Saltar al contenido

Cuando estás cansado de intentar: lecciones de atención plena de un pájaro carpintero

“El antídoto contra el agotamiento no es el descanso.Si no ponerle corazón a todo.” David Whyte

Agachado en un grupo frío de hojas en el bosque, veo un pájaro carpintero. Persistente, sin molestias, moviéndose arriba y abajo de un árbol a mi lado. Está tocando metódicamente su pico poco a poco buscando algo para comer. Miro y me pregunto … ¿No estás cansado de esta búsqueda implacable? ¿Cansado de destrozarte la cara una y otra vez con las probabilidades en tu contra? Qué fugaz decepción debe ser para ti.

Yo no. Me da un golpe y la decepción me revuelve. Busco desesperadamente alivio, mis ojos siempre mirando a otra parte en busca de alivio, preguntándome cuándo puedo dejar de esforzarme tanto.

Mi madre solía hablar sobre sus propias luchas persistentes como “aplastarte la cabeza contra una pared de ladrillos”.

Pero tu, mi amigo carpintero, no pareces estar luchando o frustrado. Simplemente te mueves en cada momento en la búsqueda, sin molestarte por la repetición de intentar una y otra vez. No me preocupa lo que suceda después, cuál es el resultado de cada golpe contra el árbol. Esta es tu vida, la búsqueda persistente de alimento momento a momento.

Toque, toque, toque: busque comida. Toque, toque, toque: vuelva a intentarlo. Toque, toque, toque: no hay tiempo para decepciones. Toque, toque, toque, eso sería una tontería, contraproducente para la vida.

Hoy me siento y te miro. Es temprano en la mañana y mi cuerpo ya está lleno de estrés. Mi bebé llorando, niños peleando, otra noche sin dormir.

Estoy seis meses después del parto con el bebé número tres, y he estado luchando por adaptarme a mi nueva vida. Toda mi energía se ha dedicado a tratar de hacer frente, mantener y alimentar a mi familia en crecimiento.

Se supone que debo tenerlo todo junto en este momento de mi vida, ya debería haber hecho algunos progresos. Se suponía que no tenía que esforzarme tanto. Enseño a las personas cómo manejar su estrés a través del arte, ¡la rutina diaria es mi musa! Pero hoy no puedo salir de mi propia niebla. No puedo prescribirme tiempo para crear y respirar, estoy demasiado cansado.

Escuchamos mucho la palabra “darlo todo” en estos días. Un reconocimiento colectivo de que la vida diaria en el mundo occidental está llena de golpes, abrasiones y chispas. La noción de que no todo el estrés proviene de los grandes momentos dramáticos de la vida y la muerte, el dolor y el sufrimiento. Gran parte proviene de la energía momentánea que ponemos en tratar de moldear y sobrevivir en nuestra vida cotidiana.

Los detalles de los desafíos de mi vida son específicos y particulares para mí, pero la mayoría de nosotros podemos relacionarnos con este sentimiento de un punto de ebullición: donde ya no podemos soportarlo, donde el estrés es demasiado y estamos cansados ​​de intentarlo. Cada uno de nosotros baila entre nuestras pequeñas historias de lucha y alegría en un día.

A veces el café no es suficiente.

A veces dormir más no puede ayudar.

A veces parece que todos mis intentos solo empeoran las cosas. Como si no hubiera influencia, ninguna marca que pueda hacer en este mundo o en mi vida.

A veces, toda mi terapia, libros de autoayuda y buenos consejos están fuera de mi alcance.

A veces estoy encerrado en un momento en el que mostrar gratitud se siente como una roca que simplemente no puedo levantar.

Es tan difícil recuperarse cuando todo lo que quieres hacer es cerrar los ojos y encontrar algo de silencio.

Por lo general, soy el tipo de persona que piensa que el cambio siempre es posible, que mi dolor es fugaz, que siempre se pueden hacer mejoras. Que es mi deber tratar de hacer del mundo un lugar mejor.

Mi esposo y yo bromeamos diciendo que estamos constantemente modificando cosas en busca de un mejor flujo en nuestras vidas. Siempre nos informamos mutuamente que hemos realizado un nuevo cambio para algo en nuestro hogar, moviendo una olla de su viejo cajón a uno nuevo, tratando de hacer nuevos sistemas para manejar el caos de la ropa, los niños y nuestras vidas. Seguimos intentándolo.

Cada uno cree sinceramente que con cada nuevo ajuste mejorará las cosas para nosotros. Es fácilmente uno de nuestros mejores atributos como pareja, ambos estamos persistentemente interesados ​​en mejorarnos a nosotros mismos, nuestras vidas y nuestra comunidad. Sabemos que tenemos agencia e influencia en nuestro mundo, por lo que tratamos de usarlo para siempre.

