Saltar al contenido

Cómo encontrar tus hábitos clave para cambiar tu vida

Cuando un joven CEO intervino al timón de un gigante moribundo, su primera tarea fue descubrir qué era necesario hacer para salvar a la empresa. Después de pasar un tiempo investigando la empresa y la situación del mercado, se le ocurrió un plan simple que presentó a los accionistas en su primer discurso como CEO.

Habló sobre una sola cosa: seguridad. Todos en la sala pensaron que estaba loco y algunas personas saltaron al barco que pronto estaría muerto.

15 años después, no rescató al gigante, sino que lo convirtió en una de las compañías de acero y metal más fuertes del mundo y se hizo un nombre mundial.

Rear view of the business lady who is looking for the new business ideas. Blue growing arrow as a concept of successful business. Business icons are drawn on the concrete wall.

La compañía es Alcoa y el tipo era Paul O’Neill.

Pero la historia nos importa solo por una cosa y ese es el enfoque implacable que tenía en la seguridad en su empresa. Paul O’Neill dijo que sus empleados merecen dejar el trabajo de la misma manera que llegaron, ilesos.

Y fue este enfoque radical en un solo hábito en la empresa lo que lo hizo genial. Un solo enfoque en un solo hábito que tenía un efecto dominó masivo.

Esto se conoce como un hábito clave.

La importancia de un hábito clave

Un hábito clave es un hábito que tiene el mayor efecto dominó en su vida, lo que significa que al implementarlo, cambiará radicalmente todo en su vida.

Es bastante fácil detectar los hábitos clave que hacen que tu vida sea miserable.

Tome comer en exceso como un ejemplo. Si pesas 400 libras, estás postrado en cama y tu salud física disminuye enormemente. No puede funcionar individualmente, por lo que necesita ayuda para hacer las cosas básicas, como ir al baño o subir las escaleras. Como no puede moverse, no puede ir a su trabajo, por lo que probablemente lo pierda. Y como no puedes moverte, no puedes salir y conocer a alguien, por lo que tus citas y tu vida social también disminuyen. Y como una persona anteriormente con sobrepeso, sé cómo esto apesta.

Este es solo un ejemplo de cómo un hábito clave crea un efecto dominó que crea cambios en cada esfera de nuestras vidas. Así que mejor abrimos los ojos y nos aseguramos de usar el poder de los hábitos clave para mejorar nuestra vida.

Por qué menos es más

Un hábito clave es una cosa y, la única cosa que haces para mejorar radicalmente tu vida. Y muchas personas, en este punto, preguntarían cuáles son los mejores hábitos clave para implementar en sus vidas.

Y aquí está la gran verdad: nadie lo sabe y nadie puede decirte exactamente.

Cada persona es específica y tiene diferentes cosas que hacer en su vida, por lo que afirmar que algo siempre es superior a otra sería simplemente irresponsable.

Entonces, aunque no puedo decirte qué ver, puedo decirte dónde mirar.

Cada hábito clave puede ubicarse en uno de los siguientes cuatro cuadrantes:

Es un hábito físico, intelectual, emocional o espiritual.

Cualquier hábito clave que encontré que cambió la vida de alguien cae en estas 4 categorías.

Y el truco es reconocer qué tipo de hábito correcto beneficiaría tu vida mejor en este momento. Preguntar cuál es el mejor hábito clave tiene el mismo efecto que preguntar cuál es el mejor libro del mundo: depende de a quién le pregunte y cuál sea su situación de vida actual.

Si estás luchando con el significado de la vida y quieres encontrar esperanza en este mundo loco en el que vivimos, te señalaría un gran libro que recientemente salió llamado Todo está jodido por Mark Mason. Si fuera un padre con problemas de un niño de 10 años que acaba de descubrir los peligros de Internet, le recomendaría una aplicación de seguridad.

Tú entiendes…

Pero solo porque todo sea relativo, no significa que algunas cosas no sean mejores que otras. Guerra y paz siempre será un gran libro, no importa si actualmente te conviene leerlo. Y lo mismo se puede aplicar a los hábitos trapezoidales, así que veamos qué tipo de hábitos trapezoidales entran en la gran categoría.

Grandes hábitos clave

Ya he mencionado cómo todos los hábitos clave se encuentran en una de las cuatro categorías: física, intelectual, emocional y espiritual. Entonces, los siguientes hábitos clave caerán en uno (o más) de estos cubos.

Pero antes de continuar con los hábitos, sepa esto.

Lo que te trajo aquí, no te llevará allí.

Entonces, si ya tiene un hábito clave que implementó durante bastante tiempo y cree que ya no funciona, probablemente tenga razón. Necesitamos ciertas cosas en ciertos momentos de desarrollo, pero necesitamos dejarlas ir más adelante para crecer a nuevos niveles. Así que usa los hábitos para mejorar tu vida, pero no rindas culto a ninguno de ellos durante toda tu vida.

Dominio físico

Cuando se trata de grandes hábitos clave en el dominio físico, todos se dividen en dos categorías:

  • Ejercicio
  • Comida

Estos dos son el pináculo del dominio físico cuando se trata de hábitos clave. Ni siquiera tengo que decirte todas las formas en que el ejercicio te ayuda en tu vida.

Desde una mejor regulación hormonal, hasta niveles de energía, para lucir mejor, para sentirse más seguro, para aumentar su esperanza de vida y la calidad de su vida, un hábito clave de ejercicio es uno cuyos efectos se sentirán rápido.

