Saltar al contenido

¿Por qué es importante cuidar su salud mental? 🧠✨

Podemos orientarnos hacia la defensa, la seguridad o el miedo. Pero, en el lado opuesto, está la opción de crecimiento. Elegir el crecimiento en lugar del miedo doce veces al día, significa avanzar doce veces al día hacia la autorrealización. ✨✍

La salud mental es fundamental para vivir una vida sana y equilibrada. Según la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI), uno de cada cinco estadounidenses experimenta problemas de salud mental, lo que se traduce en más de 40 millones de adultos al año.
Nuestra salud mental abarca nuestro bienestar psicológico, emocional y social. Esto significa que tiene un impacto en cómo nos sentimos, pensamos y nos comportamos cada día. Nuestra salud mental también contribuye a nuestro proceso de toma de decisiones, cómo lidiamos con el estrés y cómo nos relacionamos con los demás en nuestras vidas.

¿Por qué es importante la salud emocional?

La salud emocional y mental es importante porque es una parte vital de su vida e impacta sus pensamientos, comportamientos y emociones. Estar sano emocionalmente puede promover la productividad y la eficacia en actividades como el trabajo, la escuela o la prestación de cuidados. Desempeña un papel importante en la salud de sus relaciones y le permite adaptarse a los cambios en su vida y hacer frente a la adversidad.

¿Cómo puede mejorar su salud emocional en el día a día?

Hay pasos que puede seguir para mejorar su salud mental todos los días. Pequeñas cosas como hacer ejercicio, comer comidas balanceadas y saludables, abrirse a otras personas en su vida, tomar un descanso cuando lo necesite, recordar algo por lo que está agradecido y dormir bien por la noche, pueden ser útiles para mejorar su salud emocional. .

¿Cuándo es un buen momento para pedir ayuda?

Los problemas relacionados con la salud mental pueden afectar a diferentes personas de diferentes maneras. Si comienza a ver cambios en su felicidad y sus relaciones en general, siempre hay formas de obtener el apoyo que desea. A continuación, se indican algunas formas en las que puede obtener ayuda:

  • Conéctese con otras personas, amigos y familiares: acercarse y abrirse a otras personas en su vida puede ayudarlo a brindar apoyo emocional.
  • Obtenga más información sobre la salud mental: hay muchos recursos a los que puede recurrir para obtener más información sobre la salud emocional. Algunos ejemplos incluyen Psychology Today, National Institute of Mental Health y Anxiety and Depression Association of America.
  • Realice una evaluación de salud mental: una evaluación puede ayudar a determinar si el estrés, la ansiedad o la depresión pueden tener un impacto en su vida. Doctor On Demand ofrece una evaluación de salud mental en línea gratuita y privada que puede realizar en cualquier momento.
  • Hable con un profesional: si comienza a sentir que su salud emocional está comenzando a afectarlo, puede ser el momento de buscar apoyo adicional. Con Doctor On Demand, puede consultar a un psicólogo o psiquiatra y encontrar el apoyo personalizado que desea.

Por último, también puede obtener más información sobre cómo cuidar su salud mental en nuestro blog. Descubra formas de adoptar un enfoque saludable para su bienestar emocional, así como comprender problemas como la depresión y cómo puede afectar a hombres y mujeres de manera diferente. Lea más artículos de nuestro atento equipo de psicólogos y psiquiatras aquí para ayudar a mantener una mente y un estilo de vida saludables.

¿Necesitas una ayuda?

Yeraldin Camelo Sánchez

Soy estudiantes de psicología, certificada en psicología positiva. Manejo el bienestar emocional y psicológico; ofrezco asesorías y acompañamiento en temas relacionados con el amor propio, duelos en las relaciones, autoestima, ansiedad, estrés laboral.

Contacto: psyeraldca@gmail.com Teléfono: +57 3045203318

Cos: 15 USD o $56.000 COL