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Este único hábito te mantendrá exitoso en el siglo XXI

Siempre tengo curiosidad por saber qué separa a los exitosos de los demás. Pensé que si podía aprender de cómo piensan, modelar sus comportamientos, adoptar sus hábitos, eventualmente produciría los mismos resultados que ellos produjeron.

Porque después de todo, no son diferentes a mí, ¿verdad? Pueden tener una red increíble y mucho dinero, pero todos tenemos la misma mente. Entonces, pensé que estudiarlos ayudaría a alterar mi forma de pensar para obtener los resultados que quería en mi vida.

A medida que continuaba estudiando a personas exitosas que conozco personalmente, personas que vivieron en el pasado y otras que estoy seguro que has visto en la televisión, rápidamente me di cuenta de la separación entre aquellos que logran su objetivo y aquellos que no lo hacen. t. Dos palabras: atención controlada. Algunas personas también pueden llamar a esto enfoque o concentración. Para algunos, esto puede parecer un atributo difícil de alcanzar para crear una gran cantidad de éxito en la vida, pero he descubierto que casi todas las personas exitosas tienen esta cualidad única.

Andrew Carnegie, el industrial estadounidense, considerado uno de los estadounidenses más ricos de la historia, atribuye su éxito a este mismo atributo. Como hijo de un migrante, tuvo muchos trabajos ocasionales y eventualmente construyó uno de los imperios comerciales más exitosos de todos los tiempos.

De hecho, se ha dicho que los funcionarios del gobierno pensaron que algo era sospechoso debido a la rapidez con la que acumuló su riqueza. Entonces, el Senado de los Estados Unidos encargó a Andrew Carnegie que lo interrogara. Cuando los funcionarios lo interrogaron, Carnegie reveló su simple secreto. Carnegie dijo: “Puedo mantener mi mente enfocada en algo durante cinco minutos seguidos”. Carnegie había dominado la capacidad de mantener su mente enfocada y atenta para comenzar y completar una tarea en su totalidad sin distracciones.

Esta respuesta simple pero profunda tiene sentido. Quiero decir, después de todo, si no puede enfocar sus pensamientos en un resultado deseado, entonces nada puede progresar en la vida, ya sea en su salud, productividad o riqueza.

En un artículo publicado en el sitio web de la Fundación Napoleón Hill, el Dr. Angel L. Rivera escribe que la atención controlada se define como “el acto de coordinar todas las facultades de la mente y dirigir su poder combinado hacia un fin definido; un acto que solo puede lograrse mediante la forma más estricta de autodisciplina”. Además, escribe que la concentración efectiva “requiere que la atención esté enfocada, totalmente controlada y dirigida hacia un fin definido”.

Ya sea comenzar y terminar una tarea, prestar toda su atención a otra persona durante una conversación o incluso algo tan simple como apegarse a una idea hasta completarla, esta es una cualidad que todas las personas exitosas han adoptado.

“Estoy convencido de que aproximadamente la mitad de lo que separa a los empresarios exitosos de los no exitosos es pura perseverancia”. –Steve Jobs

Ahora puede que se pregunte cómo puedo desarrollar mi atención, enfoque y concentración. Con todos los pings, los agujeros de gusano de las redes sociales y las demandas de la vida, casi parece que el enfoque es lo último que fomenta nuestra sociedad actual. ¡Sin mencionar que nuestra mente divaga casi el 50% de nuestro día, según un estudio reciente de Harvard! Así que las probabilidades definitivamente están en nuestra contra.

Si no sientes que tienes este atributo ahora, o sientes que necesitas más para completar tus objetivos y tareas, ¡quédate conmigo! ¡La nueva ciencia concluye que el enfoque y la concentración son habilidades que se pueden aprender!

En el libro de la Dra. Amishi Jha titulado Peak Mind, ella explica que al invertir solo 12 minutos al día, cinco días a la semana, puede aumentar su atención y memoria de trabajo a través de un simple ejercicio de atención plena. Entonces, por una pequeña inversión de su tiempo, puede obtener un premio enorme en casi todas las áreas de su vida. Ahora, si está buscando algunos otros trucos para mantener su enfoque, aquí hay algunos:

  1. Elimina las distracciones
    Antes de comenzar cualquier tarea, debe configurar su entorno para el éxito para disminuir la probabilidad de distracciones. Esto podría ser poner todos sus dispositivos en No molestar, poner su teléfono en otra habitación o levantarse temprano antes de que alguien más se levante para hacer una tarea. Personalmente, a veces tengo que poner mi teléfono en otra habitación porque inconscientemente lo levanto y empiezo a buscar en las redes sociales, lo que finalmente me distrae de la tarea que tengo entre manos. ¡Limpiar su espacio para liberar distracciones es una excelente manera de allanar su camino hacia el éxito!
  2. Toma descansos cortos
    Trabajar durante un período prolongado de tiempo puede disuadir nuestra concentración. Una excelente manera de paliar este problema es tomando breves descansos. Normalmente trabajo durante unos 30 minutos sin distracciones y luego tomo un breve descanso de 5 minutos. Ya sea para tomar un refrigerio o mirar por la ventana, esto le da a mi cerebro tiempo para recuperarse. Después de que termina el descanso y vuelvo al trabajo, estoy relajado y mi concentración parece aumentar.
  3. Ejercicio
    Muchos de nosotros atribuimos los beneficios del ejercicio a nuestro cuerpo físico. Sin embargo, hay un montón de investigaciones sobre cómo el ejercicio regular puede mejorar nuestra salud mental en general, lo que incluye nuestro enfoque y productividad. Cada vez que tengo una tarea desafiante que requiere toda mi atención, normalmente siempre programo mi tarea justo después de mi rutina de ejercicios. Este simple truco ha acelerado la productividad de todas mis tareas y objetivos.