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Los millonarios auto hechos confían en estas CINCO rutinas matutinas, y todas toman menos de 10 minutos

Podría el secreto de su éxito ser tan simple como configurar el despertador una hora antes todos los días?

En un estudio de cinco años de millonarios hechos a sí mismos, el autor Tom Corley encontró que casi el 50 por ciento de ellos se despertó al menos tres horas antes de que comenzara su jornada laboral. Interesado en poner esto a prueba? Comienza por configurar tu alarma a la misma hora cada día y comprométete a ello.

A continuación, observa cómo las personas exitosas aprovechan su tiempo antes de la jornada laboral.

1. Hacer una rutina de ejercicios por la mañana.

El ejercicio es bueno para el cuerpo, el cerebro y el alma. Oprah Winfrey dedica una hora cada mañana para hacer ejercicio. Ella va a correr o hará algún entrenamiento de resistencia con flexibilidad. Arianna Huffington comienza su día con meditación y yoga. Y la buena noticia es que tu rutina de la mañana no necesita ser de más de una hora. Un estudio en 2018 encontró que apartar solo 10 minutos para un entrenamiento ligero mejora significativamente tu memoria a lo largo del día.

2. Recarga tu motivación.

Dedica tiempo por la mañana a relajarte, pensar y alimentar tu alma. Steve Jobs solía comenzar cada día preguntándose a sí mismo: “Si hoy fuera el último día de mi vida, estaría feliz con lo que voy a hacer?” Tony Robbins realiza una forma de meditación de 10 minutos llamada “cebado”, que define como “el acto de tomarse el tiempo para ajustar tus pensamientos y emociones, para que puedas vivir tu vida en un estado óptimo”. Meditar, leer y disfrutar de un podcast son todas formas de ayudar a revitalizar tu motivación.

3. Pasa tiempo con tus seres queridos

Comienza el día dando prioridad a las personas que amas. Richard Branson hace del tiempo en familia un compromiso matutino. Nuestras relaciones afectan todos los aspectos de nuestras vidas, y dedicar tiempo a cultivarlas y cuidarlas afectará tu éxito. Un estudio de 75 años dirigido por la Escuela de Medicina de Harvard encontró que el éxito en la vida depende más de las relaciones afectivas que de cualquier otra cosa, incluida la inteligencia. El simple hecho de compartir café con una persona atesorada puede hacer que te sientas más conectado a tierra y con más apoyo.

4. Haz un plan

Elon Musk es extremadamente preciso en la forma en que planificas tu día y programa sus actividades en bloques de 5 minutos. Hacer un plan sólido para tu día puede ayudarte a establecer prioridades y atenerte a lo que necesitas lograr. Determinar cuándo durante el día es el mejor momento para enfrentar tus trabajos más difíciles puede ayudar a reducir el estrés y aumentar el rendimiento.

5. Difunde la positividad y la alegría.

Esto puede ser tan simple como decir “buenos días”. Enviar buenas vibras a otros no solo creará un comienzo positivo para tu día, sino que también aumentará tu rendimiento. Un estudio combinado publicado en 2011 por Wharton School y Fisher College encontró que el estado de ánimo de las personas en la mañana afecta la productividad durante todo el día. La rutina de la mañana del empresario e inversionista Gary Vaynerchuk incluye hacer una llamada a su familia en el automóvil camino al trabajo. “Me pongo al día con ellos y los alcanzo”, escribió en un artículo para Business Insider. “Realmente valoro esos pequeños momentos”

Las rutinas saludables son esenciales para una vida exitosa.

Comprometerse con una rutina saludable en la mañana es un paso hacia una vida más productiva y exitosa. Las rutinas son una cuestión de elección personal; Las personas exitosas tienen variadas rutinas matinales, pero todas se comprometen a seguirlas. Elige actividades que te energizarán e inspirarán para convertirte en una persona más fuerte y mejor, tanto personal como profesionalmente. Pon tu alarma un poco más temprano mañana y verás lo que puede lograr.