Saltar al contenido

9 creencias autolimitantes que te impiden el éxito

Es fácil culpar a situaciones u otras personas cuando no alcanzamos nuestros objetivos.

Sin embargo, ¿alguna vez se ha preguntado si podría ser USTED deteniéndose para lograr el éxito o si posiblemente limita sus resultados debido a lo que cree?

Tenemos creencias sobre todas las cosas y tienen una influencia directa sobre lo que logramos o no. Cuando tenemos creencias fortalecedoras, nuestros logros pueden sentirse casi sin esfuerzo. Sin embargo, si nuestras creencias son autolimitadas, a menudo puede parecer que estamos empujando una gran roca por una colina empinada.

Las creencias limitantes tienen una forma de asustarnos; se revelan de diferentes maneras. Incluso si creemos que todas nuestras creencias nos apoyan, una creencia limitante a menudo puede levantar su fea cabeza justo cuando menos lo esperamos y detenernos por completo o hacer que las cosas se sientan más difíciles de lo que realmente podrían ser.

Una creencia es simplemente un sentimiento de certeza sobre lo que significa algo. La razón por la que puede sentirse tan seguro es porque es una historia que nos hemos estado contando a lo largo de nuestras vidas buscando inconscientemente pruebas de su verdad. Encontramos muchas pruebas porque eso es lo que estamos buscando y, cuantas más pruebas encontremos, más seguros nos sentimos. Esto significa que podemos crear más potencial o más limitación dependiendo de cuál sea realmente la creencia.

Mi pregunta para ti es esta:

Si sus creencias tienen esta poderosa influencia en sus resultados, ¿puede imaginar cuánto potencial personal más podría crear y lo que podría lograr, si cada creencia que tenía realmente lo sostuviera, apoye y nutra por completo?

Y, ¿te imaginas cuánto podrías obtener a tu manera si no lo hacen?

Por eso es esencial tomar conciencia de cuáles son sus creencias.

Aquí encontrará 9 de las creencias autolimitantes más comunes que debe conocer y algunos consejos prácticos para ayudarlo a superarlas. Incluso si implementa un consejo simple, puede tener un efecto profundamente positivo en sus resultados.

1. No tengo tiempo

Esto puede ser una declaración; Sin embargo, la verdad es que cuando dices repetidamente lo mismo, comienzas a creerlo y esto significa que nunca encontrarás el tiempo para hacer lo que quieres.

Man using tablet and running after alarm clock of running legs , isolated on white background.

Aferrarse a esta creencia puede mantenerlo atrapado durante años.

Nathan Palmer, sociólogo y profesor de la Universidad del Sur de Georgia, dijo: “El tiempo es una construcción social” . Para mí, esto significa que el tiempo realmente no existe, es solo una idea o concepto que creemos como sociedad y todos vivimos según sus reglas. Esto podría explicar por qué todos tenemos 24 horas en un día, sin embargo, algunos de nosotros logramos mucho más que otros.

Cuando comienzas a ver el tiempo como realmente es, que es solo una construcción social, te empoderas para crear una creencia que funcione para ti en lugar de en tu contra. Hay una manera simple y práctica de hacer esto:

Usa una hoja de cálculo para medir la forma en que usas tu tiempo y ser sincero contigo mismo sobre lo que encuentras.

A medida que observa de cerca cómo usa el tiempo, notará patrones de comportamiento que pueden hacer que se interponga en su propio camino. Patrones como hacer primero las tareas fáciles y repetitivas o poner primero las demandas o solicitudes de todos los demás realmente lo limitan.

Al hacer algunos ajustes simples en su propio comportamiento, notará que “siempre tiene suficiente tiempo”, es solo su elección de cómo lo usa y puede comenzar a cultivar esa nueva creencia.

2. No puedo

Esta es una de las creencias más limitantes que puedas imaginar, porque no te da la oportunidad de hacer lo que te dices a ti mismo que no puedes. También podrías atar las manos a la espalda.

Cuanto más repites esta afirmación, más comienzas a creerla. Tu mente inconsciente siempre está escuchando y responde a lo que le estás diciendo. Algunas personas incluso han descrito esta respuesta como sentirse físicamente bloqueado.

