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9 señales y síntomas de deficiencia de vitamina B12.

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Una de las deficiencias nutricionales más comunes que experimentan los humanos es una deficiencia de B12. Dos de los factores más importantes que contribuyen a tener una deficiencia de vitamina B12 son las cosas que hacen las personas para mejorar su salud: cirugía para perder peso y una dieta vegetariana estricta. Teniendo en cuenta que la vitamina B12 es responsable de muchas cosas que suceden en tu cuerpo, hay muchos síntomas que debes buscar. Sigue desplazándote para descubrir cuáles son algunos de esos síntomas y tal vez puedas encontrar una respuesta a algunas preguntas que has estado teniendo sobre tu propia salud.

Uno de los mayores signos de deficiencia de B12 es la fatiga inexplicable.

Debido a que tus glóbulos rojos no pueden transportar oxígeno por todo tu cuerpo, te sentirás exhausto o incluso mareado. Hay muchas cosas que pueden cansarte, pero si es algo constante, asegúrate de contactar a tu médico.

Una forma en que tu cuerpo muestra que tiene deficiencia de vitamina es al experimentar cambios en tu comportamiento o estado de ánimo.

No tener suficiente B12 en tu cuerpo afecta la cantidad de serotonina que produce tu cerebro. La serotonina es uno de esos «químicos felices» que crea tu cerebro, por lo que es extremadamente importante que estés produciendo suficiente. Si sientes que tu producción de B12 podría estar afectando tu estado de ánimo, consulta con tu médico. ¡Ese mal humor que parece aparecer todas las mañanas podría manejarse simplemente con algunos suplementos de B12!

Un signo común de deficiencia de B12 es la falta de aliento.

B12 es responsable de fabricar la hemoglobina, la proteína que transporta el oxígeno por todo el cuerpo. La falta de B12 podría hacer que tus tejidos no reciban suficiente oxígeno, causando debilidad y dificultad para respirar. Es importante contactar a tu médico de inmediato si tienes palpitaciones, falta de aliento o fatiga inexplicable.

Un signo común de una deficiencia de B12 es la falta de aliento.

Si notas que tu lengua se está volviendo carnosa, roja o lisa, entonces podrías tener una deficiencia de B12.

Cuando no tienes suficiente B12, la síntesis de ADN de tu cuerpo se deteriora. Cuando esto sucede, las células epiteliales de tu boca comienzan a dividirse rápidamente, causando glositis, úlceras orales recurrentes, queilitis angular y candidiasis oral. Un cambio en tus hábitos alimenticios podría solucionar esto agregando algunos cereales fortificados, pescado, carne roja, carne de ave, huevos o leche a tu dieta. Para fuentes veganas, agrega alimentos como leches vegetales, cereales para el desayuno, productos de soya y levadura nutricional.

Otra señal común de una deficiencia de vitamina B12 es la ictericia de la piel o los ojos.

La vitamina B12 le permite a tu cuerpo producir glóbulos rojos, y cuando tu cuerpo no produce lo suficiente, puede desarrollar una afección llamada anemia megaloblástica. La anemia megaloblástica hace que tus glóbulos rojos se vuelvan frágiles, demasiado grandes e incapaces de dividirse. Y debido a que son demasiado grandes, no pueden pasar al torrente sanguíneo y causar que la piel se ponga pálida. Las células sanguíneas frágiles se descomponen y causan un exceso de bilirrubina. Esto le da a la piel y los ojos un tinte amarillo.

Otro signo común de una deficiencia de vitamina B12 es la ictericia de la piel o los ojos.

La vitamina B12 ayuda a formar los osteoblastos de tu cuerpo, también conocidos como células que forman los huesos.

No tener suficiente B12 en tu cuerpo significa que tus osteoblastos no pueden hacer su trabajo correctamente. Cuando tienes una deficiencia de vitamina B12, tu cuerpo comienza a perder tejido óseo importante y, con el tiempo, podrías padecer osteoporosis. Tener osteoporosis significa que tus huesos son débiles y quebradizos, lo que podría provocar caídas y fracturas óseas. Por eso es tan importante que los ancianos se hagan análisis de sangre.

Una deficiencia de B12 podría causar muchos problemas digestivos.

Los bajos niveles de B12 afectan la forma en que funciona tu tracto gastrointestinal. Puedes experimentar diarrea, estreñimiento, malestar estomacal, pérdida de apetito o gases. La mayoría de las personas que tienen una deficiencia de B12 carecen de factor intrínseco, la proteína en el estómago que permite la absorción de B12. Sin él, tu cuerpo no puede absorber ningún B12, por lo tanto, cuando esto ocurra, deberás tomar inyecciones de B12.

Una deficiencia de B12 podría causar muchos problemas digestivos.

La vitamina B12 juega un papel importante en la función nerviosa y en el sistema nervioso en general.

Debido a esto, la falta de B12 puede conducir a una disminución de la visión y la neuropatía óptica. Los estudios han demostrado que tomar vitamina E, DHA y vitamina B12 podría ayudar a mejorar la vista.

B12 juega un papel importante en la función nerviosa y en el sistema nervioso en general.

Tener una cantidad disminuida de B12 podría causar daño a las células nerviosas.

Podrías comenzar a sentir la sensación de hormigueo en tus manos y pies, y si no se trata, podría convertirse en parestesia. B12 es necesario para formar la vaina de mielina alrededor de las fibras nerviosas. La vaina de mielina determina qué tan rápido se realizan los impulsos. Si tienes una deficiencia de B12 no tratada, eventualmente podrías sufrir un deterioro en tus nervios ópticos, médula espinal, nervios periféricos y tejido cerebral.

Tener una cantidad disminuida de B12 podría causar daño a las células nerviosas.

La deficiencia de B12 es extremadamente común en los ancianos.

Aproximadamente del 10-15% de las personas mayores de 60 años reciben información de que no están produciendo suficiente B12. Si no se trata durante demasiado tiempo, la persona eventualmente podría ser diagnosticada con demencia. Entonces, si experimentas pérdida de memoria, asegúrate de contactar a tu médico de inmediato.

B12 deficiency is extremely common in the elderly.