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Emprendedor| ¿Por qué el domingo es el día más importante para su bienestar? 🧘‍♂️✨

Hay que trabajar, hay que aprender, hay que comer, hay que descansar y también hay que jugar. Esas son las bases del entrenamiento del maestro Roshi para tener una buena condición. ✨

Su negocio se beneficiará cuando priorice el tiempo para usted y las personas importantes en su vida.

Ajetreo. Triturar. Largas horas. Ve a lo grande o vete a casa. Fingir hasta que lo consigas.

Los emprendedores escuchan estas declaraciones a diario, a menudo de las personas que los inspiran. Nuestra cultura cree que debemos renunciar a la vida personal en pos del éxito empresarial.

Por supuesto, administrar un negocio exitoso es un trabajo duro. Es estresante, puede parecer caótico y las tareas a veces parecen francamente imposibles. Pero como emprendedor, necesita hacer más que simplemente seguir adelante. Las investigaciones muestran que debe dar un paso atrás si espera lograr algún grado de equilibrio entre la vida y el trabajo y realmente disfrutar de sus logros.

Aquí hay tres formas específicas en que el paso atrás del domingo beneficia a su negocio mientras lo ayuda a recargar sus baterías, defenderse de la depresión y hacerlo más productivo personalmente.

El domingo es el mejor momento social.

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Los humanos son criaturas sociales. Independientemente de lo ocupado que crea que está, la naturaleza humana encontrará formas de recordarle que necesita a otros en su vida. No te resistas. En realidad, ceder a esta necesidad de socializar es mejor para su salud en general.

El domingo es el mejor momento para hacer nuevas conexiones o cuidar las que ya tienes. Deberías estar fuera de la oficina, haciendo algo que disfrutes.

No gana nada si se niega el tiempo para desestresarse. Las investigaciones revelan que pasarás esas horas disfrutando o enfermo.

En resumen, pasar tiempo de calidad con las personas que más significan para usted puede ayudarlo a mejorar su salud y eliminar el estrés. Ambos son esenciales para un negocio exitoso.

El domingo es el día perfecto para el cuidado personal.

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El cuidado de su yo físico y mental es esencial para el rejuvenecimiento. (Soy un gran creyente en el procesamiento por lotes, por eso me gusta hacer la mayor parte de mi cuidado personal los domingos).

Agregar un aspecto de cuidado personal a su rutina semanal puede prevenir la sobrecarga, ayudar a reenfocar sus metas y reducir el estrés.

Como beneficio adicional, el autocuidado simplemente lo ayuda a sentirse bien consigo mismo. Puede hacer una visita al salón, reservar un masaje en su spa favorito o darse un largo baño en casa con lavanda u otros aceites esenciales relajantes. Es tomarse un tiempo para sí mismo y creer que se ve lo mejor posible lo que lo ayuda a sentirse bien. Ambos se muestran en tu actuación. Cuando te gusta lo que ves en el espejo, proyectas confianza y tu energía positiva aumenta.

Desafortunadamente, lo contrario también es cierto: si cree que se ve tan andrajoso, agotado, con falta de sueño y preocupado como se siente, su trabajo reflejará esa actitud y su negocio se verá afectado.

Programa tiempo para ti. Usted es la encarnación del negocio y debe verse y sentirse lo mejor posible. Comprometerse a hacer algo por sí mismo le dará una pequeña recompensa que esperar durante su semana laboral.

Meditar. La mediación ayuda a despejar la mente de la negatividad y el estrés. Si se practica en serio, puede brindarle un momento de paz para volver a conectarse con sus objetivos. Manténgase enfocado en sus prioridades para que esté constantemente revitalizado.

Duerma bien todas las noches. Esto puede parecer una hazaña imposible, pero debería ser una prioridad clara. Planee irse a dormir y despertarse a una hora específica. La constancia es clave para establecer este hábito y traducirlo en una rutina para mantenerte encaminado. Averigüe cuánto sueño necesita y cúmplase con ese número.

Disfruta tu vida. Para muchas personas, la capacidad de disfrutar de la vida en los propios términos es el atractivo más atractivo de un camino empresarial. No hay ningún jefe que te diga qué hacer. Usted hace sus propias horas y trabaja para encontrar el éxito en un campo que ama. Da un paso atrás para apreciar todo lo que ya has logrado. Utilice este tiempo de reflexión para hacer lo que quiera hacer y descubrirá nuevos signos de paz y prosperidad en todos los aspectos de su vida.

El domingo le da un salto en la planificación.

Los emprendedores son innovadores expertos que prosperan con tácticas de trabajo a menudo poco convencionales. Sin embargo, también debe tomarse un tiempo para planificar la semana que tiene por delante, de modo que pueda utilizar su tiempo en la oficina de manera inteligente. Es cierto que dedicar una o dos horas cada domingo a esta tarea técnicamente cuenta como trabajo. Pero es productivo y divertido. Te da una excusa para abordar todas las cosas que ya tienes en mente y organizarlas en papel o en formato digital para que puedas disfrutar el resto de tu domingo.

Muchos empresarios descubren que la planificación también contribuye a su sentido del equilibrio. Ofrece tiempo para reflexionar sobre la semana anterior y, en consecuencia, modificar sus acciones para la próxima semana. Aquí hay algunas características importantes para incluir en su plan semanal.

Metas. Todo emprendedor debe tener metas semanales, mensuales, anuales y generales. Aún más importante, los dueños de negocios deben realizar un seguimiento de si están logrando sus objetivos a corto plazo mientras trabajan en sus objetivos a largo plazo. Las pequeñas victorias siguen siendo victorias. Celebrar las victorias en el camino puede animarte a seguir esforzándote por conseguir más. Por otro lado, si descubre que no está alcanzando esos puntos medios, es una buena indicación de que necesita hacer cambios o arriesgarse a estancar su progreso.

Calendario. El tiempo siempre avanza y debemos trabajar con lo que tenemos. Después de todo, ninguna cantidad de dinero puede recuperar el tiempo perdido. Es fundamental desarrollar la habilidad de evaluar con precisión cuánto tiempo necesita para cada tarea. De lo contrario, se le acabarán las horas antes de que se le acabe la semana laboral.

Planificación. Esta no es una lista de deseos de todo lo que le gustaría completar. Programar es crear un plan y seguirlo. Los emprendedores exitosos saben lo que merece ser incluido en el plan. Recuerde: si bien es necesario programar el tiempo de trabajo, las reuniones y los plazos, es igualmente importante reservar horas en su agenda para familiares y amigos. No puedes socializar todos los domingos. Necesitas un poco de vida durante toda la semana. Tal vez eso signifique hacer jogging o disfrutar de una cita nocturna. Programe estos como prioridades para no poner a sus seres queridos en espera o, peor aún, cometer el error de pensar que no tiene tiempo para ellos.

Reclame el domingo como un día de descanso en su mundo 24 horas al día, 7 días a la semana. Tómate el tiempo que tu cuerpo y tu mente necesiten para alejarse, aunque sea por un día. Regresarás el lunes sintiéndote renovado, renovado y muy apoyado por la vida que te has negado a dejar atrás.