Establecer metas y completarlas son dos cosas muy diferentes.
Sólo el nueve por ciento de las personas dicen que tuvieron éxito en completar sus resoluciones del Año Nuevo 2016, según una reciente encuesta en línea de unas 1.100 personas. Hay una serie de razones por las que las personas no logran el éxito, incluyendo el miedo al fracaso en sí, muestra la investigación. Pero también hay un montón de maneras fáciles de mantenerse en el buen camino.
Tony Robbins, autor y empresario bestseller, dice que el éxito es un 80 por ciento psicológico y un 20 por ciento estratégico. En un blog reciente, Robbins comparte un plan de 4 pasos que dice que puede ayudarte a lograr cualquier objetivo:
1. No solo piensa en tus metas, escríbelas
«Escribe tus metas abajo – no en una computadora, sino en el papel, o en un diario,» Robbins dice. «Hay algo que ocurre cuando escribimos algo».
Piensa en por qué quieres hacer ese cambio específico. Al hacerlo, te vuelves más consciente de lo que estás insatisfecho con tu vida y cómo realmente quieres cambiarla.
Escribir tus metas profesionales te ayuda a trazar tu futuro, separar tus temores de la realidad e incluso puede ayudarte a conseguir tu próximo trabajo.
2. Anota los detalles de por qué es importante
Robbins sugiere que anotes las respuestas a las preguntas, «¿Qué significa eso para ti?» Y «¿Cómo va a cambiar tu vida?»
«Al estar absolutamente claro en cuanto a por qué debes alcanzar tu objetivo», escribe, «encontrarás tu propósito.»
El diario se ha vinculado con mayores niveles de felicidad. Un estudio publicado en The Journal of Psychology sugiere que mantener un diario diario de momentos o eventos de las cosas que estás agradecido está vinculado a la felicidad creciente.
3. Entra en la mentalidad correcta
«La razón por la cual la mayoría de la gente no sigue es porque su psicología está desordenada», Robbins dice a CNBC Kathryn Dill. «¿Cómo cambias tu psicología? No me refiero a ser positivo, quiero decir ser inteligente.»
No importa lo difícil que parezca, debes estar determinado a seguir adelante. Para aumentar tu propia fuerza de voluntad, Robbins hace una serie de ejercicios físicos diarios y sigue ciertos hábitos que aumentan su enfoque y gratitud.
«Enmarca tus metas con absoluta certeza – no importa qué, encontrarás una manera de hacer que suceda», escribe. «Aunque parezca imposible para ti ahora, sabes en tu núcleo que puedes hacerlo.»
4. Repetir
«La repetición es la madre de la habilidad», escribe Robbins
Investigaciónes, de hecho, han encontrado que los mejores logros en cualquier campo dado no son necesariamente los más talentosos, sino los que practican más. Romper tus metas en pequeñas tareas repetitivas, dicen los expertos, mejora en gran medida tus posibilidades de éxito.
«Si quieres dominar algo», dice Robbins, «tienes que injertarlo en tu sistema».