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Las 7 señales de adicción al trabajo.

Un nuevo estudio aplica el rigor científico al fenómeno de la adicción al trabajo y presenta una lista de verificación de los síntomas.

Ser un adicto al trabajo, como ser un adicto a las compras o, mi favorito personal, un adicto al chocolate, es el tipo de cosas que las personas confiesan con un poco de culpa pero también con un poco de humor. Todos sabemos que el impulso irresistible de tener solo algo de Hershey’s kisses o quedarse esa una o dos horas adicionales en la oficina, no es el impulso más saludable, pero no tratamos la enfermedad con la gran preocupación que reservamos para las adicciones “reales”.

Y es cierto que, excepto en los casos más extremos, estos vicios generalmente tienen impactos negativos más leves en nuestras vidas, cinturas y facturas de tarjetas de crédito que el costo emocional y físico verdaderamente sombrío del abuso de sustancias, por ejemplo. ¿Pero estamos subestimando la seriedad de la adicción al trabajo, haciéndola más una broma (o, a veces, incluso una insignia de honor) y menos un diagnóstico real de lo que debería ser?

Un nuevo estudio realizado en Noruega sugiere que la respuesta podría ser sí. Las investigaciones de la Universidad de Bergen intentan adentrarse en la adicción al trabajo con rigor científico, determinando exactamente qué porcentaje de la población tiene una auténtica compulsión poco saludable al exceso de trabajo, además de definir los límites de la verdadera adicción al trabajo versus la simple pasión por tu profesión.

Diagnóstico real adicción al trabajo
El equipo examinó una gran muestra de más de 1,100 noruegos para desarrollar una prueba de diagnóstico que puede determinar cuándo el adicto al trabajo cruza la línea del reino de las bromas y los esposos moderadamente molestos a un problema grave. El resultado final es una prueba de siete preguntas llamada Escala de Adicción al Trabajo de Bergen (BWAS, por sus siglas en inglés), modelada en pruebas de diagnóstico que ya se utilizaron para las adicciones tradicionales.

Si tienes que admitir que al menos cuatro de estas afirmaciones suenan como a ti “a menudo” o “siempre”, los investigadores sugieren que podrías dejar de reírte de tu exceso de trabajo y considerar la intervención.

  • Piensas en cómo puedes liberar más tiempo para trabajar.
  • Pasas mucho más tiempo trabajando de lo previsto inicialmente.
  • Trabajas para reducir los sentimientos de culpa, ansiedad, impotencia o depresión.
  • Otros te han dicho que reduzcas el trabajo pero no escuchas.
  • Te estresas si no puedes trabajar.
  • Quitas prioridad a tus pasatiempos, actividades de ocio o ejercicio debido a tu trabajo.
  • Trabajas tanto que has afectado negativamente tu salud.

¡No estás solo!
Si las alarmas de reconocimiento se activan en tu cerebro, puedes sentirte cómodo sabiendo que no estás solo. El estudio también determinó que el 8,3 por ciento de los noruegos sufre de adicción al trabajo problemática.

¿Cuáles fueron los datos demográficos de una verdadera adicción al trabajo? “Encontramos que los adultos más jóvenes se vieron afectados en mayor medida que los trabajadores mayores”, comentó la coautora del estudio Cecilie Schou Andreassen. “Sin embargo, la adicción al trabajo no parece estar relacionada con el género, el nivel de educación, el estado civil o el empleo a tiempo parcial en comparación con el de tiempo completo”.

De acuerdo con el equipo que está detrás de la investigación, si te encuentras entre uno de cada diez que ve un impacto negativo en su vida por el exceso de trabajo, debes tomarte el asunto en serio. “Los problemas relacionados con el trabajo pueden no ser conceptualizados por aquellas personas que sufren como algo que necesita tratamiento”, escriben, pero la verdadero adicción al trabajo merece un tratamiento con terapia real.

¿Cómo calificaste en la Escala de Adicción al Trabajo de Bergen?