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Por qué nos lastiman los comentarios de otras personas y cómo dejarlos ir

“No son los eventos de nuestras vidas los que nos dan forma, sino nuestras creencias sobre lo que significan esos eventos”. ~ Tony Robbins

Los palos y las piedras pueden romper mis huesos, pero las palabras nunca me harán daño.

Guau. Ese me lleva muuuucho atrás. Todo el camino hasta el patio de recreo de la escuela primaria. Un lugar donde intenté usarlo como escudo. Tan juvenil como es este dicho, buscaría consuelo en sus palabras en los años venideros.

Al final, no importa la edad que tengamos. Es bueno sentirse parte de algo, ser comprendido y aceptado, y duele cuando sentimos que no somos lo suficientemente buenos para pertenecer.

Ya sea por las palabras de un matón en el patio de la escuela (con una broma de pecho plano), un comentario pasajero de un extraño («tienes los brazos peludos») o la observación de un ser querido («eres demasiado tímido»). comenzamos a transformarnos en una versión protegida de nosotros mismos.

Las interacciones diarias con los demás endurecen un poco nuestra piel, permitiendo que algunas palabras se nos escapen de la espalda. Pero los que se quedan cambian nuestro paisaje interior.

Para muchos de nosotros, el dolor físico que sufrimos proviene de accidentes, aventuras o torpezas. Son eventos impredecibles que se originan de la nada en particular. No se sienten personales.

Las palabras, por otro lado, siempre provienen de personas. Y casi siempre se sienten personales. Para una especie que se nutre de la conexión, la aceptación y el amor, las palabras son una fuente principal de información sobre nuestra posición dentro de nuestra tribu.

Con palabras nos definimos, encontramos a nuestra gente y nos posicionamos. Las palabras refuerzan quiénes somos. Las palabras inspiran. Las palabras nos hacen gigantes. Con las palabras sentimos dolor, soledad o traición. Las palabras nos cortan. Las palabras nos mantienen pequeños. Las palabras plantan semillas de duda. Las palabras se desinflan.

Las palabras son poderosas. Elíjalos sabiamente.

Cuando se trata de entregar un mensaje, la forma en que decimos las cosas importa.

Las palabras pueden ser positivas, negativas o neutras. Imagina cómo usar la misma palabra crea diferentes resultados.

«¡Tranquilo!»

Hablado en una fiesta sorpresa de cumpleaños, esto emociona a todos. ¡Viene el invitado de honor!

Hablado con un niño que pregunta, esto lo hace sentir pequeño, sin importancia, herido.

Incluso un adulto puede sufrir con esta palabra. Imagina a un hombre viendo un partido de fútbol. Su esposa entra corriendo para compartir una emocionante noticia. Él grita “silencio”, y así ella se siente disminuida y despojada de alegría.

Las palabras son poderosas. Pero, ¿toda la potencia está reservada para el altavoz?

Cuando se trata de recibir un mensaje, podemos sentirnos impotentes. Así como la telaraña atrapa mucho más que la cena, nuestras mentes se llenan de una gran cantidad de desechos de palabras. He pasado años desentrañando mi dolor y mi pasado, y las partes más desagradables nacen de comentarios, frases pasajeras y ataques directos.

Entonces, aquí está mi pregunta: ¿Por qué algunas cosas nos entran por un oído y nos salen por el otro, mientras que otras tienen una forma de seguirnos? ¿Por qué algunas palabras nos afectan tan profundamente que renunciamos a nuestra alegría y optamos por no bailar, cantar o hablar?

Aquí está mi revelación. Quienes me conocen me han oído decirlo antes: lo que creemos importa.

Parece que las palabras pueden convertirse en semillas plantadas en mi cerebro. Los que se quedan comienzan a convertirse en algo desordenado que se enreda con mi propio ser.

Después de mucho (y quiero decir mucho) de introspección, encontré mi denominador común: dos en realidad. Mi dolor nace de la verdad o de mi miedo a lo que pueda ser la verdad. El dolor son mis sentimientos de carencia que se amplifican.

Uf. Esa es una píldora amarga de tragar. Ninguno de nosotros quiere creer que pensamos que no somos inteligentes, hermosos, divertidos, geniales, amables o divertidos. Pero lo diré de nuevo. Casi todos los comentarios que me han lastimado son los que pensé que eran ciertos. O los que temía que pudieran ser ciertos. Eso es todo.

Cuando nuestra verdad es revelada o cuestionada, es doloroso. Nuestra verdad es a menudo una parte de nosotros que no podemos o sentimos que no podemos cambiar. Ya sea nuestra risa, nuestros cuerpos o nuestros sueños, estamos expuestos.

¿Qué hacemos con esto? Lo único que podemos: aceptarnos a nosotros mismos. Sólo. Él. Camino. Nosotros. Son.

Esto no significa que no podamos seguir creciendo y evolucionando como humanos. Significa que siempre estamos siendo y deviniendo.

La mayoría de nosotros salimos al mundo como nosotros mismos y nos retiramos lentamente en nuestros caparazones a medida que nos sentimos cada vez menos seguros de ser quienes somos. Nos convertimos en una versión diluida de nuestro colorido yo para evitar la vulnerabilidad.

Pero estoy aquí para desafiar la idea de que la vulnerabilidad tiene que ser dolorosa. Incómodo, sí, pero tal vez no doloroso. Nuestra mejor defensa es saber y aceptar quiénes somos realmente, de modo que cuando alguien cuestione nuestro carácter o motivo, sea cierto o no sea cierto, y si es cierto, estar de acuerdo con eso.

Si me encuentro rumiando un comentario, es una oportunidad, una oportunidad para conocerme mejor.

Ahora, cuando una palabra me pica, abordo el malestar de otra manera. Me pregunto: ¿Por qué estoy herido? ¿Es esto cierto? ¿Es esto algo que puedo cambiar? ¿Quiero que sea verdad? Si soy yo, ¿puedo hacer algo más que aceptarlo? ¿Puedo amar esta parte de mí?

Solía ​​pensar que mi problema era que no era suficiente «esto» o que necesitaba ser más «aquello». Solía ​​pensar que si podía tomar las mejores partes de otras personas y convertirme en esas cosas, me sentiría seguro, confiado e intocable.

Pero fue agotador e inevitablemente no alcanzaría mi objetivo. Mi vida era como un castillo de naipes, listo para estrellarse en cualquier momento. Vivir con miedo es agotador. También comencé a sentir que no podía avanzar. Era como flotar en el agua cuando podía estar nadando.

No fue hasta que me tomé un descanso y desarrollé la fe en mí mismo que descubrí que recuperé toda mi energía, optimismo y confianza. Porque al final, nunca podemos ser buenos en ser otra cosa que nosotros mismos. Ya no hay intento, solo ser. Y el saber que no necesito ser todas las cosas. Solo yo. Independientemente de lo que otras personas tengan que decir al respecto.

¿Y sabes qué? Las cosas más extrañas han comenzado a suceder. He encontrado nuevas fortalezas, nuevas alegrías y nuevas oportunidades. Cuando dejo de imitar los éxitos de otros, he encontrado más propios. Del tipo que no tengo miedo de perder. Del tipo que no me hace sentir como un fraude.

Compartir mi voz ha pasado de ser aterrador y estresante a una forma de crear conexión y alegría. La transición se siente nada menos que milagrosa. Si me hubieras dicho todo esto hace varios años, nunca hubiera creído que podría lograr este tipo de paz y confianza. Pero he llegado a creer en creer. Y lo recomiendo encarecidamente.