nuestra fórmula de felicidad y éxito, podemos cambiar la forma en que podemos afectar la realidad ”.

En pocas palabras : la mentalidad lo es todo.

La historia que nos contamos es la historia que nuestra mente cree. Nuestra percepción crea nuestra realidad. Nuestras creencias crean nuestro resultado.

Por lo tanto, la forma más rápida de vivir la vida de tus sueños es cambiar tu mentalidad. La pregunta entonces es, ¿cómo ? ¿Cómo cambias tus creencias y patrones de pensamiento subyacentes?

Aquí hay 9 cambios de mentalidad para ayudarlo a vivir la vida de sus sueños.

1. Cree en ti mismo

De “No soy suficiente” a “Soy increíble”

Gran parte de lo que detiene a las personas es la creencia que tienen de sí mismas. ¿Y una de las creencias más comunes? Sentir que no eres suficiente, que no eres digno, que no lo mereces.

Steph, mencionado anteriormente, habla sobre su mayor cambio de mentalidad: aprender a cuestionar las mentiras que se había dicho toda su vida.

Cuando tenía 8 años, fue abusada sexualmente. Ella recuerda estar parada frente al espejo y decirse a sí misma lo sucia, fea y horrible que era. Se culpó por lo sucedido y no le contó a nadie sobre el abuso hasta que fue adulta. Pasó toda una vida diciéndose mentiras sobre sí misma y les creyó. No fue sino hasta que pudo decir su verdad que pudo cuestionar las mentiras y cambiar su vida.

Por cualquier razón que sienta que no es suficiente, sepa esto: nació lo suficiente. Eres increíble, digno y merecedor de amor, felicidad y éxito. No es casualidad que hayas llegado aquí, a este planeta, en este mismo momento. No eres un error Solo hay uno que usted y las personas necesitan lo que traen al mundo.

Eres únicamente tú. Esa es tu superpotencia.

Usted es suficiente. Es posible que aún no puedas creer esto, pero una parte de ti, en el fondo, sabe que esto es cierto.

Hacer el cambio

  • Busca comprender y silenciar al crítico interno. ¿Cuáles son sus razones subyacentes para no sentirse “suficiente”? ¿Es el crítico interno tu propia voz, o la de un padre o figura de autoridad? ¿Qué historia te estás contando que no es verdad? Esto puede requerir un trabajo profundo que incluye terapia, entrenamiento o asesoramiento, pero vale la pena.
  • Mira el libro de Marisa Peers, Mark Your Mirror y Change Your Life 
  • Lea este artículo lleno de ideas y estrategias para ayudarlo a desarrollar su autoestima.

2. Empoderate a ti mismo

De “No tengo otra opción” a “Siempre tengo una opción”

¿Cuántas veces te has sentido atrapado o no has tenido otra opción?

Es posible que no tenga control sobre las circunstancias, y la vida probablemente traiga muchos desafíos y dificultades, pero siempre tiene control sobre dos cosas muy importantes: sus elecciones y su actitud.

Mi cuenta favorita de este cambio es La búsqueda del significado del hombre por Victor Frankl. Frankl fue un neurólogo y psiquiatra austriaco que sobrevivió al Holocausto. En su libro, él comparte

Si Frankl puede elegir, cuando nos enfrentamos a esas circunstancias traicioneras e insondables, seguramente todos podemos elegir la nuestra.

“Se nos puede quitar todo menos una cosa: la última de las libertades humanas: elegir la actitud de uno en cualquier conjunto de circunstancias, elegir el propio camino”.

Hacer el cambio

  • Escoger. Cuando te encuentres en una situación en la que sientas que no tienes otra opción, identifica tus opciones. ¿Qué opciones  tienes? Puedes elegir quejarte o actuar. Elije cambiar o aceptar sus circunstancias. Elija dar un paso adelante o quedarse atascado. Elige hablar o quedarte callado. Elija mirar hacia adelante o continuar mirando hacia atrás. Elige el amor o mantente enojado y con miedo. ¿Entonces que eliges?
  • Identifica lo que tienes en control . Mucho estrés, frustración, miedo e ira se producen cuando las cosas están, o se sienten, fuera de nuestro control. Cuando te sientas fuera de control, da un paso atrás e identifica lo que puedes controlar. Esto podría ser un elemento pequeño o un cambio en su energía o actitud.

