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¿Herido por personas negativas? No te tomes nada personal ✨

“Algunas personas están en una oscuridad tan absoluta que te quemarán solo para ver una luz. Trate de no tomarlo como algo personal." ~ Kamand Kojouri

Dice el refrán que el dinero hace girar al mundo, pero, por supuesto, eso no es cierto.

Son nuestras relaciones.

Cómo nos relacionamos con otras personas y cómo se relacionan con nosotros hace que nuestro mundo siga girando. Cuando las cosas van bien, todo va bien en nuestro mundo. Cuando las cosas van mal, puede parecer que nuestro mundo se ha detenido.

Así es exactamente como me sentía cada vez que tenía una experiencia difícil con un ser querido o un amigo.

Cada vez que me atacaban sin una razón real, sentía como si no pudiera seguir adelante hasta que su negatividad o mal genio hubiera desaparecido. Hasta que eso sucedió, volví a reproducir los escenarios en mi mente, tratando de averiguar dónde era yo el culpable de su comportamiento y sintiéndome fatal mientras tanto.

Es por eso que nuestras relaciones siempre serán lo más importante en nuestras vidas; tienen un impacto tan fuerte en nosotros, tanto bueno como malo.

Por eso también nos sirve bien tratar de tener la mejor relación posible con los demás, así como con nosotros mismos. Eso incluye mejorar las conexiones que tenemos con las personas difíciles y menos positivas en nuestras vidas y fortalecer nuestros límites en el proceso.

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Probablemente todos tengamos varias personas negativas en nuestras vidas: las que nos critican, se quejan, nos menosprecian a nosotros ya otras personas, y dicen o hacen cosas crueles. Pueden ser las personas más cercanas a nosotros, las personas que hemos conocido de toda la vida, y eso hace que su negatividad sea más difícil de escapar y soportar.

Tenía un miembro de la familia que era muy negativo sobre casi todo. Pasar tiempo en su empresa solía ser una experiencia agotadora y desalentadora debido a sus quejas y comentarios francos.

Esta persona me dejaba muy claro cada vez que los conocía que tenían poco tiempo o afecto por mí, lo que, por supuesto, hacía que las reuniones familiares fueran menos agradables.

También estaba desconcertado por qué eran así: nunca habíamos discutido, y yo nunca, que yo sepa, había hecho o dicho nada malo para ellos. Sin embargo, todavía actuaron de manera negativa conmigo, especialmente si mencioné experiencias de vida afirmativas, como unas excelentes vacaciones o un nuevo proyecto emocionante.

Como era de esperar, respondí a su negatividad con una sensación de aprensión, frustración y confusión, lo que me impidió disfrutar de la compañía de mis otros parientes. También me hizo desconfiar de expresarme completamente o hablar de mi vida. Y mi malestar indudablemente hizo que la atmósfera entre mi familiar y yo fuera aún más negativa.

Todos tenemos cicatrices emocionales del pasado

Con el tiempo reconocí que me dolía el trato de mi familiar en gran parte porque lo tomé como algo personal y permití que afectara mi autoimagen y mi autoestima, como si de alguna manera me lo mereciera. Entonces me di cuenta de algo que cambió todo para mí.

Todos tenemos una imagen de nosotros mismos moldeada en gran parte por otras personas. Familiares, amigos y socios, que probablemente nos hayan dejado cicatrices a través de la ira, el resentimiento, los celos, el juicio, la negligencia o incluso el abuso absoluto. Y esto afecta cómo nos presentamos en el mundo.

Todos, incluidas las personas que te han hecho daño o han sido negativos contigo de alguna manera, también tienen cicatrices de su pasado.

Tal vez su madre crítica no sepa nada mejor porque su madre fue crítica. Quizás su padre ausente tampoco conoció a su padre. Tal vez tu amigo apuñalador estaba celoso de ti por razones que solo él conoce. Quizás tu pareja infiel tuvo padres abusivos y tu pareja sabotea las relaciones porque no cree que nadie pueda amarlos.

Todos y cada uno de nosotros llevamos nuestras cicatrices, salimos al mundo para conocer a otras personas que tienen cicatrices, y cuando nos conectamos, estas cicatrices combinadas a veces pueden romperse.

Todos nos vemos a través de los ojos de los demás

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Todos tendemos a vernos a nosotros mismos a través de los ojos de nuestros seres queridos, comenzando por nuestros padres cuando somos jóvenes, porque asumimos que sus percepciones de nosotros son precisas y nos culpamos si no son halagadores. La imagen que tenemos de nosotros mismos puede modificarse en función de sus comentarios, emociones y acciones, tanto positivas como negativas.

Este es un caso clásico de nuestras relaciones que dan forma a nuestro sentido de nosotros mismos, una formación continua que comienza incluso antes de que podamos comprender completamente el significado de lo que otras personas nos dicen o hacen.

