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Estos son los QUINCE secretos cruciales de las personas mentalmente fuertes

La fuerza mental no viene naturalmente. No todo el mundo nace con ella. Tener un mejor coeficiente intelectual o ser prodigio es diferente, eso es talento. Pero cuando hablo de fortaleza mental, estoy hablando de tener control sobre tus pensamientos. No puedes tener un buen control natural sobre tus pensamientos, pero sí puedes tener un mal control sobre ellos. Para dejarlo claro, este último es con referencia a enfermedades o factores biológicos. Pero hay formas en que puedes tener un mejor control sobre tus pensamientos si no estás sufriendo una limitación natural.

Hay ejemplos de personas que han podido hacerlo. Aquí hay 15 secretos que los hacen mentalmente fuertes:

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1. optimismo

Una persona que adquiere el hábito de mirar el lado positivo es mucho más sana mentalmente que alguien que no lo hace. El pesimismo devora el cerebro. Te hace pensar demasiado y te priva de importantes beneficios mentales. En lugar de preocuparte por las cosas que no pueden cambiar, las personas mentalmente fuertes se centran en seguir adelante y centrarse en las cosas que si pueden cambiar. Practican la gratitud y entienden que la negatividad solo los deprimirá más.

2. No buscan la aceptación

Las personas fuertes no quieren demostrar nada a nadie, excepto a ellos mismos. Se mantienen fieles a sus principios y se hacen responsables. Esta conducta los hace más maduros y, de nuevo, los salva de la negatividad innecesaria.

Cualquier persona mentalmente fuerte sabe que las personas siempre tendrán algo que criticar. Lo mejor que puedes hacer es escuchar desde un oído y descartar desde el otro.

3. Se toman un descanso cuando es necesario

En esta época, la sociedad glorifica trabajar más horas. La noción de que más horas significa más productividad, privará a las personas del sueño y causará agotamiento. Por lo tanto, las horas extras por día no siempre se optimizan. Llevarlo demasiado lejos solo reduce tu productividad aún más.

Las personas fuertes (una vez más, sin querer demostrar su valía ante la sociedad) se aseguran de tener la oportunidad. Hacen de su salud una prioridad y juegan mucho más inteligentemente. Después de estar bien descansados, saben que estarán en su nivel máximo de energía y que producirán mucho más de lo que podrían si ingresaran tarde.

4. No usan sustancias para aumentar la energía

La cafeína es usualmente la opción para aquellos que buscan una ventaja. La liberación de adrenalina puede ser buena para aquellos que no son personas de la mañana. Sin embargo, la dependencia de un factor externo por el hecho de sentirse energético es peligrosa.

Las sustancias que te exageran pueden hacerte actuar por impulso. Esto es un (no inventes) para la gente fuerte. Quieren tomar decisiones de manera inteligente. Por lo tanto, toman su energía desde adentro, a través de la positividad y la motivación.

5. No esperan una disculpa

Perdona y olvida. Esa es la estrategia de cualquier persona fuerte. Para ellos, su tiempo y progreso son mucho más importantes para ellos que las pequeñas disputas. Si alguien les hizo mal, no esperan hasta escuchar una disculpa. Al instante conceden perdón en lugar de buscar venganza. Esto los convierte en personas más grandes, y no solo les ahorra tiempo sino que también les hace ganar respeto.

6. Mantienen su salud física

La condición física, sin duda, aumenta su autoestima. Las personas fuertes aprovechan el ejercicio y la actividad de drenaje físico. Los estudios demuestran que esto los hace más optimistas y satisfechos. Tener un control sobre tu cuerpo te hace mucho más feliz en la vida.

7. No causan molestias a otros

Los celos, el resentimiento o el juicio son emociones que las personas fuertes desconocen. Encuentran su felicidad en sí mismos. Cualquier persona débil se alimentaría de las fallas o depresión de otras personas para sentirse mejor con ellas mismas. Las personas fuertes están agradecidas por lo que tienen y, por lo tanto, no sienten la necesidad de centrarse en lo que hacen los demás. Esto los hace cómodos para estar cerca y también les hace más amistades y respeto.

8. No le dan influencia a nadie sobre ellos

De la misma forma en que no causan molestias a otras personas, tampoco permiten que otros les causen molestias. Escuchan sugerencias, pero al final del día, son los dueños de sus propias decisiones. Vivir la vida como lo desean y tener un control del cien por cien sobre ella los hace relativamente más felices y satisfechos en comparación con los demás.

9. No tienen miedo al fracaso

Una persona mentalmente fuerte aspira a aprender y mejorar constantemente. El fracaso es un paso importante en el proceso de crecimiento. No importa lo bajo que se encuentren, no dejan morir su espíritu. Siempre se levantan. Este valor frente al fracaso los hace mucho más fuertes y experimentados en la vida. Saben el valor de estar bajo presión. La recompensa siempre es dulce.

10. No ponen excusas

Cualquier persona fuerte tendrá en cuenta sus acciones. No le temen al juicio. O lo toman como una crítica constructiva o lo descartan como una retroalimentación inútil. Por lo tanto, no tienen miedo de sus errores o dejan que se definan a sí mismos.

Una persona fuerte nunca juega el juego de la culpa. Asumen la responsabilidad, se disculpan sinceramente y siguen adelante. Nota que dije sinceramente. Esto significa que tampoco permiten que el error se repita.

11. Son flexibles

Es importante recordar que la evolución es necesaria para el progreso. No estar abierto al cambio te hará estancado en la vida. Una persona fuerte no quiere estancamiento. Quieren estabilidad.

Esto viene con un cambio constante en su crecimiento. No hacen un escándalo por los inconvenientes. Aceptan el cambio con los brazos abiertos, ya sea bueno o malo, le permiten llevarlos adelante en la vida.

12. No tienen miedo de decir NO

Al tener el control de su vida, las personas fuertes no dudan en decir que no. La mayoría de las personas son lo suficientemente débiles y pueden ser fácilmente obligadas a un acuerdo. Pero una persona fuerte mantiene su postura. Son generosos cuando es necesario, pero también se tratan bien. No ceden a las expectativas de los demás, sino que siguen sus propias reglas.

13. Cortan las fuentes tóxicas

Ya sean pensamientos, circunstancias o relaciones. Las gente fuerte no esperan hasta que se les haga daño para separar a otros de sus vidas. La toxicidad te hace caer. Puede causarte problemas innecesarios y negatividad mental. Las personas débiles se esfuerzan demasiado para mantener las relaciones. También tienden a ignorar el daño que se infligen a sí mismos a través de circunstancias o sustancias tóxicas. Una persona fuerte nunca permite estas cosas en la vida en primer lugar, para lamentarse más adelante.

14. Ellos están seguros de sí mismos

La mayoría de las personas tienen inseguridades que sacan lo mejor de ellas. Por lo tanto, carecen de algo extremadamente vital para la fortaleza mental: la confianza. Los cumplidos o las valoraciones se convierten en una fuente de su orgullo. Pero estas son sólo temporales.

Una persona mentalmente fuerte construye su propia confianza. Viene desde el interior, manteniéndose fiel a sus principios y cuidando de sí mismos.

15. Poseen alta inteligencia emocional.

Para ser mentalmente fuerte en la vida, necesitas más EQ que IQ. Tener el control de tus emociones te hace relativamente más estable mentalmente. Las personas débiles dejan ir sus emociones y reaccionan impulsivamente. Esto hace que su visión y sus pensamientos sean súper confusos. Una persona mentalmente fuerte nunca se entrega a sus emociones tan descuidadamente. Tienen la capacidad de identificar claramente sus emociones y usarlas de manera productiva.