3. Cree en lo que es posible

“Es imposible” a “Es posible”

Si crees que puedes o crees que no puedes, tienes razón. – Henry Ford

Si no cree de todo corazón que puedes lograr algo, simplemente no sucederá. Por lo tanto, si quieres vivir la vida de tus sueños, primero debes creer que eso es posible.

Durante muchos años, todos creyeron que era físicamente imposible correr una milla de 4 minutos. Dijeron que el cuerpo humano era incapaz y que tu corazón explotaría.

En la década de 1940, alguien lo ejecutó en 4:01, un récord que se mantuvo durante nueve años. Luego, en mayo de 1954, Roger Bannister rompió la barrera de 4 minutos, corriendo la milla en 3: 59.4. Esto no sucedió únicamente por el trabajo duro, el entrenamiento y la pasión. Sucedió porque Roger creía que era posible. Él sabía que podía hacerlo. Entrenó visualizando el resultado.

Menos de seis semanas después, el australiano John Landy lo ejecutó en 3:58. Cada año siguiente, más personas comenzaron a lograr lo que alguna vez se pensó imposible. Ahora, más de 1,400 personas han corrido la milla de 4 minutos.

Una vez que Barrister rompió la percepción de lo que la gente creía que era posible, abrió las mentes de los demás para creer lo mismo. Cuando pensaron que no podían, no pudieron, y cuando creyeron que podían, lo hicieron.

Lo mismo es cierto para cada uno de nosotros. Ese objetivo, visión o intención que tienes para la vida de tus sueños, ¿crees que es posible? Si es así, ¡estás en camino de hacerlo realidad! Sin embargo, si hay dudas o escepticismo inundando su mente, es poco probable que logre sus sueños.

Hacer el cambio

  • Cambia tu idioma . Cambiar su forma de pensar de No hay manera de que siempre hay una manera. Decir No funciona hasta ¿Cómo podemos hacer que esto funcione? Cuando encuentre problemas, cambie a una mentalidad de solución. Edison es famoso: “Aprendí 10,000 maneras de no inventar una bombilla”. Él vio cada fracaso como un paso más cerca de su objetivo final.
  • Visualiza el resultado. Nuestras mentes creen lo que les mostramos y les decimos; si puedes visualizar que sucede, al igual que Banister, tu mente te creerá. Imagina la vida de tus sueños como si ya fuera real. ¿Qué ves, oyes o sientes? Ponte en ese estado mental.
  • Ten un poco de fe y cree de todos modos cuando la lógica falla.

4. Cree en el bien

“buscar lo malo” a “buscar lo bueno”

A veces, cuando las cosas se desmoronan, en realidad pueden estar cayendo en su lugar. – Tony Robbins

La creencia en lo bueno viene en un par de formas. El mundo y las personas.

Comencemos con el mundo. Los estudios sobre el siglo de confirmación han demostrado que encontramos lo que estamos buscando. Las personas tienden (a menudo inconscientemente) a buscar cosas que refuercen lo que ya creen que es verdad. Si está buscando lo que es bueno en el mundo, lo verá. Si está buscando lo que está mal, o cree que el mundo está fuera de su alcance, ¿adivina lo que va a ver?

En cambio, ¿qué pasa si crees que todo está sucediendo por tu mayor bien? Incluso si no parece así. ¿Qué pasaría si asumiera que todo funcionaba exactamente como debería y que el mundo / universo / Dios lo respalda?

Ahora, echemos un vistazo a las personas. Uno de los principales clave que uso en todo mi trabajo de liderazgo y desarrollo de equipo es ‘Asumir la intención positiva’. A menudo hacemos suposiciones y juicios sobre los demás en función de su comportamiento, sin comprender su motivación subyacente. Asumir una intención positiva requiere que consideremos la intención de otro antes de juzgar ese comportamiento. Esto podría llevarlo a hacer preguntas o buscar ver las cosas desde su punto de vista.

