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Cómo desarrollar una motivación increíble y crear un impulso imparable

Crear impulso es muy difícil, incluso para las personas más capaces y motivadas.

Al principio, es como intentar mover una enorme roca. Se necesita una gran cantidad de energía solo para moverlo unas pulgadas. Incluso entonces, el impulso no se ha creado todavía; cuando finalmente comiences a avanzar, debes continuar presionándolo. De lo contrario, perderás el pequeño impulso que tienes.

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Este es el punto donde la mayoría de la gente se detiene. En un gran espectáculo de pura fuerza de voluntad, ejercen toda su energía hacia un objetivo digno: comenzar a escribir un libro, hacer ejercicio, regresar a la escuela, etc.

Pero encuentran que su impulso inicial produce poco o ningún efecto: la roca apenas se mueve.

Ya que estaban casi completamente en la adrenalina y una oleada de inspiración, se cansan casi de inmediato. Y el resultado es el mismo resultado que una docena de veces antes: dejan de presionar.

La roca se detiene por completo. Y la vida sigue igual que antes, sin cambios y sin inspiración.

Construir impulso no es fácil. Pero es simple. Si sigues esta sencilla fórmula, podrás construir un impulso imparable en cualquier esfuerzo que desees. Así es cómo.

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Comprende esto – va a ser una mierda al principio

Si no es una mierda, no lo hacemos. -Navy SEAL mantra

De vuelta a la universidad, tuve un amigo ambicioso llamado Beau. Estaba en nuestro equipo de golf universitario mejor clasificado, y estaba muy ocupado con la práctica, los torneos y las clases.

Un semestre, decidió inscribirse en dos clases adicionales, además de su ya atestada carga de trabajo. Para la mayoría de las personas, agregar trabajo adicional en esta situación sería un desgaste garantizado. Pero no Beau.

Antes de que comenzara el semestre, creó un calendario increíblemente detallado hasta la hora de todo su semestre. Todo el semestre, siguió su agenda con una disciplina estricta de la que ni siquiera sabía que era capaz. Sería su semestre de universidad más eficiente y productivo.

La única forma en que pudo superar el shock inicial fue planificando el futuro y teniendo un plan a seguir sin importar qué. Siguió su plan, y ninguna distracción exterior podría tirarlo.

Cuando introduces un cambio en el sistema, incluso uno pequeño, el cambio trae una conmoción a todo el sistema.

El cambio es difícil. Su nivel de absorción del choque inicial determina directamente qué tan exitoso terminará.

En las palabras del autor Mark Manson en su libro best seller, “El arte sutil de no dar una F —  : “Todo lo que vale la pena en la vida se gana superando la experiencia negativa asociada”.

Si no es difícil, probablemente no valga la pena hacerlo.

La clave es saber esto antes de comenzar.

El 95 por ciento de nuestra sociedad -la “mayoría mediocre” – fracasa, una y otra vez, en comenzar rutinas de ejercicio, dejar de fumar, mejorar su dieta, cumplir un presupuesto o cualquier otro hábito de vida que mejore su calidad de vida. ¿Por qué? La mayoría de las personas no se dan cuenta de que los primeros 10 días aparentemente insoportables de un nuevo hábito son solo temporales. – Hal Elrod

La consistencia es el factor más fundamental para generar impulso

Los pasos pequeños, aparentemente inconsistentes, que se completan consistentemente a lo largo del tiempo crearán una diferencia radical. -Darren Hardy, ex editor de la revista SUCCESS

El siguiente paso de la fórmula tiene que ver con la consistencia. Sin eso, no puedes construir impulso, punto.

Aquí es donde todos los consejos, citas motivacionales y artículos inspiradores dejan de ayudarte. Depende de ti ahora. Hemos llegado al punto en que debes elegir: ¿vas a hacer lo que sea necesario o no?

La mayoría de la gente no lo hará. Ven el precio del éxito y el obstáculo.

Cuando me uní por primera vez a un programa de 12 pasos para una adicción a la pornografía, ser consecuente fue lo más difícil que había hecho alguna vez. Me tomó años finalmente comenzar a hacer lo que tenía que hacer, todos los días.

¿Quieres saber cómo finalmente me hice coherente?

Solo me enfoqué en el día de hoy. No ayer, no mañana, a veces ni siquiera la próxima hora. Solo ahora mismo. Lo siento si eso no suena sexy, pero es lo único que me ha funcionado.

El autor más vendido Ryan Holiday escribió una vez: “Enfóquese en el momento, el presente, no en los monstruos que pueden no estar adelante”.

Alguien me dijo una vez que las personas que son mejores para mantenerse sobrias son simplemente las que pueden abordar otro día más de sobriedad. Sólo un día más. Una vez más. Una marca más.

Ese es su único objetivo: una marca más antes de acostarse.

Debes aprender a cultivar esta práctica diaria si quieres ser consistente.

La maravillosa noticia es que se vuelve muy fácil, muy rápido. Una vez que aprendas a enfocar toda tu energía en el día de hoy, descubres que siempre tienes suficiente energía para dar el siguiente paso.

