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CUANDO SIENTES QUE TODO VA MAL

Pregúntate: «¿Va todo realmente mal, o sólo lo pienso basándome en mi percepción?.

En primer lugar, cuando todo va mal en tu vida, debes tener en cuenta que las emociones son grandes mentirosas. Sientes que todo va hacia el sur, pero no es cierto.

La adversidad es a menudo un trampolín hacia el éxito. Es decir, si no te rindes porque la nube de emociones oscuras te desanimó por completo.

“¿Estás bromeando? ¿Qué más puede salir mal? ¿Pueden empeorar las cosas?” La mayoría de nosotros probablemente hemos dicho algo como esto en algún momento en el que los reveses emocionales, financieros, de relaciones o de salud parecían acumularse. Pero este tipo de pensamiento, a menudo llamado “pensamiento apestoso”, realmente no es útil. De hecho, puede resultar bastante dañino. El pensamiento negativo crea más pensamientos negativos, dejando poco espacio, si es que lo hay, para cosechar los beneficios del pensamiento positivo.

empresario africano sentado en el lugar de trabajo pensando en la solución del problema - pensamiento fotografías e imágenes de stock

Pensamientos como, “Es solo cuestión de tiempo antes de que suceda algo terrible. Siempre me pasan cosas malas ”, se convierten en una barrera para los pensamientos positivos y le impiden concentrarse en las cosas buenas de su vida. La mayoría de las veces, las cosas desafortunadas que suceden en la vida son cosas sobre las que no tienes control, por lo que desperdicias energía emocional en pensamientos negativos como, “¿Por qué yo?”. o “¿Qué sigue?” es una propuesta sin salida que solo da como resultado un pensamiento apestoso más negativo. Un enfoque más saludable es simplemente reconocer las cosas malas que han sucedido como eventos negativos y centrar su atención en lo que es bueno en su vida, como las personas que le brindan alegría o actividades que crean sentimientos de felicidad, satisfacción y gratitud.

Una nota de precaución: tenga cuidado con quién comparte su sufrimiento. Algunas personas responderán a su situación con comentarios negativos como, “Cuando llueve, de verdad cae a cántaros” o “Las cosas malas vienen de a tres, así que ten cuidado”, que solo contribuyen a la negatividad y aumentan tus pensamientos preocupados y sentimientos de angustia. Por lo tanto, tenga cuidado de compartir su angustia solo con personas que le brinden fuerza y ​​positividad.

Hay fuerza en los pensamientos, acciones y creencias positivas, así que esfuérzate por evitar la negatividad en todas las situaciones. Recuerda, cuando la vida te golpea duro, reconócelo como doloroso y difícil y luego toma la decisión de hacer todo lo posible para rodearte de positividad y personas que te traen alegría y felicidad. Por favor, sepa que esta no es una conferencia sobre cómo ver la vida a través de lentes de color rosa; es una estrategia eficaz para emplear cuando la vida te golpea duramente varias veces.

En preparación para defenderse del pensamiento apestoso, tómese un momento y cree una lista de personas en su vida que le brindan alegría e irradian positividad. A continuación, cree una lista de actividades que disfrute, ya sea solo o con otros, y que resulten en sentimientos de felicidad y alegría. Mantenga esta lista con usted para que cuando se encuentre involucrado en un pensamiento apestoso, deténgase y saque su lista para obtener ideas de formas de salir de la negatividad y dar un paso hacia la positividad. No siempre será fácil y no siempre tendrás éxito, pero está bien. Ser más consciente de los efectos dañinos del pensamiento negativo y tener un plan de acción listo para usar es un buen punto de partida. El cambio nunca es fácil, así que sea amable con usted mismo cuando comience a utilizar este nuevo plan de acción.