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Diez formas de quejarse menos (y ser más feliz) ✨

En lugar de quejarse de que el rosal está lleno de espinas, alégrate de que el arbusto de espinas tenga rosas. ✨

Todos nos quejamos. Incluso si argumenta que es la persona más feliz del mundo, todavía se queja a veces.

A veces nos quejamos sin siquiera darnos cuenta, pero rara vez es útil. Claro, una queja común puede unir a dos personas que pueden no tener nada en común, pero demasiadas quejas simplemente romperían la relación.

Por ejemplo, una vez tuve una amiga que constantemente se quejaba de su salud, su familia, sus relaciones, la escuela y la lista continúa. Cada vez que salía con ella, me sentía agotado después.

No importa lo que dije o hice, nunca pareció animarla. No se puede argumentar que estaba pasando por un momento difícil, pero su actitud negativa ciertamente empeoró las cosas. Eventualmente nos separamos porque era más de lo que podía manejar en ese momento.

Entonces, ¿qué sucede si usted es el que está atrapado en la actitud negativa? Todos hemos estado allí. Sé que seguro que lo he hecho. Hay días en los que todo parece ir mal y quejarse es lo más fácil de hacer.

Es más fácil quejarse que solucionar un problema, como dejar un trabajo o hablar con alguien. Pero encuentro que cuando intentas ver las cosas desde una perspectiva diferente y te desafías a dejar de quejarte, ¡es posible!

Aquí hay algunos consejos para dejar de quejarse y deshacerse de los pensamientos negativos para que pueda concentrarse en encontrar soluciones.

Cambie su forma de pensar.

Definitivamente es más fácil decirlo que hacerlo. Nuestros cerebros tienden a gravitar hacia lo negativo. Al igual que la cita anterior, nos molestan primero las espinas en el rosal en lugar de maravillarnos con la vista de las hermosas rosas.

Esto requiere una nueva práctica de estar atento. Cuando te encuentres pensando o diciendo un comentario negativo sobre algo o alguien, detente y oblígate a decir algo positivo. Solicite la ayuda de un amigo alegre para que lo detenga cuando se queje y lo ayude a ver lo positivo de la situación.

Permítase desahogarse de vez en cuando.

Ignorar constantemente tus pensamientos negativos podría acumularse. Si realmente está pasando por un momento difícil, no tenga miedo de compartir sus sentimientos con un amigo cercano o familiar o ver a un terapeuta. No se sienta avergonzado si necesita hablar sobre los sentimientos negativos.

Practica yoga.

El yoga es una excelente manera de ejercitarse, relajarse y aprender a ser consciente. El yoga se enfoca en la respiración, el movimiento y la meditación y te ayuda a controlar tu mente y tu cuerpo. Nuestras mentes a menudo corren en un millón de direcciones. El yoga puede ayudarte a calmar tus pensamientos acelerados y a ser más positivo con tus intenciones.

Entrénese para ser menos crítico.

A menudo nos quejamos de los demás porque pensamos que no están a la altura de nuestros estándares. Una vez que deje de juzgar a las personas sin conocer sus historias, lo más probable es que se queje menos de las cosas que hacen las personas.

Por ejemplo, quejarse constantemente del servicio en un restaurante no es útil. No sabe qué tipo de día ha tenido su camarero o camarera o qué problemas están sucediendo entre bastidores. Si se pone en su lugar por un minuto, puede ser más amable y relajarse con la situación.

Haga una lista de las cosas por las que está agradecido.

Si te detienes por un minuto y piensas en todas las cosas maravillosas y en las personas maravillosas de tu vida, probablemente descartarán las quejas tontas que tenías.

Sea el cambio que desea ver en el mundo.

La próxima vez que esté con sus amigos, familiares o compañeros de trabajo y participe en un festival de quejas, hable o calme. Dependiendo de la multitud, habla para detener las quejas y cambia de tema a algo más alegre o simplemente cállate y no te quejes.

Acepte la responsabilidad.

Si algo te molesta, arréglalo o acepta que no se puede hacer nada en este momento, entonces, ¿por qué quejarte? Quejarse es una actividad pasiva. Cambie esa queja en acción para resolver el problema o simplemente acéptelo y déle a su mente algo más en lo que concentrarse.

Encuentra lo que te hace feliz.

A veces, esta lista puede ser fácil, llena de pasatiempos que disfrutas. A veces requiere una introspección más profunda. ¿Se queja constantemente de su trabajo? Tal vez sea el momento de tomar la difícil decisión de pasar a otro trabajo o carrera. Descubra cuáles son sus mayores quejas y vea si puede cambiar la situación para hacerlo feliz.

Cuídese.

El estrés y un estilo de vida ajetreado a menudo pueden apoderarse de nuestras vidas y destruir el espíritu positivo de cualquier persona. Tómate un tiempo de tu vida solo para ti. Asegúrese de ver la película que estaba deseando ver, tomar un baño caliente, ir a su clase de ejercicios, hacerse la manicura, practicar deportes o hacer cualquier cosa que le relaje y le dé energía. Podría ponerte en un nuevo estado de ánimo.

Simplemente pregúntese cuando abra la boca: ¿Preferiría quejarse o ser feliz?
¡Elija la felicidad, enfóquese en lo positivo y sea amable siempre! Es su elección y la de nadie más.

¿Cuál es tu forma infalible de dejar de quejarte?