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Lo que debes decirte cuando lleguen los momentos difíciles.

Todos pasamos por tiempos difíciles.

Algunos ejemplos míos son:

  • Múltiples rupturas consecutivas
  • Alejarme de un negocio que podría haberme hecho ganar mucho dinero
  • Hacer que mi carrera se detenga por completo
  • Lidiar con la ansiedad

La lista es muy larga y estoy seguro de que la tuya es similar. Sin embargo, no se trata de los tiempos difíciles que atravesamos porque están garantizados y ya lo sabías antes de hacer clic en este artículo.

Lo que importa durante los tiempos difíciles es lo que te dices a ti mismo.

Esto es lo que me digo a mí mismo durante los momentos difíciles:


“Esto pasará”

Ningún evento en tu vida dura para siempre. Hoy puede ser un día realmente difícil, pero eso no durará para siempre. A veces nos engañamos diciendo en nuestra cabeza  “Siempre voy a ser así”. 

“¿Porque esto siempre me pasa a mi?”

“Aquí vamos de nuevo.”

Estas frases negativas le dicen a nuestro cerebro que las cosas nunca mejorarán. Cuando nos decimos estas frases lo suficiente, comenzamos a creerlas. Durante un período difícil en tu vida, en ese momento, las cosas apestarán.

La forma de salir de tu cabeza es ver la verdad: esto pasará.  En un día, un mes o un año, esta difícil situación habrá pasado y pasarás a la siguiente parte de tu vida.

Nada dura para siempre a menos que permitas que tu mente te atrape en el momento y creas una mentira que es que este momento no pasará. Va a pasar. 


“Seré más fuerte después de lidiar con esta situación”

Cuando replanteas tus tiempos difíciles en ejercicios de construcción de fuerza, adquieren un significado completamente nuevo.

“Cambia tus tiempos difíciles por fortaleza mental”

Mira esta situación desafiante por lo que es. Es la oportunidad de salir del otro lado más fuerte.

Apila tus tiempos difíciles como medallas de oro.

¿Has lidiado con el cáncer? Bien, entonces no volverás a dar por sentado tu salud.

¿Has perdido a un ser querido? Entonces nunca darás por sentado al resto de tu familia y los cuidará más que antes.

¿Perdiste tu trabajo? ¡Increíble! ¡Ahora puedes trabajar en otro lugar y descubrir más de tus talentos ocultos!

Sin tiempos difíciles, no tendrá las estrategias que necesitas para enfrentar lo imposible. Tus héroes son tus héroes porque han usado sus tiempos difíciles para hacerse más fuertes.

El fracaso y el rechazo son los componentes básicos de cualquier definición de éxito. Los tiempos difíciles te dan hambre y eso es algo bueno. 


“Sigue dando pequeños pasos hacia adelante”

Los tiempos difíciles pueden parecer arenas movedizas a veces.

Sin embargo, si no sigues avanzando, eventualmente te hundirás en las arenas movedizas. Lo mejor que puedes hacer durante los desafíos más difíciles es dar pequeños pasos.

Cuando luches contra la ansiedad severa, toma pequeños pasos como estos:

  • Camina 15 minutos al día
  • Bebe un vaso extra de agua cada día para hidratar tu cuerpo.
  • Lee un libro al mes
  • Exponte a un pequeño miedo cada día.

Ese último punto es crítico. Superar tiempos difíciles requiere que tomes  pequeños pasos en forma de incomodidad. Cuando estás creciendo cada día, no tienes tiempo para preocuparte demasiado por un momento difícil en particular.

Mi batalla contra la ansiedad eventualmente me llevó a volar largas distancias (otra cosa que no podía hacer antes) y luego hablar en escenarios frente a mucha gente.

Toma pequeños pasos.


“Solo se necesita una persona”

Los tiempos difíciles a menudo requieren que alguien crea en ti. Desde mi experiencia, solo necesitas una persona.

Una persona para creer en tu idea.
Una persona para amarte.
Una persona que ha pasado por los mismos tiempos difíciles que tú.

Esta persona existe. Tienes que salir y encontrarlos.  Esa persona para mí era un líder de equipo cuando trabajaba en un centro de llamadas. Creía en mí lo suficiente como para llevarme a un lado y entrenarme uno a uno.

Él creía que iba a seguir y cambiar el mundo a través del desarrollo personal. Tenía razón y yo lo hice!

No te rindas. Tu única persona existe también.

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Estas cuatro cosas son lo que me digo durante un momento difícil. Una de estas frases siempre será la correcta según las circunstancias.

Cree que hay una salida y encontrarás una . Es durante los tiempos difíciles que desarrollarás las habilidades y la experiencia para ayudar a los demás.

Lo que he aprendido es que  para superar los tiempos difíciles, uno de los mejores trucos es concentrarse en ayudar a los demás.  Cuando te enfocas en cómo puedes servir, tus propios problemas egoístas se vuelven insignificantes.

Busca personas que tengan problemas aún mayores que los tuyos y escúchalos. Mira si puedes ayudarlos.

Así es como lidias con los tiempos difíciles.

Dite a ti mismo la verdad. Mereces escucharla.