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Diez formas de aumentar su inteligencia emocional 🧠✨

Desarrollar sus habilidades de EQ es esencial para el éxito profesional en la actualidad.🧠✨

La inteligencia emocional, o EQ, sigue siendo una habilidad cada vez más popular en el mundo profesional. Muchos pueden preguntarse por qué la inteligencia emocional sigue aumentando en importancia entre los compañeros en un lugar de trabajo en evolución. En pocas palabras, la inteligencia emocional no es una tendencia. Las principales empresas han recopilado pruebas estadísticas de que los empleados con inteligencia emocional indudablemente influyen en el resultado final. De hecho, las empresas con empleados que tienen altos niveles de inteligencia emocional experimentan importantes aumentos en las ventas totales y la productividad.

En un lugar de trabajo competitivo, desarrollar sus habilidades de EQ es vital para su éxito profesional. A continuación se muestran 10 formas de aumentar su EQ:

  1. Utilice un estilo de comunicación asertivo.
    La comunicación asertiva contribuye en gran medida a ganarse el respeto sin parecer demasiado agresiva o demasiado pasiva. Las personas emocionalmente inteligentes saben cómo comunicar sus opiniones y necesidades de una manera directa sin dejar de respetar a los demás.
  2. Responda en lugar de reaccionar al conflicto.
    Durante los casos de conflicto, los arrebatos emocionales y los sentimientos de ira son comunes. La persona emocionalmente inteligente sabe cómo mantener la calma durante situaciones estresantes. No toman decisiones impulsivas que puedan conducir a problemas aún mayores. Entienden que en tiempos de conflicto la meta es una resolución, y toman una decisión consciente para enfocarse en asegurarse de que sus acciones y palabras estén alineadas con eso.
  3. Utilice habilidades de escucha activa.
    En las conversaciones, las personas emocionalmente inteligentes escuchan con claridad en lugar de esperar su turno para hablar. Se aseguran de comprender lo que se dice antes de responder. También prestan atención a los detalles no verbales de una conversación. Esto evita malentendidos, permite que el oyente responda correctamente y muestra respeto por la persona con la que está hablando.
  4. Estar motivado.
    Las personas emocionalmente inteligentes se motivan a sí mismas y su actitud motiva a los demás. Establecen metas y son resistentes ante los desafíos.
  5. Practique formas de mantener una actitud positiva.
    No subestimes el poder de tu actitud. Una actitud negativa infecta fácilmente a los demás si una persona se lo permite. Las personas emocionalmente inteligentes son conscientes de los estados de ánimo de quienes las rodean y guardan su actitud en consecuencia. Saben lo que deben hacer para tener un buen día y una perspectiva optimista. Esto podría incluir tener un gran desayuno o almuerzo, participar en oración o meditación durante el día o mantener citas positivas en su escritorio o computadora.
  6. Practique la autoconciencia.
    Las personas emocionalmente inteligentes son conscientes de sí mismas e intuitivas. Son conscientes de sus propias emociones y de cómo pueden afectar a quienes les rodean. También captan las emociones y el lenguaje corporal de los demás y usan esa información para mejorar sus habilidades de comunicación.
  7. Acepte bien la crítica.
    Una parte importante del aumento de su inteligencia emocional es poder aceptar las críticas. En lugar de ofenderse o ponerse a la defensiva, las personas con un CE alto se toman unos momentos para comprender de dónde proviene la crítica, cómo está afectando a los demás o su propio desempeño y cómo pueden resolver constructivamente cualquier problema.
  8. Empatizar con los demás.
    Las personas emocionalmente inteligentes saben cómo sentir empatía. Entienden que la empatía es un rasgo que muestra fuerza emocional, no debilidad. La empatía les ayuda a relacionarse con los demás a un nivel humano básico. Abre la puerta al respeto mutuo y la comprensión entre personas con diferentes opiniones y situaciones.
  9. Utilice las habilidades de liderazgo.
    Las personas emocionalmente inteligentes tienen excelentes habilidades de liderazgo. Tienen altos estándares para sí mismos y son un ejemplo a seguir para otros. Toman la iniciativa y tienen excelentes habilidades para la toma de decisiones y la resolución de problemas. Esto permite un mayor y más productivo nivel de desempeño en la vida y en el trabajo.
  10. Sea accesible y sociable.
    Las personas emocionalmente inteligentes parecen accesibles. Sonríen y desprenden una presencia positiva. Utilizan las habilidades sociales adecuadas en función de su relación con quienes estén a su alrededor. Tienen grandes habilidades interpersonales y saben cómo comunicarse con claridad, ya sea que la comunicación sea verbal o no verbal.
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Muchas de estas habilidades pueden parecer más adecuadas para quienes comprenden la psicología humana básica. Si bien las habilidades de EQ altas pueden resultar más fáciles para las personas naturalmente empáticas, cualquiera puede desarrollarlas. Las personas menos empáticas solo tienen que practicar ser más conscientes de sí mismas y conscientes de cómo interactúan con los demás. Si sigue estos pasos, estará bien encaminado hacia un aumento en su nivel de inteligencia emocional.