Incluso si solo está usando esta frase para disculparse de hacer algo por otra persona, busque otra forma de decirlo, por ejemplo, “No puedo hacer eso por usted en este momento”.

No hay tal cosa como “no puedo” y esto se debe a que siempre tienes una opción. Puedes hacer cualquier cosa que te propongas e incluso si aún no tienes las habilidades, entonces tienes la capacidad de aprender esas habilidades. Si realmente cree que no puede hacerlo en este momento, agregue la palabra “todavía” al final de su declaración para crear más potencial.

Y cada vez que se escuche decir: “No puedo”, recuerde inmediatamente que siempre tiene una opción. Usted elige o elige no hacerlo.

3. No puedo porque no soy …

Agregar una razón a “No puedo” le da a la limitación aún más poder, especialmente cuando esa razón comienza con las palabras “Yo soy”.

Cuando usas las palabras “Yo soy”, estás haciendo una declaración sobre ti, tu identidad y quién crees que eres. Se llama una creencia de identidad y este tipo de creencia puede ser lo más autolimitante que pueda tener. Déjame darte un ejemplo de esto;

Hace muchos años, con frecuencia decía “No soy creativo”, era una creencia a la que me había aferrado desde la infancia. Debido a esto, nunca intenté nada que tuviera una sensación creativa.

Solía ​​disculparme diciéndole a la gente “No soy creativo”. Todo estuvo bien hasta que me convertí en emprendedor. Fue entonces cuando me di cuenta de lo mucho que esa creencia tenía el potencial de limitarme, ¡porque el espíritu empresarial se trata de ser creativo!

Las creencias de identidad son declaraciones que haces sobre quién crees que eres y quién crees que no eres. Para darle algunos ejemplos, “No puedo organizarme porque no soy un planificador”, “No puedo establecer contactos porque no soy una persona de personas”.

¿Te imaginas cuánto te pueden detener estas creencias?

Puede hacer cambios graduales mirando diferentes formas de describirse a sí mismo. Por ejemplo; “Me estoy volviendo más organizado a medida que aprendo a planificar cada día” o “Estoy aprendiendo a establecer contactos a medida que conozco gente nueva”. Luego tome las acciones que apoyan esas nuevas creencias.

4. No soy lo suficientemente bueno

Esta es probablemente la creencia más fundamentalmente limitante que existe; y es algo que la mayoría de nosotros podemos dar fe de haber estado a merced en algún momento de nuestra vida.

Siempre somos lo suficientemente buenos y esa es la razón por la que estamos aquí. Somos lo suficientemente buenos para cada persona, situación y oportunidad que se presente. Sin embargo, en algún momento de nuestra vida cuando nuestra seguridad y certeza se vieron amenazadas, decidimos creer que eso no era cierto.

Debido a esta experiencia y a lo que decidimos creer, ejecutamos patrones de comportamiento diseñados para protegernos. Cuando estamos a punto de hacer algo que ampliará nuestras capacidades, tenemos una pequeña voz que nos advierte del peligro y nos dice que no podemos hacerlo o que no debemos hacerlo. Esto significa que a menudo podemos interponernos en nuestro propio camino y perder esas oportunidades, relaciones y situaciones que pueden ayudarnos a lograr lo que queremos.

Puede cambiar esto negociando con su pequeña voz. Puede sonar simple o incluso tonto, pero funciona. Recuerda que lo que resistimos persiste; y cuanto más tratemos de ignorar la voz, más persistirá.

Comience a reconocer la pequeña voz agradeciéndole y haciéndole saber que está bien y, de todos modos, lo intentará. A medida que repites las cosas una y otra vez, comenzarás a construir más creencias en ti mismo y verás lo bueno que siempre eres.

5. Seré juzgado

A menudo podemos evitar hacer cosas nuevas porque tememos que otras personas nos juzguen y nos vean como deficientes. Recuerde, a menudo nos enfocamos en nuestro miedo; y cuanto más nos centremos en esto, veremos más ejemplos de personas que nos juzgan.

No tienes control sobre lo que otros piensan o sienten y la mayoría de las veces, no piensan nada en ti en absoluto. Están más preocupados por lo que piensan o sienten acerca de sí mismos, al igual que tú.