El exitoso empresario y autor James Altucher escribió una vez que cada vez que te encuentres “viajando en el tiempo” en tu mente hacia el pasado o el futuro, estás desperdiciando energía preciosa.

Deja de viajar en el tiempo y comienza a vivir ahora mismo. Donde sea que estés, asegúrate de estar allí.

Siempre tenemos suficiente combustible para el siguiente paso.

La mayoría de las personas llaman a la puerta de sus sueños una vez, luego se escapan antes de que alguien tenga la oportunidad de abrir la puerta. Pero si sigues tocando, persistente e interminablemente, eventualmente la puerta se abrirá. -Les Brown

Tomar una decisión es solo el comienzo

Cuando alguien toma una decisión, realmente está sumergiéndose en una corriente fuerte que lo llevará a lugares que nunca había soñado cuando tomó la decisión por primera vez. -Paulo Coelho

Tomar una decisión firme hace que tu mente haga que ese sueño sea una realidad vívida. Puede que aún no sepas cómo hacerlo, pero tomar una decisión inicia el proceso.

Escribió el autor prolífico David Schwartz: “La creencia, la creencia fuerte, desencadena la mente para encontrar formas y medios de cómo hacerlo”.

Una vez que tomas la decisión, volverse consistente es mucho más fácil.

Blogé inconsistentemente durante 4 años. Escribiría en un frenesí durante 2-3 semanas y publicaría un artículo nuevo cada dos días. Pero entonces nadie leería mis cosas, así que dejaría de escribir durante 3-6 meses a la vez.

No fue hasta hace unos 6 meses que tomé la firme decisión de convertirme en un escritor constante.

Fue esta decisión la que dio lugar a un impulso cada vez más grande. Compré varios libros sobre escritura y crecimiento personal. Compré un curso de escritura de $500. Aparecí en CNBC, luego en Thought Catalog y Business Insider. Antes, mi mejor día de tráfico durante 3 años era 754 visitas. Ahora, recibo regularmente decenas de miles de visitas por día.

No digo esto para presumir. Lo digo para demostrar el poder que una decisión firme puede crear.

Tomar una decisión es solo el comienzo, pero es un paso crucial del proceso que abre tu mente a la posibilidad de más.

“Cuando quieres algo, todo el universo conspira para ayudarte a lograrlo”. -Paulo Coelho

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Obstaculos surgirán en cada vuelta

Lo que se interpone en el camino se convierte en el camino. – Marco Aurelio

Las veces que he intentado ir al gimnasio constantemente, algunas cosas parecen suceder siempre:

  • Me enfermé
  • El clima se vuelve más frío
  • Grandes shows nuevos salen en Netflix
  • Voy de vacaciones
  • Mi familia me necesita
  • Me giro el tobillo

Estos y una docena de otros problemas siempre aparecen cuando intento cambiar.

Y siempre lo harán.

Esta es la naturaleza del cambio en sí mismo. Como dice la tercera ley de Sir Isaac Newton, “para cada acción, hay una reacción igual y opuesta”. Cada vez que intentes cambiar una rutina de tu vida, tu viejo yo luchará con todos los obstáculos de su arsenal.

Tu antiguo yo no quiere cambiar. Hará casi cualquier cosa para quedarse donde está. El autor prolífico CS Lewis puso esta idea en una metáfora: “Imagina convertir a un soldado de hojalata en un hombrecillo de verdad. Implicaría convertir la lata en carne. Y supongamos que al soldado de hojalata no le gustara. No le interesan las carnes; lo que ve es que la lata está siendo mimada. Cree que lo estás matando. Hará todo lo que esté en su mano para impedirte. No lo convertirán en un hombre si puede evitarlo.

La evolución personal y el crecimiento significa dejar partes de tu viejo yo atrás.

Superar los obstáculos es la forma promedio de proceder. El extraordinario camino va directamente a través del obstáculo mismo. Como escribió Ryan Holiday, “el obstáculo es el camino”.

Tu capacidad para superar obstáculos es lo que te ayudará a mantenerte a flote.

Pero tu capacidad para hacer que los obstáculos se doblen a tu voluntad te hará imparable.

En conclusión

La repetición puede ser aburrida o tediosa, por lo que muy pocas personas dominan algo. -Hal Elrod

La mayoría de las personas terminarán fallando cuando intenten construir impulso.

No es fácil. Si confías únicamente en la fuerza de voluntad, no llegarás muy lejos. Construir un impulso imparable puede ser aburrido, tedioso y muy poco sexy.

Pero una vez que ganas un poco de impulso, todo comienza a caer en su lugar. El éxito atrae el éxito. Momentum genera más impulso. Tu capacidad para manejar la velocidad aumentada crecerá.

Si deseas alcanzar el mayor éxito que la vida tiene para ofrecer, debes crear el hábito de construir un impulso imparable. Aplica esto a las partes más importantes de tu vida.

Si logras pasar la fase inicial en la que tu trabajo parece no tener ningún efecto (la fase en la que el 90 por ciento de las personas abandonan) …

Puedes lograr lo que quieras.