Pero también es una trampa. Una trampa para la decepción. Llámalo adjunto, llámalo, la hierba siempre es más verde. Como sea que lo llames, el resultado es el mismo: te dejas llevar buscando algo mejor, más o simplemente diferente. Todo este intento, levantar y hacer puede ser una configuración que solo nos pesa más abajo.

Y luego, antes de que te des cuenta, te encuentras al borde de las lágrimas, huyendo de tu vida, acurrucado en un grupo frío de hojas en el bosque sin que se pueda encontrar ni una pizca de resistencia. Y esta es la mañana que encontré el pájaro carpintero, la mañana que huí de mi casa exhausto. Cansado de sentir que no puedo alcanzarlo.

En este día estaba cansado de soportar la rutina de querer más. Entonces, busqué refugio en el acantilado detrás de mi casa. Cerré la puerta y me alejé de mi familia y del estrés, estableciendo la intención de encontrar un lugar para estar quieto en el bosque, con la esperanza de que me ofreciera algo de paz.

Y esta es la mañana en que las cosas cambiaron para mí, donde el pájaro carpintero vino a mí y me mostró cómo estar entre cada golpe de su pico. Tú, mi persistente amigo carpintero, has venido en el momento justo …

Toque, toque, toque, el pájaro carpintero persistente me llama. Miro y escucho. Me está mostrando cómo se hace. Para seguir apareciendo en cada momento. Toque, toque, toque, una presencia genuina. Toque, toque, toque, solo intente nuevamente. Toque, toque, toque cada momento nacido de nuevo.

¿Qué pasa si nunca lo hago bien, nunca llego, nunca lo soluciono? Pero, ¿qué pasa si en realidad solo se trata de aparecer una y otra vez, encontrar pequeños tesoros en el momento y continuar? Sin resentimientos pasados, sin anhelos futuros. Solo la voluntad de aparecer cada día e intentar, e intentar, una y otra y otra vez.

Miro y escucho al pájaro carpintero. Miro y veo que no se detiene y me revuelco decepcionado cuando trabaja tan duro sin recompensa. Continúa intentando persistentemente porque tiene que hacerlo, porque eso es lo que es vivir. Toque, toque, toque.

Se sentía como si el pájaro carpintero estuviera aquí para mostrarme cómo ser. Recordándome que con cada momento me siento mal, que todo lo que tengo que hacer es volver a aparecer al siguiente. Que esta rutina es temporal, que puedo sentirlo, notarlo, y llegar al siguiente momento fresco y continuar intentándolo. No necesito soportar la rutina; Puedo usar mi influencia y agencia en este mundo y seguir tratando de encontrar el alimento que necesito para prosperar. Cada momento es un nuevo comienzo, una nueva oportunidad para dar forma a mi mundo nuevamente.

Entonces, respiré y decidí hacer lo que sé que me ayuda a estar presente y completo: creé. Caminé un rato y luego salí del camino … y fue entonces cuando comenzó toda la magia (y solo para el registro, esto siempre es donde sucede, en ese momento cuando salimos de la ruta normal y nos movemos a la tierra de la curiosidad. )

Encontré algo que había estado esperando encontrar todo el verano y el otoño. Papel de avispa. Un pájaro había encontrado un viejo nido de avispas y lo había destrozado. Pequeños jirones de la antigua colmena estaban esparcidos. Se sentía como una mina de oro. Era un pedazo de magia justo en mis manos.

Entonces respiré. Yo jugué. Hice algunas instalaciones con todas las maravillas a mi alrededor. Lo intenté. Me presenté en este pequeño bolsillo en el bosque. Dejé que mis pensamientos y mi estrés cayeran en primer plano, y encontré mi aliento.

Intenté nuevamente buscando la quietud. Dejé ir el deseo de meditar, revolcarme, aferrarme a las inquietudes que ocupaban mi mañana. Encontré el aliento y solo intenté estar en el bosque con estos tesoros. Pasé tiempo con ellos, disminuí la velocidad y jugué con sus arreglos tomando algunas fotos.

Cuando comencé a crear con presencia, pude sentir un cambio dentro de mí. Estaba dando forma al mundo que me rodeaba, y mientras lo hacía, podía sentir cómo se moldeaba mi paisaje interior. Me sentí aliviado. Sentí mi niebla levantarse. Comencé a sentirme tranquilo, pero mi mirada ya estaba tentada a pasar a lo que vendría después. La tentación de estar en cualquier lugar menos ahora es un atractivo constante.

Entonces me recordé que hoy me presenté, en este momento aquí y ahora, en realidad lo hice. Me recuerdo a mí mismo que es el acto de aparecer, no el resultado lo más importante. Me libero del progreso futuro. Hoy me presenté en este bolsillo en el bosque e hice algo. Toque, toque, toque porque eso es lo que es vivir.