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Usa este juego mental para alcanzar tus metas

Aumenta tus posibilidades de éxito cambiando tu modo de pensar.

Al establecer un objetivo de superación personal, la evaluación estratégica de tus posibilidades de éxito puede ser una gran motivación, dice el filósofo Jim Stone, Ph.D., quien desarrolla software y talleres de productividad personal.

Digamos que quieres dejar de fumar (u otro vicio): normalmente pensarías: si fumo, he fallado. Pero si te abres mentalmente a muchas maneras de no fumar (frente a ese único escenario de falla), ves el éxito como más probable: haré flexiones en lugar de fumar, llamaré a un amigo en lugar de fumar, leeré un revista en lugar de fumar, o tomaré café en lugar de fumar. En otras palabras, solo hay una manera de fallar y muchas formas de triunfar. Tus posibilidades de éxito parecen mucho más fuertes, y aprovechas el poder de la profecía autocumplida.

La misma mentalidad puede ayudar al lanzamiento de un hábito positivo, como registrar 20 minutos de ejercicio al día. Piensa en el fracaso ya que no tendré 20 minutos de ejercicio hoy. Luego adopta los muchos resultados favorables ( caminaré durante 20 minutos durante el almuerzo, trotaré alrededor de la cuadra dos veces antes del desayuno, montaré en mi bicicleta estacionaria durante mi comedia de situación favorita, o revisaré mis impresiones mientras camino por la cinta en el gimnasio), y tu fuerza de voluntad y tus probabilidades mejoran.

Deja que tu mente te engañe… ¡de una buena manera!