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Cómo creer en ti mismo en 3 sencillos pasos

Podemos tener todas las estrategias y los planos del mundo para mejorar nuestras vidas, pero si realmente no creemos que podemos hacerlo, o que lo merecemos, o si tenemos alguna creencia contraria en lo más profundo de nosotros, en pocas palabras, si realmente no crees en ti mismo por completo, entonces siempre permaneceremos estancados. Pero, ¿cómo aprendemos a creer?

Cómo creer en ti mismo en 3 sencillos pasos

Cómo creer en ti mismo en 3 sencillos pasos

Algo que estoy descubriendo más y más sobre la vida es que nuestras creencias están en el corazón de todo. Como la mayoría de la gente, anhelo vivir una vida llena de felicidad, salud, alegría y éxito con el menor estrés posible y abrumarme al máximo.

Pero, como muchas otras personas, siempre tuve problemas para creer en mí mismo y para creer en lo que era realmente posible para mí. Pasaría por etapas de sentirme bien e incorporarme a una mentalidad consciente de pensamiento positivo, antes de ser arrastrado de vuelta a la tierra cuando los dedos de mi subconsciente se envolvieron a mi alrededor otra vez.

Y allí me sentaría, estrellándome arriba y abajo en esta montaña rusa de la creencia sin llegar a ningún lado. Atascado. Atrapado. Perdido.

Podemos tener todas las estrategias y los planos del mundo para mejorar nuestras vidas, pero si realmente no creemos que podemos hacerlo, o que lo merecemos, o si tenemos alguna creencia contraria en lo más profundo de nosotros, en pocas palabras, si realmente no crees en ti mismo por completo, entonces siempre permaneceremos estancados.

¿Cuáles son las creencias?

A medida que profundizaba más en este ámbito, sentía que constantemente me decían que solo tenía que “creer que todo era posible”, sin que nunca me dieran la parte de “cómo hacerlo” sobre creer primero en ti mismo.

Así que mi primer paso para controlar todo esto fue comenzar a comprender más acerca de las creencias y de dónde vienen. Esto me llevó a darme cuenta de que podemos ver todo en nuestro mundo dentro del contexto de tres categorías: verdad, opinión y creencia.

La verdad es absoluta e indiscutible. Es saber que el sol saldrá mañana y la sensación del viento en nuestra cara.

Luego está la opinión, que sabemos que es solo eso, una opinión. Es parte de nuestra capacidad humana para emitir juicios y luego formar opiniones sobre todo lo que vemos sobre si algo o alguien tiene razón, es incorrecto, bueno, malo, etc.

Las creencias, por otro lado, se forman cuando tomamos opiniones y las tratamos como verdades. Para nosotros, son reales e indiscutibles y luchamos por ver más allá de ellos.

Para mí, simplemente tomar conciencia de esto fue poderoso. El solo hecho de estar abiertos a la posibilidad de que todo lo que ‘creemos’ que es una verdad pueda ser en realidad una opinión deja la puerta abierta para la transformación. Porque, por definición, las opiniones están abiertas al debate y pueden cambiarse.

Rompiendo el ciclo

A pesar de que ahora entiendo más acerca de las creencias y de dónde vienen, todavía me quedaba la inquietante pregunta de cómo cambiar esto a un nivel más profundo en relación con mi propia imagen y estima.

En un nivel consciente, ahora estaba tomando conciencia de la posibilidad de que lo que creía sobre mí mismo no era necesariamente cierto. Por lo tanto, podría alterar la forma en que veo el mundo y a mí mismo de una manera que me sirvió a mí y a los objetivos de mi vida de una mejor manera.

Pero todavía permanecí estancado. Para mí, ver era creer. Me consideraba una ‘persona lógica’, y si tuviera que creer en algo diferente, si realmente comenzara a creer en mí mismo y mi poder para cambiar las cosas, primero tendría que ver evidencia. Pero  no vi ningún cambio en mi situación, así que no pude cambiar internamente. Estaba atrapado en un ciclo de mi situación dictando mi estado interno.

Si las cosas realmente cambiaran, necesitaría romper el ciclo y cambiar mi estado interno primero. Debido a que cambiar nuestro estado interno es la única manera de asumir consistentemente diferentes acciones y comportamientos, lo cual, a su vez, cambia nuestra realidad y situación actual.

En otras palabras, necesitaba aprender a creer antes de ver.

Cambia tu estado interno - Crea en ti mismo

Cambiando nuestro estado interno

Entonces, para creer en uno mismo, primero necesitas cambiar tu estado interno, ya que esto creará enormes efectos de onda en la forma en que vemos nuestra realidad, desde adentro hacia afuera. He encontrado que la mejor manera de hacerlo es a través de un proceso simple de tres pasos que implica conciencia, desafío y alineación.

Conciencia

Esto es monumentalmente poderoso. Implica ser absolutamente claro sobre lo que está sucediendo dentro de tu mente actualmente. Examinar tu estado de ánimo presente a menudo es algo “curativo” por derecho propio.

Con demasiada frecuencia, etiquetamos nuestros pensamientos como negativos, malos o incorrectos e intentamos ignorarlos y suprimirlos con la esperanza de que podamos seguir avanzando. Pero tomarse un tiempo para escuchar realmente lo que está sucediendo allí puede crear niveles épicos de autoconciencia, y ayudarte a descubrir lo que está ‘guiando la nave’ en un nivel subconsciente.

Cuando hice esto por mí mismo, simplemente me fui a un lugar tranquilo con un bloc de notas y sintonicé mis propios pensamientos. Así que los invitaría a hacer justamente eso, a hacerse preguntas sobre lo que creen sobre ustedes mismos y sobre la vida, y a registrar lo que surja.

Reto

La siguiente etapa es desafiar estos pensamientos “negativos” que acabamos de traer a nuestra conciencia.

No podía creer el tipo de autoconversación que tenía lugar dentro de mi cabeza cuando hice esto por primera vez. ¿Cómo puedes aprender a creer en ti mismo cuando constantemente te defraudas?

Descubrí que el proceso de identificar cada pensamiento o creencia individual, averiguar de dónde vino y luego preguntar ‘¿es esto cierto?’ fue increíblemente transformador en sí mismo. De repente, la situación se da vuelta de cabeza y, en lugar de simplemente permitir que la negatividad se propague dentro de nosotros, podemos mirarla a los ojos y desafiar su credibilidad.

Reordenar

Después de los dos primeros pasos, efectivamente había creado una especie de ‘pizarra en blanco’, y ahora estaba en la posición de poder alinearme con un estado interno que me servía mejor.

Entonces, el tercer paso es simplemente considerar eso. ¿Qué creencia, pensamiento o forma de ser serviría mejor a mi resultado deseado? ¿Cómo puedes llegar a un estado interior donde puedes creer en ti mismo?

Por supuesto, como muchas cosas en la vida, esta no es una solución rápida. Cada uno de nosotros pasa toda su vida formando nuestros sistemas de creencias únicos, por lo que alterarlo en un nivel profundo requerirá trabajo y repetición. Pero trabajar para crear consciencia, desafiar y realinear continuamente los elementos de nuestro diálogo interno nos permite cambiar nuestro estado a largo plazo. Si cambiamos nuestro estado, cambiamos nuestros comportamientos. Y si cambiamos nuestros comportamientos, cambiamos nuestra realidad.