Todos están lidiando con algo de lo que no tienes idea, y a veces lo que parece un ataque o desaire contra ti es simplemente alguien que tiene un día difícil, o simplemente un estilo diferente al tuyo. ¿Cuántas peleas has tenido en tu cabeza con alguien que no tiene idea de que incluso te lastimaron o molestaron, solo para descubrir después que fue solo una falta de comunicación o un malentendido?

Hacer el cambio

  • Reemplace ‘¿Por qué me está pasando esto?’ con ‘¿Por qué me está pasando esto?’ ‘¿Qué me va a enseñar esto?’ Cuando buscas lo bueno, la lección o la intención, lo encontrarás.
  • Asume una intención positiva. La próxima vez que alguien haga algo que te moleste o te haga enojar, da un paso atrás y asume que tenía una buena intención. ¿Qué estaban tratando de lograr? Suspender el juicio y tratar de entender por qué podrían haber hecho lo que hicieron.
  • Cambia lo que estás buscando. Es hora de comenzar a buscar esas cosas que respaldan la vida de sus sueños. Busca lo bueno. Encuentra lo positivo.

5. Vivir en el momento

De “la vida es un destino” a “la vida es un viaje”

Es cierto lo que dicen, la vida es un viaje, no un destino , por lo que también podríamos disfrutar del viaje.

Si siempre estamos tratando de llegar “allí” (donde sea que esté “allí”), nos estamos perdiendo de dónde estamos ahora. Los regalos, la belleza y la alegría que trae cada momento. Cuando te quedas en el presente, puedes ver oportunidades, aprovechar lo inesperado, seguir la corriente y escuchar esa pequeña voz dentro de ti.

Por otro lado, cuando estás apegado a un resultado particular o la forma en que deberían ser las cosas , puedes decepcionarte por la forma en que realmente son las cosas . ¡Pero son lo que son! Si puede tomar cada momento para aceptar, aprender y crecer, y no desear que las cosas sean diferentes, encontrará una mayor felicidad y satisfacción.

Las personas a menudo se quedan atrapadas en la trampa cuando / luego. Dicen: ‘Cuando conozca a alguien, ¿seré feliz?’ ‘Cuando reciba la promoción, ¿estaré satisfecho en el trabajo? ‘o ‘ Cuando tenga más dinero, haré el cambio. ‘Puedes elegir ser feliz hoy. Puede encontrar lo que necesita para estar satisfecho en el trabajo. Puedes hacer el cambio sin el dinero.

Hacer el cambio

  • Ser. Aquí. Ahora. Estar presente es poderoso, especialmente cuando se trata de ansiedad y estrés. Nuestras mentes a menudo se preocupan por el pasado o anticipan el futuro. Estar presente ayuda a calmar su mente, centrar sus pensamientos y traer mayor paz. Preséntese practicando mindfulness o meditación .
  • Sal de la trampa cuando / luego . Cuando te oigas decir, ‘cuándo, entonces’, detente y piensa en lo que puedes hacer ahora. ¿Estás esperando que alguien o algo sea satisfecho o cumplido? ¿Puedes encontrar eso ahora? Decide ser feliz con dónde estás ahora, con lo que tienes hoy. Siempre puedes elegir la felicidad, la alegría o la gratitud en cualquier momento.

6. Cambie su ‘Qué pasaría si’

Desde “qué es lo peor que puede pasar” hasta “qué es lo mejor que puede pasar”

Pasamos tanta vida temiendo lo inevitable … ¿y cuánto de lo que temes sale a la luz? ¿Cuánta energía desperdicias preguntándote “qué pasaría si …” , anticipando consecuencias, complicaciones, riesgos y qué podría salir mal?

Todos esos “qué pasa si” son como una aplicación que se ejecuta en segundo plano en su teléfono. Drenan tu batería. Y dado que preocuparse nunca cambiará el resultado, ¿por qué no hacer algo que lo haga?

Veo a muchas personas paralizadas por todas las consecuencias y posibles ramificaciones de sus acciones. Pero las personas que he visto tener más éxito son aquellas que se centran en la posibilidad, la oportunidad, el potencial. Eso no significa que ignore los riesgos o los posibles desafíos; ¡solo significa que no dejas que te impidan seguir adelante!