Cuando se trata de comida, es literalmente la piedra angular de la energía de tu vida. Si comes basura, te sentirás como basura, basura adentro, basura afuera. Y sus niveles de energía son uno de los factores más importantes que necesita regular en su vida si desea lograr algo.

Ninguno de tus sueños se hará realidad si comes una bolsa enorme de papas fritas todos los días, lo que te hace sentir somnoliento y sin vida, sin importar la ambición que tengas.

Pero el dominio físico es solo uno de los cuatro dominios, así que pasemos al siguiente.

Dominio intelectual

Hay muchos buenos hábitos intelectuales clave que podemos seguir, pero solo mencionaré algunos de ellos que la mayoría de ustedes que leen el artículo encontrarán relevantes:

  • Libros de lectura
  • Redacción (columnas, artículos, blog personal o diario)
  • Aprendiendo nuevos idiomas
  • Aprender un nuevo conjunto de habilidades (redacción, coaching, cocina …)
  • Enseñando tu conjunto de habilidades o tus experiencias de vida

Todos estos tienen sus propios beneficios y pueden mejorar enormemente su vida y la vida de las personas que lo rodean. Cuando, por ejemplo, aprendes un nuevo idioma, no solo aprendes un nuevo idioma, sino que aprendes una forma de pensar completamente nueva y formas conexiones únicas en tu mente.

Pero no nos detenemos aquí, tenemos dos dominios más para cubrir.

Dominio emocional

Esto es difícil porque, por un lado, es realmente difícil medirlo de manera cuantitativa. No puedes simplemente llamar a tu esposa todos los días y pensar que al hacer eso, eres un buen esposo. No funciona así.

Escribí sobre los problemas de medir los hábitos emocionales antes y no voy a profundizar al respecto aquí, pero solo mencionaré que medir este tipo de hábitos requiere de tu y los tuyos solo análisis subjetivos. Es como darse un puntaje diario de 1 a 10 en la pregunta “¿Hice todo lo posible para ser un gran esposo hoy?”

Los hábitos clave del dominio emocional son uno de los más complejos y difíciles de lograr porque requieren que la mayoría de las personas cambien las cosas que hacen en relación con otras personas.

Si quieres ser más sincero y honesto en tus respuestas emocionales, eso significa que tendrás que enojar a algunas personas al hacerlo. Puede ser una conversación difícil que necesita tener con su cónyuge o con sus amigos, tal vez un desacuerdo con sus compañeros y colegas, o una mirada profunda dentro de usted con una mirada honesta sobre sus acciones y errores.

Los hábitos clave de dominio emocional mejoran su vida en cualquier etapa, pero como nos hacen hacer cosas incómodas, son los últimos que perseguimos.

Algunos de los ejemplos serían:

  • Diciéndote a ti mismo que eres el único responsable de tus emociones y manteniendo ese estándar
  • Llamando pasivo-agresivo en las personas
  • Decir lo que piensas a pesar de que sabes que traerá desacuerdo
  • Enfrentando tus propios problemas primero antes de señalar con el dedo
  • Pedir comentarios constantemente, tanto positivos como negativos.
  • Decidir ser vulnerable a pesar de que significa arriesgarse a ser herido

Las cosas que escribí anteriormente son probablemente las cosas más difíciles que puede pedirle a alguien que haga, pero también son las cosas más gratificantes que puede hacer en su vida. Si quieres alcanzar la grandeza, debes estar dispuesto a atreverte mucho.

Y por último, pero no menos importante, son los hábitos clave del dominio espiritual.

Dominio espiritual

Los hábitos clave del dominio espiritual son nuestra conexión con cosas que en nuestras vidas tienen un propósito más elevado que el de nosotros mismos. Este es el lugar donde sienten la conexión con nuestras comunidades, con Seres Superiores, con Dios o el Vacío o como quieran llamarlo.

El dominio espiritual es el más fuerte como fuerza guía en la vida y algunos de los hábitos clave de este dominio incluyen:

  • Encontrar el propósito de tu vida
  • Viviendo tu visión de la vida
  • Sacrificarte por el logro de algo más grande que tú
  • Alimentando tu voz interior y tu conexión con el Espíritu

Para algunos lectores, esto puede parecer woo-woo, pero puedo asegurar que no lo es. Se trata de la dimensión espiritual de cada individuo y si la ignoras, anularás una parte de ti que se convertirá en un problema.

El mundo occidental actualmente enfrenta una gran crisis espiritual en la que las personas se sienten desconectadas de cualquier cosa en sus vidas que tenga un propósito más elevado que ellos. Es por eso que las personas son miserables a pesar de que llevan una vida rica “objetivamente” en la que parecen tenerlo todo pero sienten que la felicidad no está en sus vidas.

Si has leído hasta aquí, has encontrado al menos un hábito clave que puede ayudarte en este momento de tu vida.

Todo lo que queda ahora es implementarlo. Como dice el famoso adagio:

“Saber y no hacer es lo mismo que no saber”.

Ahora ya sabes, es hora de hacerlo.

Más acerca de los hábitos

  • 16 hábitos cotidianos de personas altamente productivas
  • ¿Cuánto tiempo se tarda en romper un hábito? La ciencia te dirá
  • 13 malos hábitos que debes dejar de inmediato