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¡Lucha y no te detengas, lo mejor está por llegar! 🙏✨

"Si escuchas una voz dentro de ti que dice que no puedes pintar, entonces pinta y esa voz será silenciada". ✨

No creo que haya nada más liberador.

Al menos nada de lo que haya experimentado en este momento de mi vida.

Estoy seguro de que les ha pasado a algunos de ustedes. Probablemente más veces de las que puedes contar.

La libertad a la que me refiero aquí es el momento en que haces algo que una parte de tu mente no creía que fuera posible.

Curiosamente, la palabra éxtasis proviene del griego ekastis, que significa “salir de uno mismo”.

Y cuando eres capaz de superar tus dudas y miedos, puede ser absolutamente extasiado.

Pero el proceso de llegar allí no está exento de sentimientos encontrados. Es posible que tenga una especie de síndrome de Estocolmo con las partes de su mente que lo mantienen cautivo. Estas dudas y miedos son tuyos; han estado susurrando en tu oído, dictando tus acciones; y es difícil dejarlos ir.

El año pasado pasé por un período de gran influencia por mis propias dudas y miedos. Estaba haciendo malabares con algunos problemas de salud y recientemente había comenzado una maestría, mientras trabajaba a tiempo completo.

Pronto me quedé exhausto y comencé a temer que había asumido demasiado. Esto se vio agravado por una serie de contratiempos que tuve en el trabajo. El lanzamiento de un producto en el que había estado trabajando durante seis meses fracasó cuando las ventas fueron drásticamente menores de lo que esperaba.

Quizás sería justo decir que no fueron solo contratiempos. De hecho, los voy a llamar fracasos. Porque aunque cuando doy un paso atrás puedo ser lo suficientemente diplomático como para llamarlos retrocesos, en ese momento, cuando estaba completamente involucrado en el resultado, se sintieron nada menos que derrotas absolutas.

Pero no dejé el proyecto. Seguí avanzando, ya sea por mi propia perseverancia, la fe en algo más grande que yo, o incluso simplemente por un hábito condicionado. Probablemente una mezcla de los tres.

Y ahora, este año, las cosas están comenzando a dar sus frutos. Pero los frutos de mi trabajo son algo agridulces, ya que me doy cuenta de lo adoctrinado que estaba por mis propias dudas y miedos.

Así que he reflexionado un poco y he identificado los cambios mentales que me han ayudado a seguir adelante y salir de mí mismo en momentos de necesidad.

Aquí hay cuatro formas de seguir adelante cuando sus dudas y miedos lo están frenando.

Reconoce que todos tienen dudas y temores.

Cuando nos asaltan las dudas y los miedos, pueden sentirse fuertes, abrumadores y completamente únicos para nosotros. Sentimos que tenemos que creerles porque no nos damos cuenta de que todos sienten estas cosas, incluso las personas increíblemente exitosas, y de hecho podemos optar por no ceder ante ellas.

Por ejemplo, recientemente le dije a un amigo que a menudo me siento cansado cuando las cosas en mi negocio no salen como esperaba. Me sentí humilde momentáneamente cuando respondió: “Sabes que eso le pasa a todo el mundo, ¿verdad?”

El cerebro humano está diseñado para invertir energía en cosas nuevas. Cuando reconocemos que nuestros miedos y dudas son comunes, aprendemos a prestarles menos atención cuando surgen, lo que agota lentamente su atracción magnética. Y con el tiempo mejoramos cada vez más en sentir el miedo y hacerlo de todos modos, sea lo que sea.

Lo que se interpone en el camino, se convierte en el camino.

Esta frase proviene del emperador y filósofo romano Marco Aurelio. Es un poderoso recordatorio de que siempre podemos trabajar con lo que tenemos frente a nosotros e incluso usarlo en nuestro beneficio.

Nuestros cerebros tienen la tendencia a ver el mundo en términos de objetos. A grandes rasgos, clasificamos estos objetos en “herramientas” y “obstáculos”. Si miras los obstáculos como parte del camino a seguir, se transforman en herramientas. Sin embargo, si solo ve las herramientas potenciales como obstáculos, rápidamente se verá abrumado por todo en su vida que pueda interponerse en su camino.

