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Autor que estudia millonarios: He aquí por qué las personas más exitosas son optimistas y positivas

Los cerebros humanos están programados para la negatividad, informa el psicólogo Rick Hanson, investigador principal del Greater Good Science Center en UC Berkeley.

Hay una buena razón evolutiva para nuestro sesgo de negatividad: la negatividad mantiene al cerebro alerta de los peligros en nuestro entorno. Hace cien mil años, esto era crítico para la supervivencia. Al estar enfocados en las amenazas y los peligros, mantuvimos nuestros sistemas de radar internos en modo de búsqueda para leones, tigres y osos.

Sin embargo, vivimos en un mundo muy diferente hoy en día. Las amenazas ambientales externas en forma de leones, tigres y osos son, en su mayoría, inexistentes. Desafortunadamente, la evolución de nuestros cerebros no ha seguido el ritmo de las mejoras de seguridad que nuestra sociedad civilizada nos permite. Como resultado, nuestros cerebros se han aferrado a este rasgo vestigial.

Eso es un problema, porque la negatividad es una barrera casi insuperable para el éxito.

Es prácticamente imposible tener éxito, como emprendedor, si mantienes una mentalidad negativa. De hecho, la positividad es tan importante para el éxito que es uno de los “hábitos ricos” comunes de los millonarios hechos a sí mismos. Pasé cinco años estudiando los buenos y malos hábitos de 177 millonarios hechos a sí mismos y escribí cuatro libros, compartiendo esa investigación. Descubrí que el 79% de los ricos, antes de hacerse ricos, creían que lo ganarían, en comparación con solo el 18% de los pobres. Más de la mitad, o el 54 por ciento, del rico optimismo acreditado es crítico para tu éxito en la vida, y casi las tres cuartas partes, o el 71 por ciento, forjaron el hábito de encontrar cosas que agradecer en la vida.

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Los estudios de terceros también han encontrado que la positividad es útil, incluso tal vez crítica. En 1998 y 2000, el histórico Broad & Build Studies de BL Frederickson descubrió que la positividad aumenta el enfoque, la capacidad cognitiva y la tolerancia al riesgo. Todos los rasgos fueron compartidos por los millonarios que se hicieron a sí mismos en mi estudio.

Por qué la negatividad mata al éxito

  1. La negatividad suprime la corteza prefrontal, que es fundamental para la creatividad, la toma de decisiones y la visualización de soluciones en lugar de solo problemas.
  2. La negatividad crea estrés crónico, que causa inflamación en todo el cuerpo y puede conducir a la enfermedad. Cuando luchas contra los problemas de salud, es difícil concentrarse en cualquier cosa, y mucho menos en la búsqueda del éxito.
  3. La negatividad puede hacerte una persona tóxica. Muchas otras personas con mentalidad de éxito, que tienden a aceptar la positividad, verán tu pesimismo como un problema y evitarán hacer negocios contigo o incluso asociarse contigo. También advertirán a tus amigos y compañeros que te eviten.

La positividad es posible

La buena noticia es que es 100% posible reprogramar tu mente para eliminar la negatividad. Aquí hay algunas maneras de hacerlo:

  • Evita leer demasiadas noticias negativas. Los periodistas y los editores tienen cientos de años de experiencia en el mundo real apoyando el hecho de que los titulares sensacionalistas o dramáticos venden periódicos. En consecuencia, gran parte de los medios se enfoca en historias negativamente sesgadas para que puedan obtener más lectores y, por lo tanto, más ingresos publicitarios.
  • Concéntrate en las noticias optimistas. Esto disminuirá la negatividad y fortalecerá la positividad dentro de tu amígdala, la parte límbica del cerebro que supervisa muchas emociones.
  • Escucha música alegre. La música calma a la bestia salvaje, reduce el estrés y calma la mente. También aumenta la liberación de dopamina, uno de los neurotransmisores de felicidad que aman nuestros cerebros.
  • Lee libros inspiradores. Estos tienen un efecto similar.
  • Asociate con personas optimistas. Esto es más fácil decirlo que hacerlo, especialmente si los familiares cercanos y los amigos son pesimistas. Pero solo agregar un amigo optimista puede mitigar los efectos que tus familiares y amigos negativos tienen sobre ti.
  • Medita. No soy bueno en esto. No funciona para mi. Sin embargo, la ciencia es clara: la meditación reduce el estrés y calma la mente.
  • Ejercicio. El ejercicio aeróbico aumenta la dopamina y ciertas hormonas como el cerebro derivado neurotrófico y endorfinas, o BDNF, que aumenta la capa de mielina alrededor de las neuronas, mejorando la salud de las células cerebrales y el rendimiento cerebral. Las endorfinas se desencadenan durante la actividad aeróbica prolongada, que generalmente significa una hora o más.
  • Expresa gratitud todos los días. Comienza a mirar las cosas que tienes e ignora lo que te falta. Así como la envidia es la puerta de entrada a la negatividad, la gratitud es la puerta de entrada a la positividad.

Tom Corley es contador, planificador financiero y autor de Niños ricos: Cómo criar a nuestros hijos para que sean felices y tengan éxito en la vida