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Esta regla de 17 segundos te hará más productivo (y feliz)

Puedes renovar tu cerebro para mejorar la mentalidad, aumentar la felicidad y el éxito, y mantenerte enfocado en tus metas. Y todo comienza con estos 17 segundos.

Cada uno experimenta estiramientos de la vida, si algunos días o muchos años, cuando los días abajo son más frecuentes que los bueno. Estos períodos de tiempo pueden robar tu pasión, energía y, en última instancia, tu visión. Sin embargo, de alguna manera la mayoría de la gente encuentra más fácil aferrarse a un mal humor en lugar de cambiar su mentalidad a lo positivo. Estoy aquí para decirte que no es difícil – puedes cambiar tu estado de ánimo y tu mente, en solo 17 segundos.

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Ha habido aumentos sorprendentes neurociencia, especialmente en la comprensión del poder de los estados como la felicidad, la gratitud, la resistencia, el amor, la compasión, etcétera. Ahora tenemos evidencia científica de que todos tenemos el poder de rehacer nuestro cerebro, resultando en estados más felices, mayor energía y productividad, mayor enfoque, mejor retención y más.

Aprendí esta técnica hace muchos años en relación con la Ley de Atracción. Para ustedes que no son creyentes, se queden conmigo aquí, no voy a conseguir todos los woo-woo en ti, te lo prometo. La regla de los 17 segundos es simple y puede ayudar a todos. Con esta rutina, que suma 68 segundos al día, puedes mejorar tu estado de ánimo, estar más consciente de la oportunidad y aumentar la probabilidad de que tu visión y tus sueños sucedan. Así es cómo.

Visualiza tus metas.

Varias veces al día, detén lo que estás haciendo y visualiza, con tanta intensidad como sea posible, la emoción fuerte y positiva asociada con el logro de su visión final. A sólo 17 segundos de la celebración de estos pensamientos y sentimientos tu mente comenzará su transición de un estado negativo hacia un estado elevado. Un total de 68 segundos aumenta el poder del pensamiento.

¿Por qué esto importa? Porque, con el tiempo, tu cerebro formará nuevos caminos neurales, que se fortalecerán en hábitos a través de la repetición y práctica de visualizar, sentir y actuar. Por lo tanto, cuanto más frecuentemente dediques 68 segundos a la visualización de tu sueño, más rápido notarás un cambio significativo en tu mentalidad. Serás más apto para notar, y actuar sobre las oportunidades que apoyan tus metas y visión. Dado que igual atrae a personas positivas, buenas y exitosas hacia tu entorno. También creerás en ti mismo más y experimentarás más motivación para alcanzar tus metas.

¿No es visual? Sin preocupaciones. Mientras camino a mis clientes a través de este proceso poderoso, algunos dicen que no son buenos en la visualización. Si eso es cierto para ti, prueba este enfoque alternativo. Este es en realidad un proceso poderoso que beneficiará a todos.

Indica tus metas.

Comienza tu día declarando apasionadamente tus metas para el día en voz alta, seguido por una declaración sobre su visión siendo su realidad ahora. Tales declaraciones envían el poder de tu mente subconsciente en una misión para encontrar soluciones para cumplir tus metas. Esto puede tener un efecto sutil que se acumula con el tiempo o puede crear un cambio poderoso más inmediatamente.

Le recomiendo encarecidamente que pruebe esto durante un mes, incluso si todavía no es creyente. Verlo como un experimento y el documento de tu investigación mediante el mantenimiento de un simple diario sobre tus estados de ánimo y las cosas positivas que se producen cada día. Puedes hacerlo; 68 segundos al día no te arruinará el tiempo