Millones de personas en todo el mundo han realizado investigaciones para encontrar el verdadero secreto de la felicidad. Eric Zimmer puede haber encontrado las herramientas para vivir una vida feliz y saludable.
Luego de hablar con casi 200 psicólogos, maestros del mindfulness y life coaching, el presentador del podcast “The One You Need”, Eric Zimmer, descubrió que para ser feliz se necesita algo más que un pensamiento positivo.
“Tenemos una opción en nuestras vidas, en nuestro comportamiento y en nuestros pensamientos, en cuanto a en qué queremos enfocarnos y qué tipo de personas queremos ser”, dijo Zimmer a Business Insider.
Según Zimmer, la primera cosa que necesitas para ser feliz es meditar unos minutos al día, lo cual ayuda a las personas a mantenerse presentes, concentradas y empáticas.
Asimismo, Zimmer recomienda establecer alarmas y preparar check-list aleatorias para mantenerte enfocado y evitar perder tiempo en distracciones como Facebook, Twitter o Snapchat. “Tenemos un deseo natural de distraernos con nuestros teléfonos, lo que no siempre es malo, pero las personas deben estar enfocadas en aquello que más importe. Mientras más conscientes seamos de cómo pasamos nuestro tiempo y hacemos las cosas que nos importan, más contenido de valor tendremos”.
Finalmente, Zimmer recomienda que la tercera cosa que necesitas para ser feliz es jugar el juego del alfabeto, en especial aquellas personas que tienen muchos pensamientos negativos en su mente.
El juego es simple: nombrar cosas que sean positivas y que aprecies, comenzando con la letra A hasta la Z.
“Tu cerebro puede recuperarse y ser más efectivo cuando se llena de pensamientos positivos. El juego del alfabeto es una dinámica que ayuda a alimentar la sensación de gratitud”, explica Zimmer.