Si te sientes juzgado por otras personas, la mayoría de las veces es solo un reflejo que ves de tus propios pensamientos y juicios sobre ti mismo.

Cuando surja el miedo al juicio para usted, pregúntese “¿Dónde me estoy juzgando a mí mismo en este momento?” Recuerde que no importa qué resultado obtenga, solo el hecho de que esté apareciendo y dando una oportunidad significa que siempre es más que suficientemente bueno, y eso merece reconocimiento.

6. No soy tan bueno como ellos

Esta es una creencia autolimitada basada en la comparación. Cuando nos comparamos con otros, realmente puede congelarnos en nuestras pistas.

Esta creencia muy limitante se ha vuelto más frecuente desde el aumento de las redes sociales. Puede hacer que desperdiciemos una energía preciosa, sintiendo que no tenemos lo que se necesita.

Si te encuentras comparando y sintiendo emociones como celos, pérdida de confianza, molestia o autoconciencia, entonces puedes apostar tu último dólar a esta creencia que se está desarrollando inconscientemente.

Recuerda que todos somos diferentes. Esto significa que todos tenemos personalidades únicas, una gama de fortalezas diferentes y talentos naturales. También significa que todos tenemos rasgos diferentes que requieren desarrollo. Nadie hace todo a la perfección y es por eso que todos podemos felicitarnos fácilmente de diferentes maneras.

No hay menos o más que, solo hay diferencia. El hecho de que te lo hagan de manera diferente no significa que no seas tan bueno como ellos; solo significa que eres único y eso es algo bueno.

7. He fallado

Si a menudo te dices a ti mismo que has fallado, eventualmente dejarás de intentarlo.

Creer que has fallado es tan desalentador, porque está muy estrechamente relacionado con la creencia de que eres un fracaso, y significa que evitarás hacer cosas que puedan hacerte sentir de esa manera en el futuro.

Recuerde, cuanto más repite un enunciado, más cree que es cierto. Por eso es esencial desterrar por completo esta frase de tu vocabulario.

El hecho de que algo no haya funcionado de la manera deseada, no significa que haya fallado. La Programación Neurolingüística es una modalidad que desarrolla a una persona para alcanzar la excelencia. Una de las presuposiciones de la PNL establece que “no hay falla, solo retroalimentación” . La retroalimentación es la información que recibe, que puede ayudarlo a cambiar las cosas la próxima vez. Esto significa que hay aprendizaje y crecimiento en la experiencia. 

En lugar de decirse que ha fallado, vea la experiencia como una lección . Pregúntese qué puede aprender de él y cómo puede usar esa retroalimentación para ayudarlo en el futuro.

8. Soy un idiota

Si te dices a ti mismo que eres un idiota, detente.

Esta es una declaración que puede usar un poco de lengua en la mejilla, cuando ha cometido un error. Aquí está la cosa sin embargo:

Incluso si dices algo en broma, tu mente inconsciente siempre está escuchando y responderá y te recordará en consecuencia.

Si cometer un error significa que eres un idiota, entonces evitarás hacer cosas donde existe la posibilidad de que puedas cometer un error. Esto puede mantenerte masivamente dentro de tu zona de confort cuando fuera de tu zona de confort es donde necesitas estar.

Los errores son parte de lograr el éxito. Si usted es como muchos de nosotros, probablemente haga algo al menos tres veces antes de hacerlo bien. Y por cada error que cometas, te acercas al resultado que deseas.

Elimine totalmente esta declaración de creencias de su vocabulario y solo recuerde que cuando comete un error, está mucho más cerca de donde quiere estar.

9. Nunca puedo hacer esto

Esta es una creencia de capacidad personal combinada con una generalización general. Las generalizaciones son palabras como “siempre”, “todo”, “nunca”; y cuando las usamos, eliminamos cualquier posible excepción de que lo contrario sea cierto.

Si te dices a ti mismo que nunca puedes hacer algo, lo evitarás a toda costa en el futuro, porque no se siente bien cuando recibes muchos recordatorios de tu incapacidad para hacerlo.

Cuando cambie esta creencia a “No he logrado hacer esto todavía” y luego, planee pequeños pasos para demostrar que realmente puede hacerlo; Te darás más oportunidades para expandir tus capacidades y abrirte a tu verdadero potencial .