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MÁS ALLÁ DEL CUIDADO PERSONAL: APRENDER A PRIORIZARSE EN EL MUNDO MODERNO

Tu eres un producto, tu eres el mayor activo que tienes.

En el mundo moderno, la vida es una experiencia trepidante, siempre exigente que parece captar nuestra atención constantemente.

Aprender a priorizar uno mismo no es una tarea fácil.

Desde nuestras propias responsabilidades personales / familiares hasta las que encontramos en el trabajo. Agregue una buena dosis de tecnología y veremos que siempre hay algo que busca involucrarnos.

Este ciclo de compromiso significa que la mayoría de nosotros estamos viviendo en un estado perpetuo de hacer. Nunca dejar de descansar, o permitir que el espacio sea simplemente SER.

Es importante reconocer que a pesar de sus desafíos, este tipo de vida es un privilegio que no todos tenemos. Hay muchas personas en todo el mundo que no tienen la opción de acceder a las oportunidades que tenemos, o practicar el cuidado personal yendo a un spa de día cuando se sienten cansadas. Para muchos en el mundo, eso simplemente nunca será una opción. Para aquellos de nosotros lo suficientemente afortunados de haber nacido en un país desarrollado donde las necesidades y demandas que se nos imponen son diferentes, tenemos la responsabilidad de nutrirnos.

Tenemos la responsabilidad de nutrir nuestra humanidad.

El cuidado personal no es egoísta | Priorízate

La dificultad que viene con esta noción es que debido a la naturaleza de nuestra sociedad, que es una sociedad basada en el consumo, el logro y, a menudo, en los principios del éxito autoimpulsado por el ego, el espacio para la autoalimentación no se da libremente.

Así que depende de nosotros aceptarlo. Para cultivar ese espacio y reforzarlo.

Hay muchas formas de hacerlo. Algunos de mis favoritos son:

#1 Practica la autocompasión | Priorice usted mismo

Puse esto primero en la lista porque, irónicamente, cuando finalmente nos damos el tiempo para SER, ¡a menudo nos llena de culpa! Practica la autocompasión y el perdón a ti mismo si sientes que no te has estado cuidando tan bien como te hubiera gustado. Acepte que es un trabajo en progreso y que está tratando de hacerlo mejor.

#2 Mueva su cuerpo | Priorice usted mismo

Mover el cuerpo que se le ha dado de una manera que se SIENTA bien nos ayuda a conectarnos a tierra y reconectarnos con el yo que somos fuera de lo que hacemos. Baila, camina por la playa, o sí, ve al gimnasio si te parece bien.

#3 Ama tu interior | Priorice usted mismo

Bebe mucha agua. Coma alimentos integrales, principalmente plantas. Toma suplementos de calidad que apoyen tu cuerpo y tu mente.

#4 Bájese de la tecnología | Priorice usted mismo

Sin teléfono, sin tableta, sin TV … Salga de la tecnología y vuelva a casa. Recuerda quién eres sin ese incesante tirón de las redes sociales, las llamadas, los mensajes y los correos electrónicos. Sal a la naturaleza. Respirar.

Cuando practique estos pasos y quizás agregue más de los suyos, se renovará y regenerará para sentirse más completo.

Sin embargo, es importante reconocer que el cuidado personal no es transaccional. No nos preocupamos por nosotros mismos solo para poder agregarlo a nuestra lista de cosas por hacer o incluso para luego cuidar de los demás.

No permitas que tu ego te diga que solo puedes practicar el cuidado personal si puedes HACER algo con él después.

En lugar de eso, permítete la alegría de ser amado por ti de la manera que te gusta, sin otra razón que la que te hace sentir bien. Debemos cuidarnos a nosotros mismos porque simplemente porque lo merecemos.