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Practicar la auto-devoción: 3 formas de ser más consciente y compasivo

Todavía puedo escuchar las voces de mis parientes mayores y de mis maestros de primaria diciéndome “ser disciplinado”, “seguir así”, para dar tiempo y energía hacia lo que queremos. Cuando era un niño joven e impresionable, creía todas esas cosas porque, bueno, tenían sentido. Ellos trabajaron. Y, sinceramente, sentí que era la única forma de prosperar.

No crecí considerando ningún otro camino. Empujé y me abrí camino a través de mis metas, recordándome a mí mismo las recompensas que obtendré al empaparme de la disciplina en mis venas, y eso me ha llevado a cosas buenas: un título de una buena universidad, un trabajo estable, promociones año tras año. año, y así sucesivamente. Logré mucho de lo que la sociedad consideraría un éxito.

Permitir que mi vida sea guiada por la disciplina, me impulsó hacia un camino de estabilidad (percibida) y seguridad (aprobada socialmente), está bien, pero … Llegó un momento en que sentí que faltaba algo, que sin embargo estoy vivir ya no es suficiente. Empecé a estar inquieto mientras buscaba algo más, algo que no necesitara ser forzado o empujado … Algo que surgió naturalmente para mí. Fue entonces cuando comencé mi historia de amor con el concepto de devoción.

Estas son las tres formas principales en las que inyecté la auto-devoción en mi vida:

Vivo conscientemente desde el corazón

A diferencia de lo que otros piensan, vivir desde el corazón no significa ser inestable, poco confiable o emocional las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Se trata de escuchar lo que sus emociones, su cuerpo y su alma tienen que decir … Y aceptar lo que debe surgir. Sin tener que racionalizar e intelectualizar todo.

Esto significa vivir la vida, crear y relacionarse con los demás de una manera que proviene de estar centrado en su cuerpo. Se trata de permitir que las diferentes emociones y sensaciones simplemente pasen por ti hasta que se reconozca (y se disipe).

Y desde este lugar arraigado donde se reconoce cada parte de tu ser, sentirás que una oleada de compasión surge constantemente desde lo más profundo de ti. Estará más radiante y, naturalmente, tendrá más paciencia y una comprensión más profunda de las personas.

Preguntas para activar esto en el momento:

  • ¿Cómo puedo ser más compasivo?
  • ¿Qué está desencadenando este curso de acción?
  • ¿Puedo sentarme con esta emoción y ver qué surge?

“Si quieres que otros sean felices, practica la compasión. Si quieres ser feliz, practica la compasión.” – Dalai Lama

Redefiní conceptos para alinearlos con una vida centrada en el corazón.

Mientras vivo conscientemente desde mi corazón, me doy cuenta de que a mi mente se le ocurren razones férreas por las que no estoy viviendo una vida “adecuada”. Al principio, pensé que era simplemente porque no estaba acostumbrado a escuchar a mi cuerpo por lo que realmente deseo tener y hacer en el momento. Pero a medida que pasa el tiempo, me doy cuenta de que realmente hay muchas cosas que he aprendido que están desactualizadas para el lugar en el que me encuentro en mi viaje.

Por un lado, tengo una definición diferente de lo que es el éxito. Solía ​​pensar que el éxito es una lista de verificación y que todos tienen los mismos elementos para marcar. Ahora, veo el éxito como lo que yo defina. Ya ni siquiera uso la palabra tanto. Lo que prefiero medir es mi nivel de presencia en todo lo que hago en lugar de perseguir un ideal que sé que no es para mí.

Otra cosa es que he crecido para tomar decisiones basadas en la expansión y la potencialidad. En lugar de esperar a que sucedan las cosas antes de seguir adelante, aprovecho mi tendencia innata a jugar e imaginar. Me pregunto: “¿Qué opción me hace sentir más expansivo?” Para ser honesto, fue un éxito y fracaso cuando comencé a hacer esto. Pero cuanto más trataba la vida como un experimento, me resultaba más fácil conectarme con lo que me parecía más cierto.

Preguntas para activar esto en el momento:

  • ¿Qué voces me dicen que no puedo vivir la vida desde el corazón?
  • ¿Estoy abierto a nuevos caminos e ideas para experimentar?
  • ¿Cómo puedes agregar más juego a tu vida?

Cuidé mi cuerpo como nunca antes.

Descubrí que gran parte de mi confusión emocional y estados reactivos provenían de no sentirme bien con mi cuerpo físico, tal vez debido a mi (recientemente terminada) batalla de una década con el eccema, mi aumento de peso de 20 libras meses antes de mi boda o mi química sanguínea demasiado ácida. Pasó bastante tiempo antes de que me diera cuenta y aceptara esto como cierto para mí. Pero una vez que lo hice, siempre fue un progreso hacia adelante y hacia arriba. Gradual pero hacia adelante.

Una vez más, traté las cosas como experimentos, separándome del resultado y simplemente sintiendo cómo me hacen sentir ciertos alimentos o modalidades de ejercicio. Si me hace sentir vivo, lo hago por segunda vez. Si no es así y es un fuerte no para mí, lo descarto por completo de mi lista. Hago eso con las opciones que tengo a diario: qué comer para la cena, qué tipo de video de ejercicios reproducir durante el día, cómo conectarme mejor cuando estoy inquieto y emocional. Sigue y sigue, y he llegado a amar el proceso, incluso antes de obtener los resultados.

Preguntas para activar esto en el momento:

  • ¿Cómo se siente mi cuerpo ahora mismo?
  • ¿Cuándo fue la última vez que me sentí vivo?
  • ¿Puedo agregar más actividades como esas en mi rutina diaria?

“Tu cuerpo no es un templo, es un hogar en el que vivirás para siempre. Cuídalo.” – Colin Wright

Los pasos anteriores son los que sigo volviendo y me han ayudado a alcanzar un nivel de propósito que nunca podría haber imaginado para mí. La devoción a uno mismo es una práctica evolutiva. Es lo que la humanidad anhela tener en su núcleo. Es un acto de negativa a ser encadenado por las reglas de la sociedad una vez más, especialmente después de milenios de recibir esquemas estrictos sobre cómo vivir la vida. La auto-devoción es volver a ti. ¿Estás listo para recibirte a ti mismo de esta manera?