Saltar al contenido

Esta frase poderosa es el secreto respaldado por la ciencia para tener relaciones felices (y rara vez la usamos)

Cuando se trata de establecer relaciones exitosas, es importante hacer un esfuerzo adicional para expresar tu gratitud.

Incluso ahora, en este mismo momento, estamos agradecidos de que te hayas tomado el tiempo de leer este artículo. De los millones de otros artículos que hay, elegiste pasar tu tiempo aquí. Y no solo estamos agradecidos por ti, también estamos agradecidos por los padres y maestros que te enseñaron a leer e influyeron en tu deseo de aprender.

Al reconocer a las personas por sus contribuciones y esfuerzos, ya sea en tu vida romántica o profesional, es un instinto común decir “gracias” (o simplemente “gracias”). También lo usamos como una manera de terminar una conversación o de decir adiós, pero como estamos acostumbrados a escucharlo tantas veces, la frase puede perder sentido y sinceridad.

En el libro “Mil gracias: un viaje de gratitud”, el autor AJ Jacobs describe su viaje por el mundo y agradeciendo a todos los que se encuentra, incluidos los que solía dar por sentado, como las personas que se encuentran detrás de su taza de café de la mañana. El barista a los campesinos que cosechaban los frijoles.

La experiencia le enseñó a Jacobs cómo la gratitud, y la forma en que lo mostramos, puede hacernos más generosos, conectados y, lo más importante, más felices en nuestras relaciones. Pero no es tan simple como decir simplemente “gracias”.

“La frase ‘gracias’ a menudo se considera robótica, un mero reflejo verbal”, escribe Jacobs. “Si lo cambias con otras frases de gratitud, tal vez esto despertará a la gente, haciendo que se den cuenta”.

¿La alternativa más efectiva?

“Estoy agradecido.”

Cuando cambies las cosas, la gente prestará más atención a tu expresión de gratitud. Incluso podrías reconocer un aumento en el rendimiento y las emociones positivas. De hecho, un estudio de la Asociación Estadounidense de Psicología descubrió que decir “Estoy agradecido” puede ayudar a las personas a “saborear experiencias positivas”, “enfrentar las circunstancias estresantes” y “fortalecer las relaciones”.

Para el estudio, los investigadores Adam Grant y Francesca Gino diseñaron un experimento en el que el director de una campaña de recaudación de fondos supervisó dos grupos de recaudadores de fondos. A mitad de camino en sus campañas, el primer grupo no escuchó una expresión de gratitud, mientras que al segundo grupo se le dijo: “Estoy muy agradecido por su arduo trabajo”. El segundo grupo terminó haciendo 50 por ciento más llamadas a posibles donantes que el recaudador de fondos promedio por semana. En resumen, la gratitud ayudó a motivar a los recaudadores de fondos.

Entonces, la próxima vez que alguien te abra la puerta, diga “Estoy agradecido por tu amable gesto”. Cuando tu colega te desea un feliz cumpleaños, responde con “Estoy agradecido por tus buenos deseos”. debe ser una respuesta a una reacción inmediata: cuando regreses a casa del trabajo hoy, informa a tu pareja o llama a tus padres y diles: “Estoy agradecido por todo su apoyo”. También puedes comenzar a firmar tus correos electrónicos con “Agradecido” o “con gratitud”.

Todas estas expresiones son mucho más emotivas que un breve “agradecimiento”. Aún mejor, mejorarán notablemente tu satisfacción general y la felicidad en tus relaciones.