Cada uno de nosotros es el resultado de nuestras experiencias dentro de nuestras múltiples relaciones e interacciones. La forma en que otras personas se relacionan con nosotros afecta la imagen que tenemos de nosotros mismos, pero eso no significa que estemos indefensos ante el comportamiento de otras personas hacia nosotros.

Puede que no hayamos tenido muchas opciones cuando éramos niños, pero es un asunto diferente una vez que somos adultos. Con conciencia, ahora podemos protegernos mucho mejor de la negatividad de los demás hacia nosotros y establecer los límites necesarios.

Aprender a conectarse de una manera diferente

Si está lidiando con una relación negativa o dolorosa que lo deja sintiéndose mal consigo mismo, por supuesto, puede optar por distanciarse de la persona y limitar el contacto. A veces, sin embargo, esto no es posible, por lo que tienes que aprender a conectarte de una manera diferente mientras te proteges de su impacto negativo en ti.

Decidí que tenía que responder de manera diferente a mi familiar y su negatividad por el bien de mi bienestar. Comencé a mirar más allá de su comportamiento y acciones, y al hacerlo, comencé a armar una idea de cuál podría ser la causa real de su dolor e infelicidad.

Recordé que a menudo se quejaban de lo mucho que odiaban su trabajo, de que les disgustaba la ciudad en la que vivían y sus vecinos, y también se quejaban a menudo de cansancio y dolores y molestias físicas.

Comencé a ver que la negatividad de esta persona, incluso si estaba dirigida a mí, tal vez debido a sus sentimientos de envidia, no se trataba realmente de mí. Estaban descontentos con su vida en general. Las personas negativas suelen ser infelices en muchos niveles.

También me ayudó a recordar que todos tenemos cicatrices emocionales, como se mencionó anteriormente. Cuando te acercas a las personas desde un lugar de comprensión, compasión y empatía, ya no los ves como tramposos, mentirosos, traidores o personas “malas” que intentan atraparte, aunque puedan engañarte, mentir o traicionarte. En cambio, comienzas a ver más allá de su comportamiento y reconoces que están sufriendo.

Cuando haces eso, mucho de su poder sobre ti comienza a desvanecerse. Empiezas a verlos como vulnerables, como todos los demás. Empiezas a darte cuenta de que sus acciones negativas hacia ti se reflejan mucho más en ellos que en ti.

Las personas a menudo se lastiman entre sí debido a su propio dolor profundo y porque no conocen otra forma de actuar. Esta es a menudo una lección dolorosa de aprender.

Pero cuando finalmente comprendes esta difícil verdad, aceptas más lo que sucedió, eres más indulgente y estás listo para dejarlo ir y seguir adelante. Te das cuenta de que no necesitas asumir su negatividad, pensar en ello o sentir que eres la causa de ello.

Eso no significa que tenga que tolerar o aceptar el maltrato. Y eso no quiere decir que la negatividad de la gente hacia ti no te molestará ni te hará daño nunca más, pero el efecto no será tan intenso. Te darás cuenta de que la situación no se trata realmente de ti. Cualquier dolor que intenten infligirte es simplemente un reflejo de lo que sienten por dentro; ya no se siente tan personal.

Cuando dejé de tomarme personalmente la negatividad de mi familiar, pude interactuar con ellos de una manera diferente. Me sentí mucho más relajado en su compañía y pude disfrutar mucho más de las reuniones familiares.

Cuando dejas de tomarte personalmente la negatividad de otras personas, dejas de ser tan susceptible a crear tu propia imagen a través de sus ojos. De hecho, empiezas a centrarte mucho más en cómo los ves.

Entonces también eres libre de concentrarte menos en su negatividad y mal comportamiento y más en cómo respondes a ellos. Eso podría significar establecer límites y limitar su contacto con ellos, y está bien. A veces hay que comprender y empatizar desde lejos para cuidarse bien.

Todos estamos en el mismo barco de la “vida”

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Esencialmente, todos estamos en el mismo bote de la “vida”, balanceándonos hacia arriba y hacia abajo en el vasto océano de la existencia.

Todos somos falibles. Todos infligimos daño a los demás, de forma intencionada y no intencionada.

Todos experimentamos situaciones negativas y sufrimiento inevitable, y simplemente tenemos que aceptarlo. Sin dolor y sufrimiento, es posible que no valoremos el gozo ni experimentemos el crecimiento espiritual. Si nunca experimentamos la adversidad, es posible que no apreciemos nuestra fuerza.

Y sin las personas negativas, es posible que no estemos realmente agradecidos o no apreciamos a las personas amorosas y comprensivas que tenemos en nuestras vidas.