En los últimos años, me he enfrentado a una lesión crónica en la espalda, lo que ha significado que tengo que hacer pausas frecuentes para no sentarme para controlar el dolor.

Al principio, estaba frustrado porque no podía simplemente trabajar ocho horas seguidas sin interrupciones. Afortunadamente, he llegado a ver la forma en que trabajo y, bueno, solo eso: la forma en que trabajo. Puede que no sea convencional, pero sigue siendo una herramienta que me lleva a donde necesito ir, y no un obstáculo que se interponga en mi camino. De hecho, los descansos me permiten un descanso mental y me ayudan a ser tan productivo como si pudiera trabajar todo el día, tal vez incluso más.

Vuelve del futuro.

La perspectiva lo es todo. A menudo sentimos dudas y miedo cuando estamos obsesionados con nuestra situación actual. Cuanto más nos concentramos en nuestras preocupaciones, más intensas aparecen.

Nuestros pensamientos y sentimientos a menudo cambian con el tiempo y podemos usar eso para nuestro beneficio. Una forma de hacerlo es dándose cuenta de que las cosas a menudo han salido mejor de lo que alguna vez temimos. Podemos llevar esto un paso más allá volviendo de un futuro imaginario y mirando el momento presente a través de la misma lente.

Hago esto en mi propia vida al visualizar mi yo futuro mirando hacia atrás a cualquier situación preocupante. A veces me gusta escribir la pregunta “¿Qué pensaría el yo de noventa años sobre esta situación?”

Por ejemplo, hace tres meses decidí invertir en un curso para mejorar mis habilidades de marketing. El precio no rompió el banco, pero sí creó cierta ansiedad sobre cuándo entraría el dinero y lo pagaría. Cuando hice la pregunta sobre mi yo futuro, inmediatamente me sentí aliviado, porque me di cuenta de que la ansiedad era causada por una historia sobre un mes de ingresos, y una vida de ganancias potenciales rápidamente puso la preocupación en perspectiva.

Recoge victorias en otro lugar.

Ya sea que lo reconozcan o no, todo el mundo tiene miles de pequeños éxitos y fracasos en su vida. Sin embargo, nuestras mentes pueden concentrarse en los fracasos y hacer que el miedo y las dudas se disparen. Si ha comenzado a descuidar la parte de sí mismo que tiene éxito, es increíblemente útil que se recuerde que esa parte todavía existe.

Puede hacer esto haciendo intencionalmente algo en lo que sabe que es bueno y que obtendrá comentarios positivos. Por ejemplo, si eres un artista talentoso, pero no te sientes tan seguro en el trabajo, crea algo que sepas que te hará sentir orgulloso.

Esto funciona porque ganar provoca un pico de dopamina en el cerebro, lo que conduce a un aumento en la motivación y el comportamiento de riesgo. El ciclo de retroalimentación positiva puede comenzar con algo tan trivial como un juego de mesa y crea el antídoto perfecto contra el miedo y las dudas: impulso y confianza.

Cuando el producto que creé fracasó, pasé un par de semanas meditando durante períodos de tiempo más largos y esforzándome en el gimnasio. Esto me ayudó a recordar que, aunque algo en lo que había invertido tiempo y energía había fallado, y estaba muy decepcionado, seguía siendo psicológica y físicamente fuerte, y mi fuerza era la única herramienta que necesitaba para intentarlo y volver a intentarlo.

Estas cuatro ideas son relativamente simples, pero eso no significa que no sean increíblemente efectivas. Si puede ponerlos en práctica cada vez que se sienta retenido por dudas o miedos, comenzará a comprender mejor de lo que es realmente capaz y comenzará a alcanzar su potencial.

Hacer algo que antes no creías posible es realmente liberador, y cuanto más aceptes estos cambios de perspectiva, mejor podrás abordar estas preocupaciones en el futuro.