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No necesitamos más “me gusta”, necesitamos autoestima

¿Has notado cómo publicar en las redes sociales puede ser adictivo?

Como cualquier droga, comienza como algo divertido e inofensivo. Publicas algunas imágenes tuyas en la playa y de repente a docenas de tus amigos les han gustado o compartido. Se siente bien, ¿no?

Sin embargo, con el tiempo, podemos quedar atrapados en un círculo vicioso que continuamente necesita comentarios positivos en nuestras publicaciones. Si los Me gusta y las acciones faltan, una parte de nosotros también se siente perdida.

Puede ser una situación trágica.

Lo que falta no es la aprobación de los demás, es la autoestima.

Convertirte en dependiente de Me gusta y compartir para nuestra felicidad es una adicción difícil de romper.

Tu dispositivo móvil llama tu atención, y a menudo te mantiene como rehén.

El primer paso para aprender a escapar es comprender que la necesidad constante de “me gusta” y compartir suele ser un síntoma de baja autoestima. Si puedes aprender a aumentar tu autoestima, podrás romper las cadenas mentales y emocionales que te atan.

Sin embargo, seré honesto contigo. Construir y mantener la autoestima no es una tarea fácil. Tendrás que trabajar en ello a diario y conocer y practicar los consejos y técnicas más efectivos. (¡Afortunadamente, estoy a punto de compartir esto contigo!)

La autoestima determina cómo te sientes y piensas sobre ti mismo.

¿Por qué deberías preocuparte por la autoestima? Esta pregunta se puede responder con otra pregunta: ¿te preocupas por ti?

Si tienes baja autoestima, puedes sentirte inferior y sin valor. Con alta autoestima, tendrás las cualidades opuestas: confianza y valor.

En otras palabras, definitivamente debes preocuparte por tu autoestima. Es de vital importancia para tu bienestar personal, felicidad y éxito en la vida.

Con una gran autoestima, te encontrarás viviendo una vida más simple, más fuerte y con más propósito.

Es la diferencia entre un actor fallido y alguien como Tom Cruise. El primero probablemente carecía de confianza en sí mismo, mientras que Cruise se convirtió en uno de los actores más exitosos del mundo. Es talentoso con seguridad, pero también posee una gran autoestima.

La magia de aumentar la autoestima yace dentro de ti.

Como hemos visto, tu felicidad y éxito en la vida dependen de tu nivel de autoestima.

Echemos un vistazo ahora a siete formas en que puedes aumentar tu autoestima (¡sin convertirte en un ególatra!).

Nunca, nunca, esperes la perfección.

¿Has notado que cuando constantemente buscas la perfección, la vida a menudo te decepciona? Si bien es una buena idea apuntar alto, no te dejes atrapar en la “trampa de la perfección”. Puede evitar que aproveches las nuevas oportunidades, así como también bloquear tu capacidad para terminar las cosas.

Como ejemplo, piensa en un momento en el que estabas buscando un nuevo trabajo. Es posible que hayas pasado por alto el papel ideal simplemente porque no marcaste todas tus cajas preconcebidas.

Contribuye a la sociedad.

Si estás demasiado ocupado ayudando a otros menos afortunados que tú, entonces no tendrás tiempo para preocuparte por tu baja autoestima. De hecho, al contribuir con la sociedad, definitivamente aumentará tu autoestima. Ayudar a los demás te hace sentir bien contigo mismo.

Entonces, ¿por qué no poner esto en práctica al encontrar formas de contribuir a la sociedad? Estos podrían tomar la forma de trabajo voluntario o actos de bondad al azar. 

Vive saludablemente todos los días.

Sin duda, te encontrarás con personas descuidadas que no parecen preocuparse por su apariencia o sus vidas. No seas como ellos. Si quieres una vida feliz y exitosa, debes concentrarte en tu salud. A través de una dieta y ejercicio correctos, no solo te verás bien, sino que también te sentirás bien. Es increíble lo mucho que puedes elevar tu autoestima a través de este método. Tendrás más energía, más confianza y comenzarás a atraer el éxito hacia ti.

La clave es hacer pequeños cambios que puedas cumplir. Por ejemplo, no vayas inmediatamente de comer carne diariamente a una estricta dieta vegana.  En cambio, destete gradualmente de la carne reduciendo su ingesta semanal.

Reconoce los factores desencadenantes de la baja autoestima.

Los eventos difíciles como separarse de un compañero o perder un trabajo pueden desencadenar una caída rápida en tu autoestima. Es crítico en estos momentos hacer un esfuerzo extra para mantener el equilibrio y la confianza en uno mismo. Elimina pensamientos como: “Siempre estropeo las cosas” y reemplázalos con imágenes positivas, como el cierre de una puerta… y otra apertura.

Concéntrate en lo que haces bien

Si miras a los demás, verás al instante que pueden hacer muchas cosas mejor que tú. Si permites esta comparación, inevitablemente te sentirás débil e inferior. Sin embargo, no necesitas pensar así.

Cada uno de nosotros es único. Esto significa que también tenemos talentos únicos. Tu jefe puede ser excelente en la toma de decisiones, mientras que puede sobresalir en el servicio al cliente. El truco es encontrar lo que eres bueno y enfocarte en esto. ¡No intentes ser un jodido comerciante! 

Establece metas desafiantes

¿Cuántas veces te han dicho que fijes metas, pero has elegido ignorar este consejo? Muchas veces sin dudas. Me solidarizo contigo, como yo solía ser así también. El establecimiento de metas me pareció una buena idea, ¡pero nunca llegué a hacerlo! Afortunadamente, en los últimos años aprendí que el establecimiento de objetivos realmente funciona.

Para convencerte del poder de establecer objetivos, comienza con unos pocos objetivos fáciles, como caminar o andar en bicicleta para trabajar unos días a la semana, agregar algunos dólares adicionales al mes a tu cuenta de ahorros y dedicar más tiempo a seres queridos.

Haz lo que amas y diviértete!

La baja autoestima puede asociarse con letargo, ansiedad e incluso depresión. No te dejes arrastrar por estos ‘asesinos de la alegría’. En su lugar, haz un esfuerzo para divertirte en todo momento y aligera tu vida.

Hay innumerables formas de divertirse, pero aquí están algunas de las mejores: pasar tiempo con amigos que saben cómo reír, ver una película divertida, buscar el humor que está escondido en situaciones serias. Al aprender a reírse y divertirse, naturalmente aumentarás tu autoestima. También tendrás una influencia positiva en las personas con las que interactúas.

Entonces, ahí lo tienes.

He revelado lo que es la autoestima, por qué deberías valorarla y cómo impulsarla.

Ahora te toca a ti.

Céntrate menos en la cantidad de Me gusta y acciones que recibiste hoy, y en su lugar, concéntrate en las cosas que realmente importan en la vida. A medida que elevas tu autoestima, encontrarás nueva energía y propósito.

La vida es un viaje. Solo asegúrate de estar viajando en la dirección correcta.