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Este proceso de 4 pasos respaldado por la ciencia te mantendrá motivado diariamente

Si no revisas tus metas todos los días, tu vida está mucho más desviada de lo que crees.

Brian Grasso y Carrie Campbell son un equipo de TRANSFORMACIÓN DE MENTALIDAD de marido y mujer . Su trabajo ha sido visto por millones de personas en línea. Lo que me atrajo de ellos fue el hecho de que tienen la misión de instalar su mentalidad en escuelas de toda América del Norte (¡y en realidad tienen un profundo plan de juego para que esto suceda!).

Me dijeron que en lugar de centrarte en lo que haces mientras estás en un estado desencadenado, la meta debe ser un enfoque en vivir una vida así, que esos factores desencadenantes rara vez aparecen en primer lugar. Para Brian y Carrie, se trata de una preparación diaria para mejorar continuamente tu vida. 

En términos psicológicos, se trata de vivir en la ofensiva como la mejor forma de defensa. Está orientado al enfoque en lugar de orientado a evitar. Que tu atención se expanda. Por lo tanto, si te centras continuamente en lo que harás cuando te desmorones, invitarás esos factores desencadenantes y trauma a tu vida con más frecuencia. Si, en cambio, te enfocas en la preparación y la acción positiva, tu confianza aumentará. Por lo tanto, estarás mucho mejor equipado para lidiar con lo que sea que encuentres, ya sea un disparador, un obstáculo u otra cosa. 

Aquí está su método de 4 pasos para reprogramar tu mente subconsciente a diario:

1. Conoce tu idioma

Aprender tu idioma tiene que ver con la autoconciencia. No puedes cambiar aquello de lo que no estás enterado. Por lo tanto, quieres reconocer tu diálogo interno diario. Para ello, realiza el seguimiento y la supervisión cuando comiences a hablar de forma negativa o restrictiva, para que puedas abordarlo. La responsabilidad es clave. Tener personas en tu vida que te hagan consciente cuando hablas negativamente es extremadamente útil para escuchar esa voz en tu propia cabeza.

2. Revisa tu dirección

Revisar tu dirección es examinar y medir tus objetivos todos los días. La razón por la cual un avión llega a tu destino deseado es que el piloto está continuamente registrándose para asegurarse de que el avión va en la dirección correcta.

Si no revisas tus objetivos todos los días, tu vida está mucho más fuera de lo previsto. El hecho de estar fuera de curso en un grado, durante un período de tiempo lo suficientemente largo te llevará a una vida de ruina y un conflicto interno / externo profundo. 

3. Cuenta tus victorias

La confianza es el subproducto del éxito anterior. Para reconocer y apreciar ese éxito, necesitas revisar regularmente las ganancias alineadas a los objetivos que has tenido, todos los días. 

Dan Sullivan, fundador de Strategic Coach, explica la importancia de contar 3 victorias por día. Esto te mantiene en la actitud de ganar. Esto es particularmente importante para los empresarios que generalmente se enfocan en lo que Dan llama “El hueco”, que es la distancia entre donde estás actualmente y dónde quieres estar. Esto te mantiene en un estado constante de estrés e infelicidad. En cambio, Dan recomienda que te centres en “La ganancia”, que te permite apreciar la distancia que has hecho. Cuando te enfocas en tus ganancias, aprecias lo que has hecho. Esto te da una sensación de éxito en este momento, lo que impulsa el éxito futuro.

4. Imagina tu resultado

Finalmente, Brian y Carrie recomiendan que dediques tiempo a visualizar dónde quieres estar, todos los días. Visualiza los resultados como si ya hubieran ocurrido. Esta es una de las formas más poderosas para remodelar tu realidad subconsciente. Mientras más emocional y regular sea el proceso de imaginación, más tu marco mental actual creerá que tu estado futuro es tu estado actual.

Conclusión

¿Qué haces a diario para prepararte para las tormentas?

¿Con qué frecuencia haces estas 4 prácticas?

¿Qué pasaría si pasas 10-60 minutos haciendo estas 4 cosas al día?