Hacer el cambio

  • Identifica lo mejor que podría suceder. Identificar los aspectos positivos en cualquier situación. En lugar de identificar qué podría salir mal , identifique qué podría salir bien . Si estás pensando ‘¿Qué pasa si no hago el equipo?’ Cámbielo a ‘¿Qué pasa si lo hago? ‘En lugar de preguntarse, ‘ ¿Qué pasa si hablar y perder mi trabajo?” Consideremos, ” ¿Qué pasa si hablo arriba y conseguir una promoción para mis ideas, la honestidad y el coraje?
  • Recuerda esto. Si lo estás pasando mal, te sientes atrapado en una rutina o estás pasando por algo desafiante … al final todo está bien. Si no es bueno, no es el final.

7. Sé fiel a ti mismo

De “Debo encajar en tener éxito” a “Debo ser yo mismo para tener éxito”

¿Sabes cuál es el único arrepentimiento de la muerte ? Un deseo de tener … “Tuve el coraje de vivir una vida fiel a mí mismo, no la vida que otros esperaban de mí”.

A lo largo de nuestras vidas, se nos enseña quiénes debemos ser para encajar y tener éxito. Pero lo que otros necesitan y esperan de nosotros no siempre es cómo prosperamos lo mejor posible. A menudo, al tratar de encajar, perdemos nuestros dones, talentos e incluso nuestro sentido de identidad.

No puedes compararte con los demás. Creemos que estamos compitiendo unos contra otros, pero todos corremos una carrera diferente. Francamente, el único contra el que realmente necesitas competir es contra ti mismo.

El éxito verdadero y duradero proviene de la autenticidad, la congruencia y de convertirse en la mejor versión de USTED.

Hacer el cambio

  • Identifica y honra tus fortalezas. Todo el mundo parece estar tratando de arreglar o mejorar algo. Todos tenemos defectos. ¿Qué pasa si pasas tanto tiempo usando tus fortalezas como lo haces para arreglar tus debilidades? Eso es lo que hacen quienes viven la vida de sus sueños: aprovechar sus dones y talentos únicos. Saben que tienen fallas, pero no se detienen en ellas ni pierden tiempo y energía tratando de cambiarse. Pruebe esto: durante los próximos 30 días, escriba 3 cosas que le gusten y valoren de usted mismo. Esto podría ser talentos, fortalezas, habilidades o rasgos de personalidad. Luego, descubra cómo usar esos rasgos con más frecuencia para construir la vida de sus sueños.
  • Descubre quién eres tú . Es fácil quedar atrapado en las expectativas del mundo. Cuando tiene claros sus valores, creencias, pasiones y lo que es importante para usted , tiene más confianza y seguridad en sí mismo. Conócete a ti mismo a un nivel más profundo. La autorreflexión y la autoconciencia son los primeros pasos. Identifica cuál es la vida de tus sueños, no la de los demás. Cuando te conoces bien , puedes mantenerte fuerte en un mundo lleno de expectativas competitivas.
  • Deja de compararte a ti mismo. Estás corriendo tu propia carrera. No estás adelante o atrás. Estás exactamente donde debes estar. Como dijo Teddy Roosevelt (y mi madre hizo hincapié en mí y en mi hermana gemela mientras crecía): ‘La comparación es la ladrona de la alegría. ‘

8. Donde va la conciencia, los flujos de energía

De “regar las malas hierbas” a “regar las flores”

Probablemente todos hayan oído hablar de la Ley de Atracción y de cómo manifestar su mejor vida. Gran parte de ese conocimiento y sabiduría proviene de donde pones tu energía.

Hace muchos años, estaba llevando a cabo una sesión de capacitación para un grupo de entrenadores y consultores. En un momento, me sentía insegura y dudaba de mí misma. Me estaba estresando y, lo que es más importante, no estaba sirviendo mejor al grupo.

Durante una pausa para el almuerzo, confié a mi co-facilitador acerca de mis dudas. Era un entrenador experimentado y un mentor mío y compartió algo que nunca he olvidado.

