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¿Qué es la Inteligencia Emocional, Exactamente? Aquí está el concepto completo, resumido en 1 frase

¿Cansado de todas las definiciones complejas y teóricas de la inteligencia emocional? Realmente podemos resumirlo en una sola oración simple.

Desde su introducción hace décadas, el concepto de inteligencia emocional ha sido anunciado por muchos como la clave secreta e intangible del éxito. Pero como la idea ha aumentado en popularidad, también se ha convertido en ampliamente un malentendido, y a veces, criticado. Curiosamente, incluso los científicos, los investigadores y otros no siempre están de acuerdo en exactamente qué es la inteligencia emocional.

Es posible que hayas leído diversas definiciones complejas de lo que constituye el concepto de inteligencia emocional. Pero podemos resumirlo en una sola y sencilla frase:

La inteligencia emocional es la capacidad de hacer que las emociones funcionen para ti, en lugar de en contra de ti.

Puedes tener cuidado de tratar de manejar las emociones – ya sea la tuya, o de otra persona.

Pero antes de descartar la idea, considera sólo dos ejemplos de cómo esto podría parecer en la vida real:

Administrar tus emociones: Digamos que estás involucrado en una conversación que de repente se convierte en un desacuerdo amistoso con un argumento apasionado. Al reconocer que la situación se ha vuelto emocionalmente cargada, trabajas duro para que tus sentimientos estén “bajo control”, incluso tomando permiso para evitar que digas o hagas algo que más tarde te arrepentirás.

Administrar las emociones de los demás: En otra ocasión, reconoces que tu compañero de conversación está hablando y actuando irracionalmente, debido a estar en un estado emocional, incluso mientras permanece tranquilo. A continuación, haces esfuerzos para desactivar la situación… O cambiar suavemente el tema. Si es necesario continuar la discusión, decides esperar hasta que la persona esté en un mejor estado de ánimo, y luego piensas cuidadosamente en cómo abordar el tema de la manera correcta.

Estos son sólo dos ejemplos, y no son de talla única. Ciertas cuestiones requieren una respuesta inmediata. Y en ciertas circunstancias, puede ser mejor para ti mostrar tu ira – siempre y cuando sea en el grado adecuado y no perder el control de ti mismo.

Pero cada día, somos testigos de acciones emocionalmente inteligentes que nos hacen mejor a la gente que nos rodea.

Una cosa más: Es importante darse cuenta de que la inteligencia emocional no es inherentemente virtuosa. Al igual que cualquier habilidad, puede ser utilizada éticamente y no éticamente; Por ejemplo, los psicólogos han documentado cómo narcisistas y egomaníacos utilizan tales habilidades para intimidar o manipular a otros.

Pero la mejor defensa contra ser manipulado por aquellos con alta inteligencia emocional… es trabajar para aumentar la tuya propia.

Así que, tanto si estás tratando de sacar lo mejor de ti mismo o de tu equipo, o si buscas protegerte de otros que están tratando de aprovechar tus sentimientos, recuerda:

Trabaja para aumentar tu inteligencia emocional.

Y haz que las emociones funcionen para ti, en lugar de en contra de ti.