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Los beneficios de una dieta a base de frutas y verduras

Ya sea que alguien elija un estilo de vida vegano o simplemente quiera comer una dieta más basada en plantas, la ciencia continúa demostrando que la nutrición basada en plantas tiene algunos beneficios impresionantes. Si aún no estás comiendo una dieta basada en plantas, ¡ahora es el momento de comenzar!

Hay mucho que puedes obtener de un cambio en tus hábitos alimenticios, incluido un nivel de salud excepcional, más tranquilidad y una sensación de bienestar y satisfacción que no sabías que podías encontrar. Eso puede no parecer demasiado científico, pero es posible. Esto es lo que dice la ciencia sobre los sorprendentes beneficios de las dietas basadas en plantas.

Increíbles beneficios de las dietas basadas en plantas

Perderás peso y reducirás varios riesgos para la salud

Durante años, los científicos han estado diciendo que las personas que comen dietas basadas en plantas generalmente pesan menos que sus contrapartes carnívoros. También tienen un menor riesgo de enfermedades cardíaca, niveles más bajos de colesterol y menos casos de diabetes tipo 2. Esas correlaciones son las más fuertes en los veganos, seguidas por los vegetarianos, pero ser “flexitario” también puede hacerte más saludable. Los flexitarianos no evitan la carne o los lácteos, pero consumen mucho menos. Entonces, aunque no son veganos o vegetarianos, generalmente tienen una dieta basada en plantas.

Puedes ser responsable de ayudar a salvar el planeta 

Incluso solo reduciendo la cantidad de carne que comes y eligiendo una dieta más basada en plantas, puede ponerte en el camino correcto para salvar el medio ambiente. En este momento, el planeta está en peligro. A pesar de que algunos no están de acuerdo con eso, la ciencia al respecto es muy clara. Los veranos se vuelven más calurosos, los inviernos se vuelven más fríos y las tormentas se vuelven más severas. Con todo eso, tienes la oportunidad de ayudar. Comer a base de plantas no solo proporcionará enormes beneficios para ti, sino que también proporcionará enormes beneficios para toda la tierra. Solo tenemos un planeta, y trabajar juntos para protegerlo es una gran sensación.

Entonces, ¿qué más hay de nuevo con la alimentación a base de plantas?

Una de las cosas más importantes para recordar acerca de todos los sorprendentes beneficios de una dieta basada en plantas es que la calidad de los alimentos es importante. Puedes dejar de comer carne y lácteos y aún así comer mucha comida chatarra, pero eso no te hará realmente saludable. No vas a tener la salud y la felicidad que necesitas y deseas, y aún te sentirás lento e incómodo. Al enfocarte no solo en qué tipo de alimentos estás comiendo, sino también en la calidad de los alimentos, tienes la oportunidad de estar verdaderamente saludable y cosechar todos los beneficios que conlleva. Es un ajuste y una inversión, pero vale la pena.

A base de plantas es el camino a seguir para el futuro

Encontrar la abundancia y la alegría en tu vida es importante, y hay muchas maneras de hacerlo. Pero si tu salud no es buena, estás muy cansado o, en general, no te sientes bien, puede ser muy difícil saber qué hacer a continuación. ¿Cómo saliste de eso? ¿Qué te hará sentir mejor? Bueno, elegir una dieta basada en plantas es un buen comienzo para recuperar cualquier cosa sobre tu salud que puedas haber perdido. No solo eso, sino que el planeta también te lo agradecerá.