‘Tracy, piensa en tu atención como una manguera de jardín. Cuando estás frente a otros y te preocupa lo que piensan, tu atención no está en ellos. Cuando estás pensando en cómo suenas, si estás haciendo un buen trabajo, o cada vez que estás en tu propia cabeza, entonces la manguera apunta hacia adentro y estás regando las malezas. Pero cuando sacas tu energía, tu aprecio por ellos y te enfocas en lo que el grupo necesita, estás girando la manguera hacia la habitación … y luego estás regando las flores. Entonces, tienes una opción, ¿quieres regar las malas hierbas o las flores?

¿Era una pregunta capciosa? ¡Por supuesto que quería regar las flores!

Hacer el cambio

  • La hierba siempre es más verde donde la riegas. ¿Quieres hierba más verde en alguna área de tu vida? Riégalo con amor, energía y atención positiva.
  • Deja de regar las malezas. Recuerde, lo que alimenta se hace más grande. Riega las flores y obtendrás más flores. Riega las malezas, obtendrás más malezas. Alimenta tus objetivos, alcanzarás tus objetivos, alimenta tus miedos, obtendrás más miedo.

9. Desarrollar una actitud de gratitud

Desde “lo que falta” hasta “por lo que estás agradecido”

Reconocer el bien que ya tienes en tu vida es la base de toda abundancia – Eckhart Tolle

Ser agradecido es una de las cosas más simples pero poderosas que puedes hacer para vivir la vida de tus sueños.

Los estudios continúan demostrando los beneficios de expresar gratitud; que van desde cómo mejora las relaciones, la salud física y emocional y el sueño hasta la resistencia mental, la energía y la felicidad en general. [2] ¿Sabías que es físicamente imposible sentir miedo y gratitud en el mismo momento?

La próxima vez que sienta que le falta en su vida, la próxima vez que sienta celos de lo que otros tienen o no esté satisfecho con lo que tiene, intente cambiar a la gratitud. Reconoce todo lo bueno del mundo. Reconoce todo lo que tienes y por lo que estás agradecido.

Hacer el cambio

  • Comience un diario de gratitud . Escribe 3 cosas por las que estás agradecido cada día. Los estudios han demostrado que en solo 21 días, su cerebro mantendrá este patrón y comenzará a encontrar lo positivo por sí mismo. Ser agradecido invita a una abundancia aún mayor en nuestras vidas.
  • Configure una alarma de agradecimiento en su teléfono: cuando suene, encuentre algo por lo que esté agradecido. Puedes reconocer esto en silencio para ti mismo, o mejor aún, enviar una nota agradeciendo a alguien en tu vida.

Es hora de preguntarse …

A medida que leía estos turnos, ¿qué notó? ¿Cuál (es) te resonó más? ¿Cuál crees que te ayudará a vivir la vida de tus sueños? ¿Qué estrategias probarás?

Ahora, da un paso más allá. Deje de desplazarse y antes de pasar a la siguiente cosa, hágase algunas preguntas más …

  • Considera la vida de tus sueños. ¿Qué pensamientos, creencias o cambios de mentalidad necesitas para crear esa vida?
  • Ese objetivo que has estado tratando de lograr: ¿crees que puedes? Si no, ¿qué se necesitaría para creerlo?
  • ¿Qué suposiciones estás haciendo sobre ti u otras personas que se interponen en tu camino?

¿Estás listo?

Si estás listo para vivir la vida de tus sueños, entonces es hora de cambiar tu forma de pensar.

Cambia tu pensamiento, cambia tu vida.

Tú decides en quién quieres convertirte. Tú decides cómo llegas allí. Crea la visión que tienes para ti y la vida de tus sueños y persíguelo. Elimine todas las barreras en su camino, especialmente aquellas en su mente.

Recuerde, para cambiar su historia, debe contarse constantemente una nueva historia. Para cambiar, debes estar dispuesto a cambiar. Para cambiar, debes tener una mente abierta y ganas de crecer.

“Tus creencias se convierten en tus pensamientos, tus pensamientos se convierten en tus palabras, tus palabras se convierten en tus acciones, tus acciones se convierten en tus hábitos, tus hábitos se convierten en tus valores, tus valores se convierten en tu destino”. – Gandhi

¿Estás listo para vivir la vida de tus sueños? Genial, ¡vamos!

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