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Joe Dispenza| Fascinarse con lo desconocido

"Para quien tiene miedo, todo son ruidos"

Recientemente, alguien me preguntó sobre el concepto de que podemos dejar de lado las historias que nos contamos y, al hacerlo, crear un nuevo futuro. Ella había sido testigo de que alguien tuvo una fuerte reacción física a la sugerencia, todo su cuerpo había estallado en un sarpullido, y ella misma había tenido esas reacciones.

Parecía que solo la idea de renunciar a una narración pasada había producido una fuerte reacción somática, que ocurrió automáticamente en segundos.

“¿Por qué hace que la gente se sienta tan incómoda?” esta mujer me preguntó. «¿Por qué se siente como una idea tan radical dejar de lado estas historias?»

Las historias que nos contamos a nosotros mismos: sobre nuestros recuerdos, nuestro pasado y nuestras luchas; nuestra interacción con ciertas personas, objetos y cosas nos son familiares, así que llamémoslos conocidos. Nos identificamos con ellos; se convierten en quienes creemos que somos y, en última instancia, en nuestra personalidad.

Eso se debe a que revivir el pasado enciende y conecta los mismos circuitos de la misma manera, reproduciendo la misma mente, y transforma nuestros cuerpos en una espuma emocional de sustancias químicas. Biológicamente, así como subconscientemente, nos convertimos en nuestro pasado. Creemos en la vieja historia y nos comportamos como si fuera nuestra verdad, hasta que nos convertimos en ella.

Muchos de nosotros seguimos involucrados en estas narrativas, las historias del pasado, porque invertir en nuestro futuro, en cambio, es muy impredecible para el cuerpo. Y el cuerpo no confía en lo desconocido. El cuerpo se siente cómodo en las viejas historias y en todas las emociones de afirmación de identidad que las acompañan. Más que cómodo; anhela esas emociones.

De hecho, cada vez que reciclamos una de nuestras historias favoritas, sobre nosotros mismos; en otra persona; ademas de la forma en que crecimos con nuestros padres y hermanos; sobre nuestra historia de enfermedades, traumas o las formas en que fuimos agraviados; lo que realmente buscamos es alimentar las emociones que asociamos con esas historias y recuerdos.

Y todos lo hacemos; somos humanos. En este momento, vea si puede recordar una experiencia reciente que le haya provocado sentimientos fuertes. Tal vez fue una confrontación con alguien en el trabajo o un titular de noticias inquietante. Probablemente sea fácil pensar en algo; nos encontramos con esas situaciones todo el tiempo.

Pero ahora, trata de recordar esto. ¿Cómo manejaste las emociones que surgieron? ¿Se desconectó, reaccionó exageradamente y buscó su teléfono para distraerse de esos sentimientos? ¿Actúa tus emociones y lárgate? ¿Proyecta inconscientemente energía agitada en su cónyuge por su desacuerdo con otra persona?

Es posible que ni siquiera se dé cuenta de cómo reaccionó en esos momentos. Pero su cuerpo probablemente lo programó para comportarse exactamente de la misma manera que lo hizo la última vez que encontró exactamente las mismas emociones. Y cuanto más se habitúa el cuerpo a esos sentimientos, más los anhela.

En otras palabras, mientras tu respuesta a las mismas circunstancias siga siendo la misma, tú seguirás igual. Y tu salud también. Y tu vida.

¿Por qué parece radical dejar de lado estas historias? Porque significa dejar ir nuestras identidades. Significa dejar de lado la adicción a las emociones alimentadas por esas historias; de ejercer un nivel de conciencia que es mayor que nuestra programación inconsciente. Y eso requiere conciencia y energía constantes.

Es importante notar todas las formas en que tratamos de escapar de este desafío. No usamos cosas en el mundo tridimensional simplemente para distraernos; nos obsesionamos con nuestro entorno exterior. Estamos condicionados a necesitar algo o a alguien más para hacer que esos sentimientos desaparezcan. Tenemos el hábito inconsciente de confiar en nuestro mundo exterior para cambiar nuestro mundo interior.

Pero, ¿qué pasaría si pudiéramos tomar esa misma capacidad de enfocarnos en algo fuera de nosotros mismos y volverla hacia adentro? ¿Qué pasaría si pudiéramos romper nuestra adicción a cualquier drama, trauma o karma que esté devorando nuestra energía y atención?

