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LOS ESTUDIOS REVELAN POR QUÉ LOS INTROVERTIDOS PASAN MUCHO TIEMPO PENSANDO, SE PUEDE DISCUTIR QUE DEMASIADO

¿Hay diferencias entre cómo piensan los introvertidos y los extrovertidos? La ciencia dice que sí.

entonces ¿Cuáles son las diferencias? No es necesariamente lo que pueda pensar. Contrariamente a las suposiciones populares, los introvertidos no son necesariamente tímidos, aunque los estudios han demostrado que tienden a ser pensadores profundos. Muchos introvertidos disfrutan de los aspectos sociales de la vida, pero simplemente tienden a sentirse abrumados en grupos grandes o cuando son sociables durante largos períodos de tiempo. De hecho, la actividad cerebral de introvertidos y extrovertidos es ligeramente diferente de manera sorprendente.

Como introvertido, encontré que las ideas aprendidas de los estudios asociados del cerebro eran fascinantes y esclarecedoras.

LA CIENCIA DETRÁS DE POR QUÉ INTROVERTIDOS Y EXTROVERTIDOS PIENSAN DIFERENTEMENTE

Un psicólogo llamado Hans Eysenck realizó una investigación en la década de 1960 y teorizó que los introvertidos tienen un nivel más alto de lo que él llama «excitación» y se estimulan más fácilmente. Su teoría también señaló que, en términos generales, la capacidad de los introvertidos para procesar información por segundo es mayor que la de los extrovertidos.

Los extrovertidos tienden a requerir un mayor nivel de estimulación externa para sentirse despiertos y vivos. Entonces tienen un mayor sentido de la toma de riesgos, buscando desafíos y situaciones sociales para proporcionar ese estímulo.

Por otro lado, los introvertidos buscan momentos de soledad para evitar la sobreestimulación de fuentes externas. Prefieren dedicar tiempo a pensar, reflexionar y analizar experiencias.

Los investigadores llevaron a cabo un estudio en 2005 que relacionó la diferencia en las personalidades y la actividad cerebral con los neurotransmisores de dopamina, donde introvertidos y extrovertidos respondieron de manera diferente a este «sistema de placer y recompensa» en el cerebro.

En 2012, otro estudio descubrió que los introvertidos suelen tener una materia gris más grande y más gruesa en su corteza prefrontal, un área del cerebro vinculada a los procesos de pensamiento abstracto y la toma de decisiones. Los investigadores descubrieron que los extrovertidos tenían menos materia gris.

Ninguno de estos estudios indica que los introvertidos sean más inteligentes que los extrovertidos. La diferencia no está relacionada con los niveles de intelecto. Los introvertidos simplemente responden de manera diferente a diversas situaciones y circunstancias. Se abruman más fácilmente y tienden a pasar más tiempo pensando profundamente en las situaciones en lugar de salir al mundo y «hacer».

Los introvertidos simplemente no buscan activamente el mismo nivel de estimulación externa, prefiriendo perderse en sus propios pensamientos.

“Somos formados y moldeados por nuestros pensamientos. Aquellos cuyas mentes están moldeadas por pensamientos desinteresados dan alegría cuando hablan o actúan. La alegría los sigue como una sombra que nunca los abandona «. – Buda

CONSEJOS PARA APROVECHAR AL MÁXIMO LOS HÁBITOS DE PENSAMIENTO PROFUNDO

Si bien los hábitos de pensamiento profundo de los introvertidos pueden parecer algo bueno, existen pros y contras asociados con eso. Aquí hay algunos puntos que los introvertidos deben considerar a fin de encontrar el mayor equilibrio entre los aspectos de «pensar» y «hacer» de la vida:

Cuidado con tus pensamientos

Mientras pasa tanto tiempo en su cabeza, como introvertido, puede tender a pensar las cosas «a muerte». Esto puede tomar un par de caminos: (1) Si los pensamientos se inclinan por líneas negativas, debes ser consciente de qué pensamientos estás permitiendo que dominen tu mente. Replantee los pensamientos negativos de manera positiva. (2) Puede pensar que está en círculos cuando necesite tomar una decisión. Si ese es el caso, es posible que sus pensamientos se interpongan en el camino para avanzar de manera productiva. Dé un paso atrás en el análisis de todos los resultados posibles y haga una revisión del corazón y las entrañas. En estos casos, puede ser mejor dejar que su intuición lidere el camino para que realmente avance de la manera que se sienta mejor (dejando de lado sus pensamientos conflictivos).

Asociar «Pensar» con «Hacer»

En lugar de pasar tiempo perdido en pensamientos mientras eres sedentario, sal a caminar o adquiere el hábito de pensar lo mejor que puedas mientras estás activo. La actividad física tiene un efecto calmante en la mente. Le ayudará a controlar el estrés que acompaña a los patrones de pensamiento circulares.

Meditación

La meditación puede ser beneficiosa y calmante para que no se pierda en sus pensamientos con tanta frecuencia. Esto es especialmente cierto cuando sus pensamientos lo envían en círculos o agregan estrés a su vida. La meditación satisfará la necesidad de un tiempo de soledad y relajación, al mismo tiempo que te centrará de una manera beneficiosa.

En general, tender a pensar profundamente es un atributo asombrosamente maravilloso. Los consejos anteriores pueden ayudar a garantizar que todo ese pensamiento profundo introvertido sea realmente beneficioso, en lugar de generar estrés asociado con «pensar demasiado».