De la misma manera, ¿qué pasaría si pudiéramos obsesionarnos… con lo que sucede dentro de nosotros?

¿Qué pasaría si pudiéramos aprender a sentarnos con nosotros mismos y con nuestra propia energía, y volvernos no solo conscientes, sino también fascinados con nuestro mundo interior de pensamientos y sentimientos?

Para atraparnos a nosotros mismos perdiendo el conocimiento, aprender a cambiar el enfoque a nuestro mundo interior y administrar nuestra atención y energía es el trabajo. Así es como nos desenredamos del yo pasado. Y requiere esfuerzo, especialmente al principio.

Esto, en esencia, es lo que la meditación nos invita a hacer: desvincularnos de todas esas distracciones, calmar nuestro cuerpo emocionalmente e ir hacia adentro. Para descubrir qué hay al otro lado de nuestros pensamientos más comunes, habituaciones programadas y emociones familiares.

Entonces, la próxima vez que esté sentado en meditación y su cuerpo comience a resistirse, como lo hará, observe lo que sucede. ¿Estás pensando en alcanzar tu teléfono? ¿Estás repitiendo una discusión que tuviste la noche anterior? ¿Está luchando contra el impulso de dejar de fumar?

Aquí es cuando tenemos que demostrar una voluntad mayor que nuestros programas inconscientes. Es el momento decisivo en el que tenemos que reacondicionar el cuerpo a una nueva mente y volver a entrenarlo con amor, gratitud y amabilidad.

Aquí hay un gran ejercicio para practicar en esos momentos: vea si puede obsesionarse con lo difícil que es resistir. Vea si puede fascinarse por no poder sentarse consigo mismo. Pregúntate: ¿qué hay al otro lado de esto? Y desafíate a ti mismo para ver si crees que vale la pena averiguarlo: siéntate con la incomodidad un poco más. Esa es la búsqueda de lo desconocido.

Vea si puede confrontar la idea de que necesita algo fuera de usted para hacer que esa incomodidad desaparezca, o si puede encontrar los recursos internos para darse lo que necesita en ese momento.

Hágase esta simple pregunta: ¿preferiría sentir ira o alegría? Si la respuesta es alegría, vas a tener que cambiar tu estado emocional. Nadie más puede hacerlo por ti.

Es posible que pueda cambiar temporalmente sus emociones confiando en alguien o algo más. Pero si no cambia su respuesta la próxima vez que sienta una emoción perturbadora, su cerebro recordará qué hizo que el sentimiento desapareciera la última vez y lo convencerá de que necesita el mismo estímulo para que el sentimiento desaparezca.

Si puedes lograr no ceder a la seducción de tu entorno externo, o la resistencia de tu cuerpo a lo desconocido, y simplemente llegar a un lugar de neutralidad, estás logrando algo realmente significativo. Estás entrando en lo desconocido. Estás demostrando poder sobre tus pensamientos, hábitos y emociones del pasado. Ahora, te estás comprometiendo a cambiar.

Y luego, imagina lo que viene después. Imagina que, a través de tu práctica, descubres que puedes sentir amor y alegría trascendentes, porque has liberado el cuerpo de las ataduras del pasado y has elegido sentir algo más. Imagina aprender que puedes llevar tu atención hacia adentro, encontrar nada más significativo que tu corazón palpitante y sentir verdadera gratitud y amor. Imagínese darse cuenta de que puede dejar de lado una idea que tenía sobre usted mismo o sobre otra persona, y de repente ser libre.

Cuando dejamos que nuestro cuerpo nos mantenga en el pasado familiar, dejamos que nuestro cuerpo nos mantenga alejados de la libertad de lo desconocido.

El cuerpo lucha por permanecer en lo conocido, incluso si eso significa vivir con las mismas historias de dolor y trauma que nos han limitado durante toda la vida. Pero eso nos aleja de lo místico. Nos aleja de lo mágico. Nos impide curarnos. Y nos impide descubrir los potenciales infinitos de los nuevos futuros que podríamos crear.

¿Cuándo terminará esa vieja historia? ¿Por qué no contar una nueva historia de su futuro y creer, comportarse y convertirse en eso?